142/1000成功日记
1.朋友之前看过的书，今天我也看了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。我用了两天的时间就看完了。这本书生动形象的写了蛤蟆先生得了抑郁症。他去找心理医生治疗的一些过程。在这本书里，我了解到心理医生其实是帮助求助者完成自救的一个角色，也就是助人自救。里面讲了3个模式分别是父母模式、成人模式和孩子模式。蛤蟆先生他往往处于的是孩子模式，他用孩子的方式去解决现实生活的一些事情，但实际上他这种方式并不适合成人的他。他往往处于别人好，自己不好的一种状态，而成人模式是我好，他也好的。在与心理医生进行沟通后，他成长了，也找到了成人模式的自己，他的抑郁症终于好了，他又开始美好的生活。
2.写了半篇日记，明天继续。看了上次写的日记居然是5个月前，很是感慨，这一次我没有责怪自己怎么那么久没写日记，而是替自己开心，我又开始写日记了，我的内心力量又增加了不少，目前对自己的负面评价消失不见了，很是开心。
3.我想分享的是阅读真的真的会让你增加力量的，我很幸运最近遇到了很多好书，并下单购买了进行阅读，虽然没有看本专业方面的书籍，但我想先随自己的心走，等想看了再看专业书效率会高很多，毕竟这是一个漫长的过程。
4.今天就分享到这里，晚安！美好的今天。#越努力越幸运##心情日记##情感语录#

熬夜过度（简直通宵了几晚）和情绪焦灼到了一个点，就量变产生质变，又一整个包包都是药。
止腹痛的抗反酸的增加胃动力的轮着吃，维生素益生菌日常吃，还出动了抗抑郁用药之久违了的谷维素，讲真的我到现在都不知道它对我有没用，之前考车情绪特糟糕也吃过，可能有用吧。
今天想起，再买个深海鱼油抗炎。
所以，小眼睛家的破事我是真不想管也没力气管了，这两天在研究肠应激和低发漫饮食，其他人其他事，就是「放下助人情节，尊重他人命运」。
并不是所有人都值得我全力以赴不顾一切去帮，也并不是所有事都会按照我想去处理的方式去解决，最重要还是顾好我自己，肠胃是个矫情主，我得开心，开心了就算放肆吃点啥，它也不会跟我大闹脾气。
对啦，我最近十天忌口没吃零食没吃垃圾食品总之清淡饮食，一下子掉了7斤左右，本来冬天吃得肚子圆圆平均体重都是100+了，100+的体重持续两个月了吧，所以，要减肥的姐们儿，管住嘴，就是胜利的第一步，还有，照我看，螺蛳粉也是真的胖人，可是我好爱，我不怕胖，我是不能多吃[awsl]

#萬寶竹林[超话]#【平常语·甘露味】 佛陀教给我们很多助人去除痛苦的方法，最重要的就是“四圣谛”。第一谛，讲世间所有人都是受苦的，没有人能逃脱苦难。第二谛，讲人可以觉知到痛苦的存在。第三谛，人可以去除痛苦，平愈是可能的。第四谛告诉我们，这世上存在超脱苦难的正道。我们能通过脚踏实地的正念生活培育生之幸福。