在重读毛姆的《面纱》，旧书果真不厌百回读。自嘲己痴，谁解其味。
想起了高中同桌以前总是给我分享风景和好玩的东西，天空花木和日常琐碎自不必说，还有某一年清冷的杭州雪景。
如今弟弟也会分享给我一些他学校里的照片。 花草山云，学校的餐厅，还有最近热爱的炒饭。我偶尔也拍下，也不用分享给另一个无心凯蒂了。
连着三天同一处的花，你看它开的多好。尽管拍的普普通通，我还是想说，你看。[笑哈哈]
附带让人忍俊不禁的地道国粹。[开学季]
想起了高中同桌以前总是给我分享风景和好玩的东西，天空花木和日常琐碎自不必说，还有某一年清冷的杭州雪景。
如今弟弟也会分享给我一些他学校里的照片。 花草山云，学校的餐厅，还有最近热爱的炒饭。我偶尔也拍下，也不用分享给另一个无心凯蒂了。
连着三天同一处的花，你看它开的多好。尽管拍的普普通通，我还是想说，你看。[笑哈哈]
附带让人忍俊不禁的地道国粹。[开学季]
和大家随便聊聊保健品
本文没有任何广告植入，若涉及了之前推过的广子会打括号说明的
1.
我是30岁左右开始补钙的
倒不是自己的身体有什么问题了，只是多年前公司组织体检时，体检医生这么建议
不知道为什么，就听进去了，一直就开始吃钙了
钙呢一直在吃，几乎没有断
钙的品牌我没有纠结，基本上是换着吃
swisse、ostelin和naturemade都在吃
反正就一个原则：大品牌
每次吃钙就会觉得很痛苦，即便是吃了这么多年依旧痛苦
原因很简单，那就是swisse和ostelin的钙，都太大颗了
最近在吃naturemade，也就是天维美
原因也很简单，之前接的广子寄来的
依旧是大品牌，这个颗粒小太多了，吞咽无障碍
（说明：天维美曾经团过，已过团期）
运动的那段时间，我在吃blackmores的维骨力
据说是保护膝盖减少磨损的
你问我有用吗，我只能说不知道
反正我膝盖跳绳也好跑步也罢都没出过问题
当然这也有可能是因为我膝盖比较好吧
我前年开始还在吃鱼油，也是blackmores的无味鱼油
很多人都说是智商税，但我、毛豆爷和姥爷是一直在吃
我偶尔会断，但想起来了就去吞两颗，哈哈哈哈哈哈
还有就是如果感觉有点感冒症状，我就吃vc
品牌一般是swisse的泡腾片或者cenvis的
也没有刻意的挑品牌，依旧是那个原则：大品牌
我还吃过swisse的护肝片和睡眠片
没有长期吃，就是想起了吃一段时间那种
2.
毛豆豆呢，一直在吃的，完全没有停的有dha
我们吃的是佳思敏的dha，是鱼油提取，不是藻油
虽然很多年前听说过什么鱼油提取没有藻油好，什么容易早熟之类的
但是研究了很久，就是那句话：“抛开剂量谈药性，都是耍流氓”
之前毛豆豆一入冬就会吃佳思敏的那个小黑果，我看了是接骨木粉做的
这个是三四年前，毛豆豆经常感冒，毛豆妈朋友推荐的，说什么可以增加免疫力
我之前是一听增加免疫力就觉得不可能，后来毛豆妈说试试
我查了下觉得也没啥，软糖性质，当吃糖呗
结果吃了一段时间，效果挺好
当然，也可能是运气好，反正就是没咋感冒，然后就一直吃了很长一段时间
期间我也咨询过医生朋友
大概的答案就是老生常谈的那句：保健品嘛，吃了有效就继续吃，没效就当吃糖了，不吃多就没害
所以我对佳思敏这个品牌挺偏爱的
他们没有找过我做过广子，但确实是我们吃的比较多的
钙，毛豆豆是春夏在吃
虽然说我也知道，长高和吃钙没啥必然联系
但是毛豆豆一直喜欢吃软糖钙，所以也就让他在吃
毛豆豆吃的最多的还是佳思敏，一来我们之前经常去澳洲买着放心和方便
二来，确实比较讨小朋友喜欢
最近呢，接了拜耳oneday 的维生素和曼玛的儿童维生素软糖
（说明：拜耳接过团，已过团期；曼玛应该还在团）
毛豆豆也在吃，但没有每天吃，都是他自己想起了就跑去冰箱里拿两颗
每天按照说明书的量在吃，不会多吃
在澳洲，毛豆豆还吃过佳思敏的防挑食，说实话，我当时真的觉得有用
就是吃了之后，毛豆豆之前不吃米饭的，后来是干饭人
当然，也可能是心理作用或者毛豆豆想开了
哦对了，毛豆豆还在吃vd
有时候小恐龙，小恐龙吃完吃星鲨
反正在吃
3.
毛豆妈每天在吃的是钙/vc/vd
这几样每天都要吃，基本上没有断过
还有就是最近在吃的极盏花胶
（说明：这个花胶应该不算保健品，开过团，应该在团期）
这个花胶毛豆妈应该会长期吃，因为她觉得味道不错，胶原蛋白多
钙/vc/vd和我吃的品牌都是一样的
或者说我是跟着她吃的
最近在吃日本舞昆的白芸豆，因为听说可以阻断碳水，控糖，不容易胖
毛豆妈属于面食大王，这倒挺适合她的
（说明：这个舞昆是我后边会团的广子）
毛豆妈还在吃life space的益生菌，肠道的双歧杆菌，她觉得效果不错，所以毛豆姥姥也跟着在吃
目前还在吃azo的益生菌，她到没有这方面的需求，但本着不能浪费，来都来了，所以要把人家寄给我们的吃完
益生菌嘛，没啥害处
（说明：之前团过，已过团期）
毛豆妈还吃过美白的产品，日本的，还有褪黑素哇，具体牌子忘记了
但都没有一直吃，属于想起了吃两颗那种
4.
还是那句话，只是分享下我们家吃的相关的保健品哈
没有利益关系，有利益关系的或者曾经有的都打了括号说明
我对保健品的态度是可以吃，但如果说吃几天就有什么奇效肯定是不可能。但长期吃是会对身体有好吃的
也许好处不明显，多多少少嘛，我大概就是这么理解
我只是说我家吃的保健品哈，也只是我对保健品的理解
绝对没有说一定要吃或者一定不吃之类
仅是聊聊我们家哈
不涉及任何对错
强身健体还是得配合运动
我现在运动量还是够了的
对了
因为我看保健品后边的说明，大部分建议储存在26度以下
所以为了不麻烦，统一丢在冰箱冷藏
那个最大的鱼油放在上边仅是为了一张照片能拍完，属于站位摆拍
本文没有任何广告植入，若涉及了之前推过的广子会打括号说明的
1.
我是30岁左右开始补钙的
倒不是自己的身体有什么问题了，只是多年前公司组织体检时，体检医生这么建议
不知道为什么，就听进去了，一直就开始吃钙了
钙呢一直在吃，几乎没有断
钙的品牌我没有纠结，基本上是换着吃
swisse、ostelin和naturemade都在吃
反正就一个原则：大品牌
每次吃钙就会觉得很痛苦，即便是吃了这么多年依旧痛苦
原因很简单，那就是swisse和ostelin的钙，都太大颗了
最近在吃naturemade，也就是天维美
原因也很简单，之前接的广子寄来的
依旧是大品牌，这个颗粒小太多了，吞咽无障碍
（说明：天维美曾经团过，已过团期）
运动的那段时间，我在吃blackmores的维骨力
据说是保护膝盖减少磨损的
你问我有用吗，我只能说不知道
反正我膝盖跳绳也好跑步也罢都没出过问题
当然这也有可能是因为我膝盖比较好吧
我前年开始还在吃鱼油，也是blackmores的无味鱼油
很多人都说是智商税，但我、毛豆爷和姥爷是一直在吃
我偶尔会断，但想起来了就去吞两颗，哈哈哈哈哈哈
还有就是如果感觉有点感冒症状，我就吃vc
品牌一般是swisse的泡腾片或者cenvis的
也没有刻意的挑品牌，依旧是那个原则：大品牌
我还吃过swisse的护肝片和睡眠片
没有长期吃，就是想起了吃一段时间那种
2.
毛豆豆呢，一直在吃的，完全没有停的有dha
我们吃的是佳思敏的dha，是鱼油提取，不是藻油
虽然很多年前听说过什么鱼油提取没有藻油好，什么容易早熟之类的
但是研究了很久，就是那句话：“抛开剂量谈药性，都是耍流氓”
之前毛豆豆一入冬就会吃佳思敏的那个小黑果，我看了是接骨木粉做的
这个是三四年前，毛豆豆经常感冒，毛豆妈朋友推荐的，说什么可以增加免疫力
我之前是一听增加免疫力就觉得不可能，后来毛豆妈说试试
我查了下觉得也没啥，软糖性质，当吃糖呗
结果吃了一段时间，效果挺好
当然，也可能是运气好，反正就是没咋感冒，然后就一直吃了很长一段时间
期间我也咨询过医生朋友
大概的答案就是老生常谈的那句：保健品嘛，吃了有效就继续吃，没效就当吃糖了，不吃多就没害
所以我对佳思敏这个品牌挺偏爱的
他们没有找过我做过广子，但确实是我们吃的比较多的
钙，毛豆豆是春夏在吃
虽然说我也知道，长高和吃钙没啥必然联系
但是毛豆豆一直喜欢吃软糖钙，所以也就让他在吃
毛豆豆吃的最多的还是佳思敏，一来我们之前经常去澳洲买着放心和方便
二来，确实比较讨小朋友喜欢
最近呢，接了拜耳oneday 的维生素和曼玛的儿童维生素软糖
（说明：拜耳接过团，已过团期；曼玛应该还在团）
毛豆豆也在吃，但没有每天吃，都是他自己想起了就跑去冰箱里拿两颗
每天按照说明书的量在吃，不会多吃
在澳洲，毛豆豆还吃过佳思敏的防挑食，说实话，我当时真的觉得有用
就是吃了之后，毛豆豆之前不吃米饭的，后来是干饭人
当然，也可能是心理作用或者毛豆豆想开了
哦对了，毛豆豆还在吃vd
有时候小恐龙，小恐龙吃完吃星鲨
反正在吃
3.
毛豆妈每天在吃的是钙/vc/vd
这几样每天都要吃，基本上没有断过
还有就是最近在吃的极盏花胶
（说明：这个花胶应该不算保健品，开过团，应该在团期）
这个花胶毛豆妈应该会长期吃，因为她觉得味道不错，胶原蛋白多
钙/vc/vd和我吃的品牌都是一样的
或者说我是跟着她吃的
最近在吃日本舞昆的白芸豆，因为听说可以阻断碳水，控糖，不容易胖
毛豆妈属于面食大王，这倒挺适合她的
（说明：这个舞昆是我后边会团的广子）
毛豆妈还在吃life space的益生菌，肠道的双歧杆菌，她觉得效果不错，所以毛豆姥姥也跟着在吃
目前还在吃azo的益生菌，她到没有这方面的需求，但本着不能浪费，来都来了，所以要把人家寄给我们的吃完
益生菌嘛，没啥害处
（说明：之前团过，已过团期）
毛豆妈还吃过美白的产品，日本的，还有褪黑素哇，具体牌子忘记了
但都没有一直吃，属于想起了吃两颗那种
4.
还是那句话，只是分享下我们家吃的相关的保健品哈
没有利益关系，有利益关系的或者曾经有的都打了括号说明
我对保健品的态度是可以吃，但如果说吃几天就有什么奇效肯定是不可能。但长期吃是会对身体有好吃的
也许好处不明显，多多少少嘛，我大概就是这么理解
我只是说我家吃的保健品哈，也只是我对保健品的理解
绝对没有说一定要吃或者一定不吃之类
仅是聊聊我们家哈
不涉及任何对错
强身健体还是得配合运动
我现在运动量还是够了的
对了
因为我看保健品后边的说明，大部分建议储存在26度以下
所以为了不麻烦，统一丢在冰箱冷藏
那个最大的鱼油放在上边仅是为了一张照片能拍完，属于站位摆拍
#每日科普# #济源一中每日分享# 什么是辐射？会对人体造成哪些影响？
从威力强大的原子弹，到造福万家的核能发电，从X光诊断，到辐射育种、工业探伤，“辐射”的概念早已深入人们的生活。随着人们对辐射的认识不断加深，辐射和辐射技术的安全性也越来越引起人们的关注——我们的日常生活中是否存在辐射？为我们的生活带来如此便利的辐射技术，究竟会不会给我们带来健康上的危害？
什么是辐射？
我们天天和辐射打交道，只是我们自己并不一定意识到。太阳光、紫外线、热、声、电磁波，这些都是辐射。辐射的形式多种多样，人们为了更好地区分辐射对生物的影响，依据辐射能量的高低将辐射分为两类：非电离辐射和电离辐射。
非电离辐射是辐射中能量较低的那一部分。一般来说，由于能量较低，被辐射物体不会产生电离作用。不会对被辐射的物体的原子结构造成严重的损害。因此非电离辐射对人体的危害往往较低。
电离辐射是指携带较高能量的辐射（波长小于100nm），其携带的能量足以引发电离现象，使得被照射原子或分子的结构发生改变。因此电离辐射可能会对生物的健康造成比较大的损害。常见的电离辐射有X光、γ射线等。
在生活中，我们最常接触到的是非电离辐射，也就是我们常说的电磁辐射，而电离辐射则接触较少。
常用电子设备对人体有害吗？
生活中的非电离辐射
非电离辐射（电磁辐射）对我们的健康有害吗？这是大家普遍关心的问题。在20世纪初期，由于电灯和电话的广泛推广与应用，大家就曾担心家中的电线及电话线会带来电磁场影响健康，也是从那时起，生活中电磁场潜在的健康影响就开始受到了科学界的关注。
非电离辐射在生活中无处不在，相对于电离辐射来讲，电磁辐射对人体的影响要小得多，也安全得多。对于我们大家时常担心的手机通信基站、高压线和变电器等产生电磁辐射的公共设施，以及手机、电视机、显示器、无线局域网、节能灯、微波炉、电吹风等常见的家电，世界卫生组织（WHO）和我国的监管部门均进行过深入的调查研究，并发布多份报告，目前来看，没有任何一项研究的结果证明这些设备的正常使用会对人的健康带来不良影响。大家在使用正规厂家的手机、电磁炉、微波炉、电脑液晶显示器的时候完全不必担心。
电离辐射对人体造成哪些影响？
电离辐射由于会引起原子或分子发生电离效应，直接破坏了被辐射物体的物质结构，对人体的损害有着质的不同。电离辐射被人体吸收的部位会发生一定的变化。如果人体的器官组织因此受到损伤，会表现出各种“症状”，这些“症状”，术语上叫做“生物效应”。下面的表格给出了急性单次照射下确定相应的阈值和常年接触照射下确定相应的阈值，供大家了解。
流行病学统计研究表明：当人体一次接受急性照射辐射剂量低于100毫希沃特时，医学上观察不到对人体的确定性效应，即明显的组织损伤。
生活中我们会接触到电离辐射吗？
辐射无处不在，只要我们在地球上生活，我们就无时无刻不受到来自自然界中存在的和来自宇宙的电离辐射的照射。不仅如此，因为构成人体的物质都来自大自然，我们每个人的体内也都存在“自带”放射性的物质。
据统计，只要生活在中国，我们每个人每年都不可避免地受到约3.1毫希沃特剂量的电离辐射照射。这部分电离辐射，被称为“天然照射”。
对于天然辐射照射，我们无需过于担心。我们人类生在地球，长在地球，早已经适应了这种微量辐射环境。
除了天然照射，我们在生活中还偶尔会接触到一些因为人为活动而产生的电离辐射。如放射性检查或治疗的医疗设备、安检使用的X射线机等。在使用这些人工设备的同时，也会受到额外的电离辐射。这些设备对人体又会造成哪些影响呢？
一般来说，只要是较为成熟的技术，其安全性都经过人们反复地论证与实践检验。拿拍摄胸片的X光机来说，如果操作正确，其拍摄一次所产生的剂量仅为0.02毫希沃特，约为本底照射年剂量的百分之一，相对受到的天然照射都是一个很小的份额。由于宇宙射线的存在，一次10小时的飞机旅行也会造成约0.03毫希沃特的剂量，这都远远低于对人体产生不良影响的剂量。对于我们常见的拍X光片类似的医疗检查，只要正当使用，遵循医嘱，并不会对我们的健康带来不可接受的风险。
但是这并不代表我们可以忽视对电离辐射的自我保护。生活中，我们还是应尽量减少受到电离辐射照射的时间。譬如人们在乘坐交通工具时，有时因为着急，会将手伸入安检仪的幕帘内拿取物品，殊不知，安检机其实是一台小型X光机，掀帘取物的行为极有可能使人受到不必要的辐射照射。
又如，我们平时家装所使用的花岗岩、陶瓷等材料也可能会包含有一定的放射性物质。但装修时，注意使用合乎国家规范的合格建材，就能避免辐射对我们的不良影响。
从威力强大的原子弹，到造福万家的核能发电，从X光诊断，到辐射育种、工业探伤，“辐射”的概念早已深入人们的生活。随着人们对辐射的认识不断加深，辐射和辐射技术的安全性也越来越引起人们的关注——我们的日常生活中是否存在辐射？为我们的生活带来如此便利的辐射技术，究竟会不会给我们带来健康上的危害？
什么是辐射？
我们天天和辐射打交道，只是我们自己并不一定意识到。太阳光、紫外线、热、声、电磁波，这些都是辐射。辐射的形式多种多样，人们为了更好地区分辐射对生物的影响，依据辐射能量的高低将辐射分为两类：非电离辐射和电离辐射。
非电离辐射是辐射中能量较低的那一部分。一般来说，由于能量较低，被辐射物体不会产生电离作用。不会对被辐射的物体的原子结构造成严重的损害。因此非电离辐射对人体的危害往往较低。
电离辐射是指携带较高能量的辐射（波长小于100nm），其携带的能量足以引发电离现象，使得被照射原子或分子的结构发生改变。因此电离辐射可能会对生物的健康造成比较大的损害。常见的电离辐射有X光、γ射线等。
在生活中，我们最常接触到的是非电离辐射，也就是我们常说的电磁辐射，而电离辐射则接触较少。
常用电子设备对人体有害吗？
生活中的非电离辐射
非电离辐射（电磁辐射）对我们的健康有害吗？这是大家普遍关心的问题。在20世纪初期，由于电灯和电话的广泛推广与应用，大家就曾担心家中的电线及电话线会带来电磁场影响健康，也是从那时起，生活中电磁场潜在的健康影响就开始受到了科学界的关注。
非电离辐射在生活中无处不在，相对于电离辐射来讲，电磁辐射对人体的影响要小得多，也安全得多。对于我们大家时常担心的手机通信基站、高压线和变电器等产生电磁辐射的公共设施，以及手机、电视机、显示器、无线局域网、节能灯、微波炉、电吹风等常见的家电，世界卫生组织（WHO）和我国的监管部门均进行过深入的调查研究，并发布多份报告，目前来看，没有任何一项研究的结果证明这些设备的正常使用会对人的健康带来不良影响。大家在使用正规厂家的手机、电磁炉、微波炉、电脑液晶显示器的时候完全不必担心。
电离辐射对人体造成哪些影响？
电离辐射由于会引起原子或分子发生电离效应，直接破坏了被辐射物体的物质结构，对人体的损害有着质的不同。电离辐射被人体吸收的部位会发生一定的变化。如果人体的器官组织因此受到损伤，会表现出各种“症状”，这些“症状”，术语上叫做“生物效应”。下面的表格给出了急性单次照射下确定相应的阈值和常年接触照射下确定相应的阈值，供大家了解。
流行病学统计研究表明：当人体一次接受急性照射辐射剂量低于100毫希沃特时，医学上观察不到对人体的确定性效应，即明显的组织损伤。
生活中我们会接触到电离辐射吗？
辐射无处不在，只要我们在地球上生活，我们就无时无刻不受到来自自然界中存在的和来自宇宙的电离辐射的照射。不仅如此，因为构成人体的物质都来自大自然，我们每个人的体内也都存在“自带”放射性的物质。
据统计，只要生活在中国，我们每个人每年都不可避免地受到约3.1毫希沃特剂量的电离辐射照射。这部分电离辐射，被称为“天然照射”。
对于天然辐射照射，我们无需过于担心。我们人类生在地球，长在地球，早已经适应了这种微量辐射环境。
除了天然照射，我们在生活中还偶尔会接触到一些因为人为活动而产生的电离辐射。如放射性检查或治疗的医疗设备、安检使用的X射线机等。在使用这些人工设备的同时，也会受到额外的电离辐射。这些设备对人体又会造成哪些影响呢？
一般来说，只要是较为成熟的技术，其安全性都经过人们反复地论证与实践检验。拿拍摄胸片的X光机来说，如果操作正确，其拍摄一次所产生的剂量仅为0.02毫希沃特，约为本底照射年剂量的百分之一，相对受到的天然照射都是一个很小的份额。由于宇宙射线的存在，一次10小时的飞机旅行也会造成约0.03毫希沃特的剂量，这都远远低于对人体产生不良影响的剂量。对于我们常见的拍X光片类似的医疗检查，只要正当使用，遵循医嘱，并不会对我们的健康带来不可接受的风险。
但是这并不代表我们可以忽视对电离辐射的自我保护。生活中，我们还是应尽量减少受到电离辐射照射的时间。譬如人们在乘坐交通工具时，有时因为着急，会将手伸入安检仪的幕帘内拿取物品，殊不知，安检机其实是一台小型X光机，掀帘取物的行为极有可能使人受到不必要的辐射照射。
又如，我们平时家装所使用的花岗岩、陶瓷等材料也可能会包含有一定的放射性物质。但装修时，注意使用合乎国家规范的合格建材，就能避免辐射对我们的不良影响。
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