#记录小f的一日三餐#
2022.3.29｜周二[下雨]
今天有小雨，正好也是跑休日，在家晨练，结果没比跑步出汗少啊！
今天摄入的营养也很充足呢！
早餐：自制酸奶+鸡蛋羹+水油焖菠菜+五香鹰嘴豆+紫薯+樱桃+坚果+黑芝麻丸（没入镜）
午餐：双椒鱼肉+洋葱鸡蛋+小炒鸭肉+豆角粉条（太硬了，没怎么吃）+杂豆饭+玉米+西瓜
晚餐：双椒鱼肉两大块+辣椒炒鸡蛋+煎饼+紫薯红豆小米粥+西瓜
运动：hiit腰腹强化+帕梅拉全身燃脂+泡沫轴拉伸 https://t.cn/AigyZt5T
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午餐：双椒鱼肉+洋葱鸡蛋+小炒鸭肉+豆角粉条（太硬了，没怎么吃）+杂豆饭+玉米+西瓜
晚餐：双椒鱼肉两大块+辣椒炒鸡蛋+煎饼+紫薯红豆小米粥+西瓜
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血液循环对头发有什么用？
一直在说血液循环，很多人还不了解良好的血液循环有什么好处
头发、毛囊、头皮有密不可分的关系，头发生长在毛囊里，而毛囊则生长在头皮中，而为头皮提供营养的则是皮下脂肪层，皮下脂肪层的血管与神经相连，是从血液中汲取营养的，血液循环的通畅对头皮有好处！如果血液循环通畅，头皮就能汲取到充足的营养
#脱发# #听李说植发# #植发#
一直在说血液循环，很多人还不了解良好的血液循环有什么好处
头发、毛囊、头皮有密不可分的关系，头发生长在毛囊里，而毛囊则生长在头皮中，而为头皮提供营养的则是皮下脂肪层，皮下脂肪层的血管与神经相连，是从血液中汲取营养的，血液循环的通畅对头皮有好处！如果血液循环通畅，头皮就能汲取到充足的营养
#脱发# #听李说植发# #植发#
【男性备孕】有患者问，肥胖影响生育力吗？#备孕[超话]#
热量摄入过多、过度营养、缺乏运动消耗，是很多上班族面临的健康隐患。过多的脂肪使睾酮在外周转化的雌激素生成增加，血液中睾酮与雌激素的比值降低，干扰下丘脑—垂体—性腺轴的正常调控，会导致性欲降低、睾丸萎缩、精子产生异常等。所以，男性朋友还是应该远离久坐，适当进行体育锻炼，为自己的生育力和身体健康负责。
热量摄入过多、过度营养、缺乏运动消耗，是很多上班族面临的健康隐患。过多的脂肪使睾酮在外周转化的雌激素生成增加，血液中睾酮与雌激素的比值降低，干扰下丘脑—垂体—性腺轴的正常调控，会导致性欲降低、睾丸萎缩、精子产生异常等。所以，男性朋友还是应该远离久坐，适当进行体育锻炼，为自己的生育力和身体健康负责。
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