坚持8件小事，悄悄让自己变强】

1.每天早睡早起

早睡早起，按时作息，很难吗？
对于现代人来说，很难！
现在的人都喜欢熬夜
夜里不想睡觉
放不下手机
放不下游戏
放不下美妙的夜生活……
自然早上就不愿起床
正因为如此身体机能运转不正常导致精神不佳

2.每天坚持运动30分钟

这对于很多人来说都很难
因为压根就不愿去
那如何是好呢？
其实我觉得不用抽出时间专门锻炼
只要上班下班坚持走路走楼梯
周末和朋友一起爬爬山逛逛街打打球跳跳舞
身体自然也是挺健康的
运动方式很多种，喜欢哪种就哪种

4.每天坚持阅读30分钟

很难吗？难，同样很难
对于不愿读书不爱看书的人
借口总是很多
工作忙工作累，带孩子烦，没心情……
但阅读，尤其是纸质阅读
会让大脑，让思维，得到更有效率的锻炼
鲁迅先生说
时间就像海绵里的水，只要愿挤，总是有的
但如果你真的看不了书
那你可以选择听书
能学一点是一点
日积月累，见识就涨起来了

5.每天坚持写一段话

很难，对于不爱写作的人
但是现在不正好是一个好机会吗？
今日头条发微头条只要有阅读量就可以赚钱
可以赚钱呀
只要每天写一百来字，甚至几十个字
当然了，你首先还是当做锻炼来写
这样心态会好一点
坚持下去不放弃就会有收获
我们身边，我们生活中，点点滴滴都值得记录
所以，并不很难……

6.每天坚持看半小时纪录片

这相信不难，因为人们都喜欢看电视
为什么建议看纪录片呢？
像《人生果实》、《大国工程》、《匠人精神》……等等这些
因为纪录片的最大好处就是拓宽认知
增加对世界的理解
用多种思维方式，多种角度，去看待问题

7.培养一项兴趣爱好并坚持下去

比如说：
写游记，写故事，写诗
摄影、唱歌、画画、折纸
做菜……
最好把兴趣变成副业
而最简单有效的方式就是：做自媒体
一开始可能不赚钱
但只要坚持深耕下去
久而久之就会有收获

8.坚持正念

不生气不抱怨不偏激不死脑筋
凡事冷静，积极面对
保持一颗平常心
反观自己的情绪，感受它，体验它，控制它
“原来这感觉是这样的呀”
学会放下它

/记录/从路人到路人粉。在坑边试探很久了。昨天的喉结热搜直接给我锤在坑底了。考古了一整宿。啵崽真的很不容易。今天是个好日子。还赶上了杂志开售。赶紧买一份纪念一个妈粉的诞生。啦啦啦啦啦啦啦～(?′︶`?)???对了。这是个不爱发微博专业默默窥屏存图人士。新粉一个没啥好看的散了吧散了吧。不发微博不点赞也不存在啥踩雷不踩雷。私信已关。专注啵崽，勿cue。

#2020全球最帅100人#我也是奇了怪了，这本来就是发出来给我们粉丝看的，你不爱看，你不认同，你划过去得了呗，还要点开，还要发微，还要评论，真是。我喜欢他，他上没上榜，他排第几，我都觉得他是最帅的。还有啊，什么按头的，乱七八糟的，去看看，谁在按头，谁又不怀好意！！我是粉丝，从没装过路人粉，没必要，微博就是为了他开的！！