关注我~~ 干货多多，不做“有痔青年”   
便秘不仅仅会让整个人精神不佳、面色晦暗、心情烦躁，还会引起肛裂、肛瘘、
肠梗阻等痛苦且难以痊愈的疾病。一定要加以重视！  
几乎每天，都有很多粉丝咨询：
我便秘怎么办？
吃了很多香蕉也没管用。
为什么…为什么…为什么…
香蕉一直是能润肠通便的食物代表，但为什么有的朋友吃多了香蕉，便秘越来越严重了呢......本来就已经3-4天排一次便了，吃了香蕉却更加重了，7-8天不排便，即使排便也是干结的硬块，每次都能撑裂肛门，甚至滴鲜红色的血，这是怎么回事？
香蕉促进排便顺畅、香蕉也能让人便秘。这两个相反的效果其实都对，区别只在于一点>>>所吃香蕉的成熟度。自然成熟的熟香蕉能促进排便，生香蕉会让便秘越来越重。为什么？往下看☟

生香蕉

含有大量鞣酸和我们做检查时候使用的钡剂相似，难以溶解，并能收敛消化道、抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，会让排便困难。如果进食太多鞣酸，会导致大便干结、成块，诱发或加重便秘。有人说了，外皮呈绿色的生香蕉，发涩难以下咽，我肯定不会去吃啊，我吃的都是皮变黄了的熟香蕉，也一样排便困难啊，又是怎么回事？这个是熟香蕉是被催熟剂强行催熟的！香蕉的原产地在海南、广州等南方地区，一些不产香蕉的地方吃到的香蕉，为了方便运输和保存，大多是没成熟就被采摘下来，到了地方之后再催熟的。所以看起来变黄了熟了，但香蕉内鞣酸的成分依然没有消失。

自然成熟的香蕉

富含膳食纤维，纤维不会被消化和吸收，而是能促进大便形成（增加大便的容积量）、促进肠蠕动，让大便能更快的“向下走”；另一方面，香蕉含糖多且含有水溶性植物纤维丰富，能引起高渗性的胃肠液分泌，进而将水分吸附到固体部分，使大便变软，这样大便就会更容易排出。为了让香蕉充分成熟，买到家里后不妨放两天再吃。

总之，必须要选自然熟透、吃起来柔软香甜、没有涩味的香蕉才能达到通便的效果。

#广州美食# 隆江猪脚饭，得名于原产地潮汕地区揭阳市惠来县隆江镇，已有一千多年历史，猪脚饭刚面世时被商家采用高价销售的手段来提高名气与档次，即使是在唐朝这繁荣的时期，吃隆江猪脚饭也是一种奢侈的享受，人们都会以吃过猪脚饭而引以为豪。现在的隆江猪脚饭店遍布广州的大街小巷，以快餐的形式、实惠的价格、营养丰富味道又好而越来越壮大。猪脚饭所用的猪脚不是猪蹄，而是猪肘，南北叫法的差异导致很多北方人第一次吃时有些疑惑。当然在猪脚饭店一般也能吃到猪蹄饭，名字一般是“猪手饭”，也有直接叫“猪蹄饭”。隆江猪脚饭虽不是广州原产，却是广州最普及的快餐之一，各家店味道有所差异，但大多数不会踩坑，不知道吃什么时，隆江猪脚饭不会让人失望。 https://t.cn/RuQ52aU

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