#家有两千金##育儿盛典# 早安，今天周一，发财好运！娃儿们有升旗仪式，雨天在教室升。周末生活，周六我妈生日，一家人在一起陪妈妈过生日，大小姨妈都来了，热闹。抓住闲暇时间，还可以爬个山，和哥哥一起；周日Ena完成作业后，约同学们来家里玩，一起品尝美食，一起玩游戏；时间过的充实又快乐，完美。[鲜花][鲜花][鲜花]祝亲们女神节快乐！[鲜花][鲜花][鲜花]

❤️近日的普拉提训练和给同学做的评估，激活
‍♀️呼吸，专注，控制，核心，精确，流畅
人每天要呼吸2万2千次左右，完美的重复5次比散漫的重复20次要好。普拉提可以帮我们更好地控制深层肌肉，普拉提的缓慢精确更是能帮我们达到更好的训练效果。

❤️近期力量➕普拉提➕有氧，从内而外训练身体，感觉控制力和训练效果都提升了。
开心，祝亲们都能拥有完美身材
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亲们晚上好，最近有很多朋友问游轮攻略，个别单独回复了，这里再统一给一下哦！

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攻略以及特色航线或其他细节问题，可仔细查看文章，应该写的很清晰了。
年假走起，尽早计划，躺游完美，好好歇歇！
祝亲们带着好心情轻装出发，踏着美月光满载而归！[太开心]