周边确实有许多人都感觉到很累，我的感觉还好。为什么普遍都认为累？可能有如下原因：

1、久坐不动的生活方式，精神疲倦，精力不足；

2、食用过多精制碳水化合物，碳水化合物被消耗时，会导致你的血糖快速上升，导致恶性循环；

3、睡眠质量不佳，是导致疲劳的最明显的原因之一。

4、对某些食物的敏感，食物不耐受会导致疲劳或低能量水平。

5、摄入的热量不足，难以保持运动、呼吸和维持恒定的体温。

6、在错误的时间睡觉，除了睡眠不足，在错误的时间睡觉也会降低你的精力。

7、蛋白质摄入不足，蛋白质摄入不足会导致疲劳。

8、喝水不够科学，保持充足的水分对维持良好的能量水平很重要，水量不足也会导致疲劳。

9、来自工作和生活上的压力，长期的压力可能会对能量水平和生活质量产生深远的影响。

诸如此类，导致疲劳的因素还有很多，解除疲劳，首先要了解导致疲劳的原因，有针对性地加以解决。#微博健康公开课# https://t.cn/A6GK6WMw

#为什么人们普遍觉得累# 周边确实有许多人都感觉到很累，我的感觉还好。为什么普遍都认为累？可能有如下原因：

1、久坐不动的生活方式，精神疲倦，精力不足；

2、食用过多精制碳水化合物，碳水化合物被消耗时，会导致你的血糖快速上升，导致恶性循环；

3、睡眠质量不佳，是导致疲劳的最明显的原因之一。

4、对某些食物的敏感，食物不耐受会导致疲劳或低能量水平。

5、摄入的热量不足，难以保持运动、呼吸和维持恒定的体温。

6、在错误的时间睡觉，除了睡眠不足，在错误的时间睡觉也会降低你的精力。

7、蛋白质摄入不足，蛋白质摄入不足会导致疲劳。

8、喝水不够科学，保持充足的水分对维持良好的能量水平很重要，水量不足也会导致疲劳。

9、来自工作和生活上的压力，长期的压力可能会对能量水平和生活质量产生深远的影响。

诸如此类，导致疲劳的因素还有很多，解除疲劳，首先要了解导致疲劳的原因，有针对性地加以解决。
#健康养生##健康#

食物过敏是怎么回事？

各种过敏中，食物过敏能占半壁江山。
不过不是说宝宝吃了某种食物后，有抗拒、呕吐、皮疹、窜稀等症状，就是食物过敏，也可能是食物不耐受。
所谓食物不耐受，就是吃了某种食物后会有异常的生理反应，但又不是过敏表现。
比如你早晨必须空腹喝一杯蜂蜜水才能便便，不是蜂蜜水有神奇的通便效果，而是你对蜂蜜的果糖不耐受，但并不是蜂蜜过敏。
一般来说，食物过敏的症状如下：
1、 常见的：皮肤过敏、湿疹、黏膜或结膜的充血水肿、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、口腔和唇舌的不适或肿胀、咳嗽、喘息、声哑、腹泻、腹痛、呕吐，严重者可出现呼吸困难、意识障碍、头痛、休克、心律失常等呼吸、神经、循环系统表现。
2、 发生率：皮肤系统发生率高达92.0% 、呼吸系统33.6%、黏膜28.0%、消化系统18.6%、休克10.4%。
不过精准判断还是要去医院确诊，比如皮肤过敏原点刺试验或血清特异性免疫球蛋白IgE 检测来确定患病率。#忆果缘1971##宝宝成长记录##健康饮食#