两天喝一次奶茶，这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
聚焦中国声谷战新产业①
编者按：12月30日上午，“创享科技--中国声谷集群企业走访调研活动”在合肥举行，10余家中央、省级主流媒体云集中国声谷•经开信创产业园、创新型独角兽企业和中国声谷制造中心，聚焦中国声谷战新产业的发展，发掘一个创新向正，勃勃生机的新兴高技术产业群像。
布局“一核多区”，中国声谷“十四五”冲刺五千亿产值
本报记者 张晓梅 / 吴明 张晓梅
位于合肥经开区的信创产业园是安徽省内第一个以信创产业为主题的园区，该园区一位负责人告诉媒体，根据规划园区将争取在3年内建成全国最大的信息技术应用创新产业基地，实现年产国产计算机100万台，产业链产值300亿元目标，并力争打造千亿级产业园。
中国声谷布局千亿产业园
去年12月20日，“中国声谷·经开信创产业园”正式揭牌,展现出了安徽竞逐信创产业的雄心。
所谓信创产业，即信息技术应用创新产业。信创产业推进的背景在于，过去中国 IT 底层标准、架构、产品、生态大多数都由美国 IT 巨头来制定，由此存在诸多的安全、被“卡脖子”的风险。未来，中国要逐步建立基于自己的 IT 底层架构和标准，形成自有开放生态。基于自有 IT 底层架构和标准建立起来的 IT 产业生态便是信创产业的主要内涵。
抢先量产真正意义上的国产计算机将成为安徽竞逐信创产业的关键点。
据悉，“中国声谷·经开信创产业园”是省内第一个以信创产业为主题的园区，现已集聚联宝科技、卓怡恒通、中国软件等产业链重点企业24家，覆盖“主板+整机”研发制造、“芯、屏、存、外”部件配套、“国产芯+系统”软件生态等领域，并有13家企业为安徽省信息技术应用创新产业联盟首批成员单位。
安徽将在这里搭建“国产计算机”的制造基地。据中国声谷·经开信创产业园相关人士介绍：该园区将争取在3年内建成全国最大的信息技术应用创新产业基地，实现年产国产计算机100万台，产业链产值300亿元目标，并力争打造千亿级产业园。
“一核多区”战略布局多地开花
2021年，以创新研发带动产品适配，以行业应用带动产业发展，以中国声谷·经开信创产业园为代表的安徽信创产业生态整体建设已经进入了一个快速发展的轨道。
与此同时，中国声谷一直奉行的“一核多区”战略也在收获累累硕果。
2020年6月，安徽省召开了加快新一代人工智能产业发展与推进中国声谷建设座谈会。安徽省相关领导强调：“要把中国声谷品牌立起来，加快打造世界级产业地标。”
在安徽省政府最新发布的《中国声谷创新发展三年行动计划》中明确，以合肥高新区为核心承载区，以合肥经开区、蜀山区、庐阳区、长丰县为产业发展区，拓展芜湖、蚌埠等产业发展联动区，不断完善“一个核心承载区+若干个联动发展区”的“1+N”发展格局。
“1”个核心承载区，是中国声谷在“十三五”期间奋力打造的新起点，“N”个联动发展区，则是中国声谷在“十四五”期间需要全面拓展的新格局。
目前，中国声谷已经构建了中国声谷经开信创产业园，该产业园也被寄予厚望在三年内成长为全国最大的信息技术应用创新产业基地；中国声谷也在积极布局合肥庐阳大数据产业园、中国声谷合肥蜀山数字经济产业园，建成以数据存储分析、软件开发为引领的内延产业。
可以预见,紧随省委省政府的产业布局，中国声谷与各地市主导产业“嫁接”与联动的“一核多区”新模式将闯出更多高质量发展新路。
“在人工智能（AI）和信息技术创新应用（AK）两大赛道上，我们都将持续开展增量项目招引，存量项目孵化，高标准建生态、抓运营。”中国声谷运营单位高级副总裁毛媛媛表示。
中国声谷构建“十四五”发展新格局
从一个龙头到一个产业，从一个产业到一个生态。短短八年时间，中国声谷正以“肉眼可见”的速度，一年登上一个新台阶。
截至去年年底，中国声谷已圆满完成“入驻企业超千家、营业收入超千亿”的双千阶段目标，形成了产业特色明显、技术领先、配套齐全、辐射全国的人工智能产业集群。 至2021年11月底，中国声谷入园企业总数达1415家。
通过产业环境完善与孵化培育创新，中国声谷先后获得了国家级众创空间（粒子空间）、国家新型工业化产业示范基地、国家小型微型企业创业创新示范基地、国家级科技企业孵化器、国家新型信息消费示范项目、国家先进制造业集群、中央统战部新的社会阶层人士统战工作实践创新基地、国家技术标准创新基地等十大“国”字号荣誉资质，形成产业特色明显、技术领先、配套齐全、辐射全球的人工智能产业集群和覆盖整机、CPU、存储、基础软件、应用软件等信创各领域的产业链。
7月22日，中共中央、国务院发布《关于新时代推动中部地区高质量发展的意见》，意见明确指出，坚持创新发展，建设中国声谷。至此，中国声谷的发展已经上升至国家战略。
“这是一个顶层战略指引——中国声谷的建设和发展，已经上升国家战略层面。”中国声谷部省项目领导小组办公室相关人士表示：“在安徽已经进入阶梯递进、厚积薄发的积势蓄能期之后，中国声谷也将立足新发展阶段，构建新发展格局。”
叠加长三角一体化发展、长江经济带、促进中部地区崛起等重大战略，中国声谷会是这一进程的参与者，也是推动者和受益者。
在迈过千亿门槛之后，中国声谷将开启“二次创业”。“十四五”期间，中国声谷将向着五千亿产值目标冲刺，通过“一核多区”战略，向全省拓展，助推产业提质增量，打造世界级产业地标。
编者按：12月30日上午，“创享科技--中国声谷集群企业走访调研活动”在合肥举行，10余家中央、省级主流媒体云集中国声谷•经开信创产业园、创新型独角兽企业和中国声谷制造中心，聚焦中国声谷战新产业的发展，发掘一个创新向正，勃勃生机的新兴高技术产业群像。
布局“一核多区”，中国声谷“十四五”冲刺五千亿产值
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位于合肥经开区的信创产业园是安徽省内第一个以信创产业为主题的园区，该园区一位负责人告诉媒体，根据规划园区将争取在3年内建成全国最大的信息技术应用创新产业基地，实现年产国产计算机100万台，产业链产值300亿元目标，并力争打造千亿级产业园。
中国声谷布局千亿产业园
去年12月20日，“中国声谷·经开信创产业园”正式揭牌,展现出了安徽竞逐信创产业的雄心。
所谓信创产业，即信息技术应用创新产业。信创产业推进的背景在于，过去中国 IT 底层标准、架构、产品、生态大多数都由美国 IT 巨头来制定，由此存在诸多的安全、被“卡脖子”的风险。未来，中国要逐步建立基于自己的 IT 底层架构和标准，形成自有开放生态。基于自有 IT 底层架构和标准建立起来的 IT 产业生态便是信创产业的主要内涵。
抢先量产真正意义上的国产计算机将成为安徽竞逐信创产业的关键点。
据悉，“中国声谷·经开信创产业园”是省内第一个以信创产业为主题的园区，现已集聚联宝科技、卓怡恒通、中国软件等产业链重点企业24家，覆盖“主板+整机”研发制造、“芯、屏、存、外”部件配套、“国产芯+系统”软件生态等领域，并有13家企业为安徽省信息技术应用创新产业联盟首批成员单位。
安徽将在这里搭建“国产计算机”的制造基地。据中国声谷·经开信创产业园相关人士介绍：该园区将争取在3年内建成全国最大的信息技术应用创新产业基地，实现年产国产计算机100万台，产业链产值300亿元目标，并力争打造千亿级产业园。
“一核多区”战略布局多地开花
2021年，以创新研发带动产品适配，以行业应用带动产业发展，以中国声谷·经开信创产业园为代表的安徽信创产业生态整体建设已经进入了一个快速发展的轨道。
与此同时，中国声谷一直奉行的“一核多区”战略也在收获累累硕果。
2020年6月，安徽省召开了加快新一代人工智能产业发展与推进中国声谷建设座谈会。安徽省相关领导强调：“要把中国声谷品牌立起来，加快打造世界级产业地标。”
在安徽省政府最新发布的《中国声谷创新发展三年行动计划》中明确，以合肥高新区为核心承载区，以合肥经开区、蜀山区、庐阳区、长丰县为产业发展区，拓展芜湖、蚌埠等产业发展联动区，不断完善“一个核心承载区+若干个联动发展区”的“1+N”发展格局。
“1”个核心承载区，是中国声谷在“十三五”期间奋力打造的新起点，“N”个联动发展区，则是中国声谷在“十四五”期间需要全面拓展的新格局。
目前，中国声谷已经构建了中国声谷经开信创产业园，该产业园也被寄予厚望在三年内成长为全国最大的信息技术应用创新产业基地；中国声谷也在积极布局合肥庐阳大数据产业园、中国声谷合肥蜀山数字经济产业园，建成以数据存储分析、软件开发为引领的内延产业。
可以预见,紧随省委省政府的产业布局，中国声谷与各地市主导产业“嫁接”与联动的“一核多区”新模式将闯出更多高质量发展新路。
“在人工智能（AI）和信息技术创新应用（AK）两大赛道上，我们都将持续开展增量项目招引，存量项目孵化，高标准建生态、抓运营。”中国声谷运营单位高级副总裁毛媛媛表示。
中国声谷构建“十四五”发展新格局
从一个龙头到一个产业，从一个产业到一个生态。短短八年时间，中国声谷正以“肉眼可见”的速度，一年登上一个新台阶。
截至去年年底，中国声谷已圆满完成“入驻企业超千家、营业收入超千亿”的双千阶段目标，形成了产业特色明显、技术领先、配套齐全、辐射全国的人工智能产业集群。 至2021年11月底，中国声谷入园企业总数达1415家。
通过产业环境完善与孵化培育创新，中国声谷先后获得了国家级众创空间（粒子空间）、国家新型工业化产业示范基地、国家小型微型企业创业创新示范基地、国家级科技企业孵化器、国家新型信息消费示范项目、国家先进制造业集群、中央统战部新的社会阶层人士统战工作实践创新基地、国家技术标准创新基地等十大“国”字号荣誉资质，形成产业特色明显、技术领先、配套齐全、辐射全球的人工智能产业集群和覆盖整机、CPU、存储、基础软件、应用软件等信创各领域的产业链。
7月22日，中共中央、国务院发布《关于新时代推动中部地区高质量发展的意见》，意见明确指出，坚持创新发展，建设中国声谷。至此，中国声谷的发展已经上升至国家战略。
“这是一个顶层战略指引——中国声谷的建设和发展，已经上升国家战略层面。”中国声谷部省项目领导小组办公室相关人士表示：“在安徽已经进入阶梯递进、厚积薄发的积势蓄能期之后，中国声谷也将立足新发展阶段，构建新发展格局。”
叠加长三角一体化发展、长江经济带、促进中部地区崛起等重大战略，中国声谷会是这一进程的参与者，也是推动者和受益者。
在迈过千亿门槛之后，中国声谷将开启“二次创业”。“十四五”期间，中国声谷将向着五千亿产值目标冲刺，通过“一核多区”战略，向全省拓展，助推产业提质增量，打造世界级产业地标。
【你睡眠好吗？我国成人失眠率达38%】
中国睡眠研究会调查显示，我国成人失眠率超38%。
①易失眠人群：媒体人、IT从业者、医务人员等
②首位原因：心理压力、心理精神障碍。长期失眠，会导致敏感、易怒、自卑，引发高血压、糖尿病、心源性猝死。
戳图↓10招帮你入眠。转给失眠的TA！
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中国睡眠研究会调查显示，我国成人失眠率超38%。
①易失眠人群：媒体人、IT从业者、医务人员等
②首位原因：心理压力、心理精神障碍。长期失眠，会导致敏感、易怒、自卑，引发高血压、糖尿病、心源性猝死。
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