以下3种食物，肝不好的人要少吃

1、凉粉
尤其是天热的时候，凉粉会比较受欢迎，但是很少有人知道，凉粉会在制作过程中加入一种叫做明巩的物质，而明巩微毒，平时偶尔摄入没有关系，倘若长期摄入，则会加重肝脏代谢负担，毒害肝细胞，损害肝脏健康。

2、甜品
随着人们生活条件变好，甜品也成为了众多女性的最爱，然而，几乎在所有的甜味食品中，都会含有的大量用白糖或者糖浆做成的甜味剂，糖分的过多摄入很容易造成肝脏代谢负担加重，从而增加脂肪肝的风险。

3、大蒜
大蒜也是我们常见的一种食物，性味辛温，适当吃大蒜不会伤肝，但是，现在有些人每顿饭都要配着大蒜，平时还会大量的嚼生蒜，长此以往，大蒜的刺激性可能会造成肝血亏损，肝火旺盛。#医学科普##中医[超话]##健康科普# https://t.cn/Rz1E6jN

红糖生姜饮。
原料是红糖、生姜，把30克生姜切丝放入锅里，加入大约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。
红糖对女性来说是很好的营养品，它有补血、益气之功效，非常适合产妇食用。
而且红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效，驱寒防湿的效果很好。
它们一起煮水，可以很好地活血化瘀通经。体寒血虚的女性不妨每天早晨喝一杯。
——《女人会养不会老》 https://t.cn/8DkpR7u

#健康养生##健康饮食# [太阳]

【陈皮泡水，竟有4个天大的好处！但3个禁忌千万别犯】

春天气温回升，潮湿多雨，很多人胃口都不好，是啥也吃不下，整个人都浑身无力、没啥精神。

这时候，很适合吃些酸酸甜甜的陈皮！

小小一枚陈皮，养生作用可不小——

用陈皮泡水喝’4大好处不请自来

陈皮历来受医家的青睐，因为它既能补又能泻。

明朝李时珍的《本草纲目》就提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”

具体来说，经常喝陈皮泡水可以获得这些好处——

1.解腻开胃

没有胃口时，泡杯陈皮茶，解腻开胃特管用。

2.消食

如果不小心吃多了，出现腹胀、腹痛等症状，也可以用陈皮泡水，来帮助消化。

3.暖胃

对于胃部发凉，或者天气一寒冷就胃部不适的中老年人，可以用陈皮加两三片冰糖制作陈皮茶，代茶饮，坚持一个月以上，能辅助治疗胃寒。

4.止咳

如果有咳嗽的症状，或者久咳不愈，也推荐喝陈皮泡水。

需要注意的是，陈皮泡水只做保健作用，有啥不舒服还是及时去就诊，遵医嘱服药。

不过，食用陈皮有3个小“禁忌”，吃前一定要注意！

食用陈皮，牢记3不要

1、三类人不要吃陈皮

虽说陈皮的功效“强大”，但这三类人不宜吃陈皮——

1）胃热

陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。

如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮，以免加重病情。

2）失眠多梦

陈皮性味辛温、偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食，否则会加重燥热，从而难以入睡。

注：大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。

3）热咳

很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。

2、不要用鲜橘皮代替陈皮

新鲜的橘皮含有量的挥发油，直接食用会导致挥发油进入消化道，从而刺激黏膜，引起消化功能紊乱。

而存放时间久了，橘皮变“陈皮”，挥发油大大减少，黄酮类成分相对增加，才能更好地发挥其药用价值。

此外，鲜橘皮表面有农药残留，直接泡水喝，会对健康产生不利影响。

3、不要自制陈皮

有些朋友会想，既然不能直接吃新鲜橘皮，不如自己做陈皮？

真不建议大家这么做！

一是很难保证完全去除橘皮上的农药残留；二是陈皮在制作过程中难以保存，很容易发霉变质。

再说了，陈皮便宜得很，与其花费那么多时间和精力，还不如去药店买呢！