#便秘##肠道健康##中国便秘日# 中国便秘日：5000万人总是拉不出屎？做好3件事，远离便秘的烦恼
每年3月28日是中国便秘日。
随着人们饮食结构不断发生变化，生活节奏不断加快，各种压力的骤增，也让我国越来越多人出现一个慢性病-----便秘。
据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示：当前我国成人慢性便秘患病率为4.0%～10.0%。
如何才能缓解便秘症状？
第一、每日保证蔬菜和粗粮的摄入
第二、及时补充水分
第三、适当运动以及养成定期排便

#健康大家谈#【直播预告：听力，如何用一生去呵护？3月29日下午6点，来直播间！】听音吃力、耳鸣……这些问题并不只困扰老年朋友，各年龄段人群都可能存在不同的耳问题。可以说，耳健康需要我们用一生去呵护。那么究竟要如何做呢？
本期“健康大家谈”，我们邀请首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生教授和大家谈谈耳健康这个话题。
有些听力问题会遗传？
出现哪些情况，新手爸妈要警惕孩子存在听力问题？
哪些不经意间的“小动作”，其实让耳朵很受伤？
困扰老年人的听力问题不只是“耳背”？
……
想知道这些问题的答案？3月29日下午6点，到“健康大家谈”直播间来吧！
#医者名片# 龚树生，首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任、首都医科大学耳聋疾病临床诊治与研究中心主任，博士研究生导师。国务院政府特殊津贴专家，中央保健会诊专家，中国听力医学发展基金会理事长，WHO中国防聋合作中心常委、首席专家，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常委，中国医师协会耳鼻咽喉科医师分会常委，北京市耳鼻咽喉头颈外科分会副主任委员，《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》耳科学组组长、《中华耳科学杂志》副主编、《临床耳鼻咽喉头颈外科杂志》副主编。中国康复辅助器具协会助听器人工耳蜗专业委员会委员；中国康复辅助器具协会助听器人工耳蜗专业委员会学术专家组副组长，国家健康科普专家库第一批成员。

【疫情常态化加强防护】3月29日(周二)15:00-16:00，人民日报健康客户端直播邀请广东省深圳市第三人民医院党委副书记、院长、首届深圳市疫情防控公共卫生专家组组长卢洪洲教授，吉林大学中日联谊医院副院长、中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常委、第三届“国之名医·优秀风范”获得者朱冬冬教授，国家儿童医学中心、上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇教授，从多学科角度聚焦疫情新形势下如何加强防护，为网友在线答疑，欢迎关注！