#微博健康公开课#
儿童健康关键营养素之维生素
维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供热量。但是，维生素在人体的生长、代谢以及发育过程中，发挥着非常重要的、不可或缺的作用。维生素能促进儿童的身体、情绪和精神的成长，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素P等。大部分维生素都无法由身体内部产生或合成，需要通过食物摄取。维生素主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，少数的动物性食物也含有维生素。
儿童健康关键营养素之维生素
维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供热量。但是，维生素在人体的生长、代谢以及发育过程中，发挥着非常重要的、不可或缺的作用。维生素能促进儿童的身体、情绪和精神的成长，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素P等。大部分维生素都无法由身体内部产生或合成，需要通过食物摄取。维生素主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，少数的动物性食物也含有维生素。
叶黄素酯是保护人眼非常重要的一种元素
能够保护视网膜的黄斑区域不受损~
同时可以有效的防蓝光，预防近视，很大程度上提高了视力~
☀️
叶黄素酯是人体无法自身合成需要从外部补充相对于叶黄素而言，叶黄素酯的生物利用率高达62%是适合身体有效吸收的营养元素~
小小伞现在也搭档昆凌和综艺《生活真美好》一起帮助全球的宝宝健康成长，都拥有明亮的星星眼✨#小小伞 ##生活真美好 只为美好生活##昆凌##护眼#
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一到冬天就想睡、觉得累？血清素帮你带来好精神#台湾医疗免费咨询#
快乐荷尔蒙的幕后推手 色胺酸帮你睡得更好
其实要製造足量的血清素，或增加助眠的褪黑激素，身体需要有足够的原料──色胺酸，它是人体无法合成的需胺基酸，从食物中摄取。
我们常听到睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠，正是因为乳品类富含色胺酸。除此之外，全榖杂粮类、黄豆类、坚果种子类、鱼类及瘦肉也可以吃到色胺酸，只要饮食要均衡便能摄取充足营养素。
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