[打call]今日份反流小科普[打call]
接着上期说说，反流患者可以吃什么。
燕麦片②
真正的燕麦片是由整个燕麦粒碾压成的片，但为了便于食用，也常做成快煮燕麦、刚切燕麦、即食燕麦。大家在选购时一定要看好配料表，配料表越简单越好，并且排首位的必须是燕麦（注意可不是麦片，一字之差，你的麦片可能就是小麦做成的了）。另外，要选择营养成分表里膳食纤维和蛋白质高，且蛋白质≥10g/100g的。#胃病##胃食管反流病# https://t.cn/EX8gAdS

从来没点过外卖，封闭在家居家办公的日子里，一日三餐还是不亏待自己的。
库存也快告急了，估计后续囤菜不顺的话，就越吃越简单了，

图1: 陈香贵版本的牛肉面，放了青萝卜片和n多的葱花香菜，舀上一勺辣油，吃得猴欢。
图2: 消耗家里的面包糠，做了避风塘炒虾。
图3: 消耗家里的粘米粉，做了很多次的米面包，自己做的面包永远好吃。
图4: 依然消耗粘米粉，和蒸熟的红薯一起做了红薯米糕，糯糯口感被家属喜欢。
图5: 自己包了鲅鱼小馄饨，和玉米面条搭在一起搞了个云吞面。
图6: 干贝香菇虾粥，我干掉了三碗
图7/8/9: 各种炒小海鲜，是candey家买的海兔青虾仁，有时候炒黄豆芽，或者炒洋葱，炒韭菜，咸鲜味
图10: 百合炒豆苗，参考田螺姑娘的做法，清新味
图11: 鸡蛋炒包菜丝粉条，换着花样吃包菜，疫情期间囤了好几颗包菜
图12: 芸豆炒肉末
图13/14: 最爱的早餐，有面包咖啡酸奶水果
图15: 买不了外面的面包，就自己动手频繁做面包，为了加快速度，就做最简单的小圆面包，一次发酵省时省力。

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现在就是希望我的生活越简单越好，任何复杂烦人的交往关系都不要有。在一起舒服那就真心实意地相处，快快乐乐的在一起玩，觉得憋屈难受了就赶紧离得越远越好。我不想每天思来想去让自己烦恼，我只想要最简单最真诚的关系。你对我好，我也对你好，你让我难受了，我就要立刻马上躲起来。 ​​​