近日，中办、国办印发了《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》。
本意见为中国体育产业的重大改革吹响了冲锋号。预示着今后我国政府将真正推动体育产业将转向以全民健身为重心，将之前一直广为诟病的专业竞技体育模式转向全民健身产业为基础、职业体育为龙头的全民健身发展路线。
本意见的几个关键词：
到2035年，经常参加体育锻炼人数比例达到45%以上。
积极稳妥推进体育协会与体育行政部门脱钩。
推动更多竞技体育成果全民共享。
推动体育赛事活动安保服务社会化。
培养终身运动者。
倡导“运动是良医”理念。
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腾冲市总工会开展女职工“三八”主题活动
日前，腾冲市总工会联合腾冲启迪科学家小镇工会联合会在腾冲启迪冰上运动中心举行“巾帼展风采冰雪共筑梦”三八主题活动，市总工会第二届部分三委委员、基层工会女职工代表共60余人参加了此次活动。

此次活动特邀了腾冲市山清水秀运动品牌创办人、云南省健身服务行业协会副监事长安云山，以运动是良医为主题，从女职工的工作生活实际出发，对精准减脂、精准塑形、脊柱健康等相关健身知识进行了极具专业性和实用性的讲解，让大家进一步树立起科学的健康理念，积极倡导健康的运动方式，以健康的体魄、最佳的状态投入到高质量的生活和工作中去。活动现场女职工们积极踊跃参与互动，气氛热烈活跃。

滑冰馆内，冰上拔河、射门、赛龙舟、运球绕桩接力等项目激情燃起。比赛中，女职工们沉浸冰场、惬意畅玩，团结协作、你追我赶，笑声、欢呼声此起彼伏，现场氛围在一场场集趣味性、娱乐性、协作性于一体的比赛中达至高潮，充分激发了大家参与冰雪运动的热情，全面展现了女职工们的巾帼风采和魅力。[杨立涵]

编　　辑：杨永明

责任编辑：屈晓丽 彭蕾

值班总编：黄荣华

审　　核：王韬

本周的运动打卡完成，一共5小时，消耗热量3000大卡。你消耗的热量跟运动方式无关。只和心率和持续的时间相关。也可以做一些有氧操，开合跳，跳绳等。只要心率够如果达到最佳有氧燃脂心率，180减年龄± 10这个范围就可以使脂肪的分解比较顺利。
减肥每天比推荐摄入量少摄入300到500大卡，每周运动的量能达到减肥的效果：就是你的标准体重的公斤数×16大卡。达到提高胰岛素的敏感度减少胰岛素抵抗的运动量是每周2000大卡。
达到逆转心血管系统问题的运动量是每周3000大卡。可以提高高密度脂蛋白胆固醇，帮助清除血管壁上的斑块。运动上限一周不要超过9⃣️小时。
适量运动是良医，科学膳食是良药。