《爱吃主食也是瘾！》

糖中毒与药物中毒一样吗？在最近户外活动遭遇极端天气遇难的人们，最大的麻烦大多是低体温症。如果能够保持体温、喝到水，即使没有食物也能生存1个月。

如果持续不进食，肝细胞就将蓄积的糖原释放出来，糖原消耗尽了，脂肪细胞中的甘油三酯就会燃烧（确切地说，将脂肪作为能量源使用，其中一部分变为葡萄糖释放至血液中），获得能量，使血糖值安定，延续生命。
即使在饥饿状态下也能生存的人，血糖值不会降至过低。

之所登山者常常准备一些巧克力、能量棒等富含糖的食物，就是因为在紧急时刻吃这些是最高效升高血糖的。对现代人来说，很少遇到这种“紧急时刻”。但我们的祖先却是时常面临类似危机。他们经常挨饿，处于“什么时候死都不奇怪” 的状态下的祖先们，脑中“血糖值不能过低，只要有机会就要多多摄取糖类” ，这样的指令已经被深深刻进了基因里，作为顺利活到现在的我们完美地继承了这一点。

世上可能会有不吃蔬菜、不吃鱼，不喝牛奶的人，但没有讨厌吃米饭、吃面条，吃饼的人，就是这个原因。也就是说，为了生存下去，我们已经被成功塑造成 “为了摄取糖类” 而存活的个体。

在食用糖类后，血糖值上升后，大脑会分泌血清素和多巴胺等，我们就会感到愉悦，幸福。这种反馈是在处于饥饿状态的祖先时代“为了不让血糖值过分降低丢掉性命”而形成的生存反射。

但是，现代人不饿却为了获得大脑的愉悦感而大量的，毫无节制的摄取糖是糖中毒的表现。

诺拉·沃尔科夫博士是研究大脑成瘾机制的。他将研究专题扩展至过度饮食及肥胖问题等，指出“药物，成瘾与过度饮食的机制相似”，都是为了使大脑获得“奖励”而不断重复的中毒现象。

明明已经被医生告诫 “你该减肥了”，可是看到蛋糕店却禁不住跨进店门，不吃点甜面包，蛋糕，冰淇淋就感觉不到满足等，这些根本不是意志不坚定的问题，而是大脑中毒了。#极乐点##血糖##低血糖##反应性低血糖##糖尿病##糖瘾##米饭##拉面##减肥##蛋糕##面包##冰淇淋##减肥# https://t.cn/AigyyNxg

终于！算是定稿啦[哈哈][哈哈][哈哈]熬了快一周，又瘦了两斤[允悲][允悲]今天奖励自己出去逛逛，还买了小羊爱吃的薯片，可是却遇到了极端天气，风都把人吹跑的那种，没吓死我[跪了]虽然忙，但任务有在坚持做，只是没打卡[哈哈][哈哈]羊毛也在薅，快1000啦[打call][打call][打call]最后啵啵宝贝，晚安啦@努力努力再努力x 今天不用很晚睡，开心[兔子]

#腾讯新闻# 我们都爱叨叨叨：#甘肃马拉松不是天灾是人祸？#甘肃山地马拉松21人遇难，原因是运动员因遭遇极端天气导致失温，这究竟是天灾还是人祸？赛后有质疑的声音说参赛者不会保护自己，准备不充分什么的，甚至过于高估自己。其实意外跟运动员没有半毛钱关系，玩越野跑的人你看看都用的什么装备？“背包”都是小得不能再小的水袋包，跟个小马甲似的，水都尽可能少带，顶多装俩能量棒天黑再带个头灯，仅此而已。为什么？户外就是讲究轻量https://t.cn/A6VxJF2H 来自@腾讯新闻