为什么说挽回的过程中做朋友有很大的优势，因为当你有了积极的改变时，你能及时有效的将这些信息传递给ta。而且我也说过了，即使你们是朋友，也不要频繁联系对方，利用这些时间多专注于自我提升，多给对方创造一些新的体验和吸引点。否则就真的像开头有些咨询者说过的那样“一直成为朋友了”。要记得是，做朋友只是在给你争取改变自己的时间和展示新的自己的机会，不要把做朋友想成是一个结果。分手后做的第一个改变一定是针对你们为什么分手的问题做的改变。如果这些问题不解决，不仅很难推进你们之间的关系，即便是你们复合后也会再次因为这个问题分手。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#

·很多人不能容忍不确定性，但其实确定性同样令人恐惧。
·害怕确定的人生，可能是我们还没有学会承担责任。
·学会承担责任，对我们每个人来说都有着重要的意义。个人承担的责任越多，就越能体会到内心的平静、自由和自我赋权。这是因为，承担责任使我们能够更好地觉察和专注于想要的东西，并为此制定规划、努力实现，你会感受到一种强烈的自我驱动力，因为那些你追求的东西是你真正的需求，而你正掌握着自己的人生。

今日下夜班走回家锻炼 ✓
今日跟老妈学包水饺 ✓
今日吃了炸鸡 ✓
今日做了颈肩操 ✓
今日点了香薰蜡烛 ✓
今日做了满五分钟以上的冥想 ✓
……

专注可以做到的每一件小事，更多的回归感受自我，减少不必要的社交，跳出环境观察自己的变化；喜欢就做，不喜欢就停止。
每一次受伤后的成长，都会有种暴风雨后植物茁壮发芽的感觉

去年还会用两种心境来保护自己，今年明显想保护但是忘记那是什么感觉，怎么都转换不过来，期待持续拉高终会有落差。
利用这段时间的淡漠审视过去的自己，甚至发现从小到大的某些问题。

昨天视频听到一句话印象深刻，释怀过去，不要带着过去的伤痛，去看未来的人。