吃早餐非常重要，因为人体吸收能力最强的时候是早晨，一天之计在于晨，早晨是基础，好的基础才可以建设高楼大厦！ 早晨营养要全面，可以吃的少但是必须要吃好，碳水化合物，蛋白质脂肪，维生素，纤维，水，微量元素缺一不可！这就是俗称的“早晨吃的像皇帝”所以当看到我的文章你就应该行动了… https://t.cn/R2dLPxa
21017.11.01
逆龄美丽健康运动一万天第2⃣️1⃣️1⃣️天
要爱自己
因为你是唯一
更是人生之路的美妙所在
加油～
认真吃早餐
桃胶皂角米 鸡蛋 橄榄油香醋拌藕片胡萝卜 蒸南瓜 坚果 苹果胡萝卜西红柿红豆精力汤
皇帝营养早餐要保证种类多、营养全，保证碳水化合物、蛋白质、益生菌、蔬菜、坚果、水果、健康油脂的全面摄入～
#天天晒早餐##百日瑜伽打卡#
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皇帝营养早餐要保证种类多、营养全，保证碳水化合物、蛋白质、益生菌、蔬菜、坚果、水果、健康油脂的全面摄入～
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[心] 不少朋友与我探讨早餐的搭配，如下分享:
1.早餐皇帝餐，推荐彩虹早餐，即均衡营养，各种颜色的蔬果蛋白质碳水化合物膳食纤维都需要。
2.生食必须有，如水果如生的蔬菜沙拉，补充食物酵素一定要的。
3.喝的饮品:豆类制品，牛奶，各种混合的精力汤，而为了方便快捷，我选择我家的玫瑰蜜茶，直接60多度水冲泡，野生蜂蜜+玫瑰+青柠的配合，美白养颜又调理。
4.必备坚果: 可直接吃可放入蔬果里打精力汤。
5.年龄越大体内酵素含量越少，仅仅从食物中摄取酵素已经不够，我会补充我们的玫瑰酵素30ml，一天精力充沛，皮肤也细腻不少。
1.早餐皇帝餐，推荐彩虹早餐，即均衡营养，各种颜色的蔬果蛋白质碳水化合物膳食纤维都需要。
2.生食必须有，如水果如生的蔬菜沙拉，补充食物酵素一定要的。
3.喝的饮品:豆类制品，牛奶，各种混合的精力汤，而为了方便快捷，我选择我家的玫瑰蜜茶，直接60多度水冲泡，野生蜂蜜+玫瑰+青柠的配合，美白养颜又调理。
4.必备坚果: 可直接吃可放入蔬果里打精力汤。
5.年龄越大体内酵素含量越少，仅仅从食物中摄取酵素已经不够，我会补充我们的玫瑰酵素30ml，一天精力充沛，皮肤也细腻不少。
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