稳糖法宝！高纤食物大全！

[看跌]想稳糖，膳食纤维一定要吃够，它是身体必须的营养素，能稳糖、JZ(降脂)、促进CRD(肠蠕动)，那么，哪些食物高纤呢？给大家整理好了，收藏好也发给更多人看看。高纤蔬菜，高纤水果，高纤主食。总之，会吃糖才好！

想了解更多精彩内容，微信搜索【糖人公社】公众号，这里糖尿病知识、科普、问答等应有尽有，期待您的关注#我要流量上热门##糖尿病[超话]#

最近很多亲嗓子不舒服 推荐 龙角散 日本可谓家喻户晓200多年历史 咀嚼片/含片 芒果口味 纯草药成分 写是5岁起OK 其实会吃糖起即可‼️68元 20粒/盒‼️专对嗓子不适 烟酒过多或通宵熬夜 导致喉咙沙哑/痛 咳嗽 咽喉炎等…它可有效舒缓喉咙各类不适 内含多种润喉清肺/止咳成分.久咳难愈 喉咙痒和痰咳都有明显功效 药效温和绝无副作用。直接含在嘴里就可有效哦～

#如何修复敏感肌变回正常皮肤#
养肤第一步，戒糖
想要皮肤变好就得戒糖，当然这也不是说完全不吃糖，相对减少糖的摄入
糖分会加速皮肤老化，使皮肤变黄、暗沉、松弛还有长痘等，总之对皮肤没有好处，建议大家减少摄入量，之前还会吃甜品糖果之类的零食，现在已经很久都没吃过了。
养肤第二步，运动
我当时没想着要练出大块肌肉，所以运动量没有很大
一周可能会有运动五天，其余两天就放松一下，运动的方式就是跑步或者练瑜伽，别说运动之后洗个澡真的很舒服，而且运动之后皮肤也变紧致了呢！
养肤第三步，护肤
首先是清洁
这方面主要强调洗面奶的重要性，我皮肤比较敏感，洗面奶一只用的是氨基酸的，只要是氨基酸配方的我用了就没什么事情，之前作死尝试过皂基的洗面奶，洗完脸会有点刺痛，之后就再也没有用过了。
氨基酸洗面奶我用的是芙丽芳丝，之前逛小红薯的时候被种草的，已经回购第二支了，但是这个味道有点不好闻，我第一次用的时候还以为买到假货了，了解之后才发现人家就是这样的
膏体很粘稠，每次就黄豆粒大小就够了，讲究的姐妹可以搭配起泡网使用，我当时入手送了一个起泡网，用了几次觉得手搓也挺好就搁置了！
其次是补水
补水我选择用纯露湿敷，刚开始用的时候会加点纯净水稀释，用上一两周皮肤适应之后就可以只用纯露湿敷了
我没有买湿敷的化妆棉，用的是压缩面膜，作用和化妆棉差不多；
就是使用起来比较方便，补水效果真的很不错，平时脸干的话还可以把纯露装进小喷壶里面喷脸。
但是这个味道不好闻，可以说是香臭香臭的，有淡淡的玫瑰味，但又有点臭哈哈哈哈哈哈，臭玫瑰的味道！
还有就是修复
说实话，我的敏感肌就是用这个修复好的，墙裂推荐给皮肤敏感或脸上有红血丝的姐妹！！！
说说我自己用这个臻草霜的感受吧，有很好的舒缓和修护效果，虽然知名度不高但是实实在在的是为敏感肌打造的一款修复面霜。
质地挺轻薄的抹上脸非常舒服，不油不闷，也有很好的补水效果；
坚持用了不到三瓶脸上的红血丝就没有了，换季的时候也没有出现过发痒发烫的情况了，到现在脸上的皮肤都很稳定。
最后是防晒
敏感肌女孩子最不能忽略的就是防晒工作啦，我当时就用的这个，防晒效果还不错，质地和乳液很像，比较容易推开。
最主要的是比较温和对皮肤没有刺激，能够满足日常的防晒需求，算是性价比不错的一款防晒。
虽说是物理型的防晒，但肤感毫不厚重，质地比较水润，一点也不油，上脸超级好推开。
还有一点提亮肤色的效果，但是不会假白，有种哑光雾面感，感觉皮肤很通透，而且成膜速度贼快。
不过说实话，其实我更建议大家戴帽子打伞出行，修复期间我出门很少用防晒霜，靠的都是硬防晒。
硬防晒效果更好，更主要的是不用涂这个抹那个，对皮肤没有负担，之后卸妆还要伤皮肤，出门遮阳伞帽子不离手就对了，为了好皮肤再热也忍了~