2022年3月17日#早餐#
主食:包菜炒粉丝+烤鸡翅
水果:梨+蓝莓
饮料:牛奶
评价:今天给出了9分,大家都更爱吃正常版的烤鸡翅,哪怕山葵家那种无腌制版带点腥都好吃,不爱这种有橙子味的。我感觉还挺清新的,再咸一点就更好的,一起烤的土豆片也很不错,还有点生,脆脆的,喜欢,允许自己尝了一片,今天跳绳加1k。包菜炒粉丝,大小都不爱吃菜,把粉丝挑完了,菜全剩下了。
改进:要加盐,咸一点好吃,多粉丝少菜,包菜再切细一点。
主食:包菜炒粉丝+烤鸡翅
水果:梨+蓝莓
饮料:牛奶
评价:今天给出了9分,大家都更爱吃正常版的烤鸡翅,哪怕山葵家那种无腌制版带点腥都好吃,不爱这种有橙子味的。我感觉还挺清新的,再咸一点就更好的,一起烤的土豆片也很不错,还有点生,脆脆的,喜欢,允许自己尝了一片,今天跳绳加1k。包菜炒粉丝,大小都不爱吃菜,把粉丝挑完了,菜全剩下了。
改进:要加盐,咸一点好吃,多粉丝少菜,包菜再切细一点。
今天突然好想吃烧烤~安排了一个低卡包菜串串,用了将近半个包菜,吃得好饱好饱呀~平时不爱吃蔬菜的姐妹都可以试试这个酱汁,热量也是很低的!#包菜还能做得这么好吃#
放空气炸锅炸个八分钟,中间翻面一次就好啦,又香又辣,就是烧烤摊的味道没错啦
酱料配方:孜然粉1勺,生抽2勺,辣椒粉1勺,盐少许,油1勺,芝麻1勺
(来自小 书 @ 小唐会瘦的)
放空气炸锅炸个八分钟,中间翻面一次就好啦,又香又辣,就是烧烤摊的味道没错啦
酱料配方:孜然粉1勺,生抽2勺,辣椒粉1勺,盐少许,油1勺,芝麻1勺
(来自小 书 @ 小唐会瘦的)
13000步 1400卡路里 胖了2两 今日体重114.1斤
早晨8点:190克红糖麻酱烧饼 1碗小米粥(稀)200克炒茄子包菜杏鲍菇 600卡路里
早晨9点50:半包乐吧薯片 半个手撕面包 一袋牛奶 14克Maxines蛋白粉(好难喝 想吐)减肥减的从前爱吃的零食也不爱吃了 不觉得有多美味了 不是刻意吃一半 是真的觉得不好吃
中午11点半:5个腰果 一个苹果 一个红心美萝卜 半个火龙果
早晨8点:190克红糖麻酱烧饼 1碗小米粥(稀)200克炒茄子包菜杏鲍菇 600卡路里
早晨9点50:半包乐吧薯片 半个手撕面包 一袋牛奶 14克Maxines蛋白粉(好难喝 想吐)减肥减的从前爱吃的零食也不爱吃了 不觉得有多美味了 不是刻意吃一半 是真的觉得不好吃
中午11点半:5个腰果 一个苹果 一个红心美萝卜 半个火龙果
✋热门推荐