下午，趁太阳出来，赶紧拖地，广州连续的回南天，不敢开窗，不敢搞卫生，家里脏的不行，就这样，拖完马上开风扇吹，还是感觉有问题。收拾完卫生，没时间买菜了。翻冰箱，有啥用啥，凑合着吃[嘻嘻]。某小朋友说：我想你肯定这么干，牛排和鸡排一起，但不知道，你配虾是为了啥。我能不能说：我是怕你不够吃才这么干的，你信吗[允悲]。哈哈，怪怪的晚餐 https://t.cn/RuQ52aU

为了健康 让我们一起站桩吧！

作者：董玮

去年，快年底了，我应该做做心脏的检查。正好看到中医院新增了心衰门诊，前往咨询。对中医治心衰感兴趣是因为当时住院的时候，西医主任告诉我：“没有你可吃的药啊！”凡是治疗心脏的药都降压，我却是血压低。药从四分之一吃起，也还是不舒服，常常高压不足100。后来我把西药停了，断续吃点草药，自我感觉尚好。

递上两年的B超单，中西医结合的博士医生把我骂了一顿：“你是不是没吃药啊！你是不是没把单子给医生看啊！”“我的射血分数提高了！”“不能光看那个啊！你的情况严重了，你的心脏变大了啊！还大了不少！胸腔就那么大点地方，心脏大了回不去啊！你还那么大的主意！”挨了一顿骂，问题还是无解，心中很是郁闷。

第二天扎针，跟张亮医师（胥荣东老师弟子）说起这郁闷。他说“站桩吧！”本以为只是发泄一下，没想到却有了好的建议！这让我很是感激。

其实我是学过几天站桩的。80年代末，东四北大街路东一家文化馆的楼上，晚上办班，一期大概六七天。说来也是缘分，我学的恰好也是胥荣东老师现在推广的大成拳。
张亮说有人冠心病不愿做支架，靠站桩，现在身体状况好很多，能四处旅游了。“可我这个不是血管，而是心脏变大了啊！”“那也是一套系统啊！”这个解释有道理，那就开始站起来吧。

扎针配合站桩进步挺快，扎了两次膝盖后，小腿热上来了。

小张在北京门诊的最后一天，给我点刺了一串膀胱经，大腿的胆经热了，及至关注了胥老师的微博，发现了一篇王云涛医生写站桩的文章，读后站桩，臀部也热了起来。这正是我想要的效果。那篇文章写得真好！下肢寒，心脏带动不起来，如果下肢练热了，就能提升阳气，包括提升血压，扩张血管，促进循环。身体正常运转起来了，疾病也就改善了。这是我的理解。

我现在练得还不够好，每次站桩的效果也不太一样，不扎针了，自己下功夫不够，也受一定影响。不过我发现天气暖和了，户外站桩更舒服更愉快，效果也更好。

我是相信中医功法治病的，这儿有一个我自己的例子。应该也是80年代，我得了卵巢囊肿，左侧巧克力囊肿5公分，走一步疼一下。西医认为5公分就到手术的标准。同事的先生练气功，他告诉我，地坛公园有人组场治病，你打听打听时间。后来我每天上午一小时去站了一周，囊肿奇迹般的好了！祖国医学真的有好多神奇之处。

张亮推广站桩也不容易，邓家窑村50多岁的A女士告诉我，他在我们小区组织来的，后来没人去。我的体会是，如果你得了不好治的病，像我这样西医说法相互矛盾的病，你就站桩吧!否则化学药吃多了越吃越乱。我老妈最近也矛盾了，血压高，心率低。好在养老院传来的视频里，我看到护理员正教老人们坐桩呢，这让我很是欣慰。其实中草药也有很多是双向调节的。只是由于疫情封闭管理，老人吃草药太难了。

回忆多年前的站桩课，有两点印象深：一个是老师说，你站一会儿累了，可以动动，我看老师的样子是擦步，也有点像在冰上的倒脚换重心。还有一个是老师说过，练到一定程度（内脏）你想让哪动，就哪动！动——活血——新陈代谢——痊愈。道理其实也不难。

昨天手机上有一个视频，说一个人得了肝病，两年的时间居家练功，发生了奇迹，他的医生发现从来没见过恢复得那么好的。现在我已经感觉到站桩常常会让我的懒懒的胆囊动动，并且有细小的石头排出。我也感觉到站桩之后，后背过血的感觉，我期待明年体检有影像学的更好的结果。

张亮说老师办班会根据每个人的身体情况调桩，像你手别太高。像我们有时可以练高桩。一边说着，他一边演示，单臂高举，单脚站立，帅帅的有点像京剧的亮相。原来站桩还有这样的招式！

近来新冠肆虐，大疫当前，医生们常提免疫力的问题，其实站桩是老祖宗留下来的最宝贵的遗产之一，采天地之气，筑免疫长城，我们中国人还是别忘了自家的好东西。

胥按：作者原为某著名杂志编辑，原文标题为《站桩吧！》

#站桩#

大家好，我是一名上海的确诊患者，我发这条微博不是为了渲染恐慌气氛，我只是为了能让大家知道真实的现在确诊患者们的状况。

我家住在黄浦某小区，我妈妈是19号晚上的核酸出现异常，我们没有收到小区任何的紧急处理或者安排，我爸爸和我妈妈还有我三个人在家里一起共处了2天，21号凌晨我和爸爸才被转入隔离酒店，我妈妈在21号下午被转入医院。21号的白天我也收到了电话通知，告诉我20号的核酸异常确诊为无症状。

21号我妈妈入住的医院本来是三人间加床改为四人一间，所有病房都只能从外打开，四人在房间内也是帘子拉好，24小时带着口罩，暂时没有药物，医生说依靠自身免疫力抵抗病毒。

21号的下午五点通知我们立刻换上大白衣服马上准备转去医院，我们换好衣服之后从五点一直到晚上八点都没有任何消息，我爸爸有糖尿病我怕他因为不能吃饭出事情，所以打电话给了酒店的医生才知道今天走不了了。同时当天的晚饭也是晚上九点多才送来的。【我们同酒店的病友有的人穿着防护服到了晚上十二点多才收到通知走不了】

确诊病人无法第一时间转入院，医疗资源紧张我们理解。

22号下午两点多通知我们马上转院，三点过到达医院门口，从三点到八点一直在车上排队等着没让下车。直到八点我们终于进入医院，但是我们被安排的地方是过道，然后行军床也没装好，大家病友之间互相帮助，直到晚上十点多拿来了被子，套的也是无纺布的被单床套，终于尘埃落定。

今天23号，我前两天的发烧有所缓解，但是我和我爸开始了很严重的咳嗽【前两天都没有】，有可能是被冻到了吧。【晚上毕竟走道可能只有6度吧】

洗漱是一个走廊20号人共用洗手间、浴室【洗手间分男女、浴室已知只有一间可能不分吧】，护士台的边上给了我们两个充电的地方大家轮流使用。

我知道医护人员很辛苦，我们楼层的小姐姐一个人要负责一整个楼层30-40个人，我也一直很心疼医护人员。能有什么我们能帮忙的地方我们也一直在帮忙。但是从一个还算可以起码一人一间隔离的地方调到了20多号人一起睡走廊的地方，从本来身体状况还行起码不咳嗽到今天一觉睡醒咳嗽不止，这真的合理么？

我不发表什么情绪，我只告诉大家我所经历的事实。
#疫情##上海##上海疫情#