#减肥和睡眠之间的关系

昨晚有个宝宝跟我说自己晚上不睡觉，能不能瘦的快点？我吓死了，求求你，可赶紧去睡觉！！

对于想要减肥的宝宝来说，熬夜并不会让你变瘦，
还会让你更加难以瘦下去。

熬夜会导致皮质醇上升，皮质醇越高，你的脂肪顽固性就会越强，身体设定的体重值就会越高，吃同样的热量，长更多的肉。

且熬夜饥饿素会上升，瘦素会下降，夜还没熬过去，夜宵先安排上了，更胖了。

所以，失眠的人都很容易胖，小金瓶记得安排上。

里面有价值八位数的安神助眠的专利，鲜花提取GABA，不光能让人变漂亮和聪明，还能辅助瘦身，晚上睡的越好，越好瘦。

我的小脸功课/轮廓流畅功课来啦！
任何嫌脸大，嫌轮廓不流畅的姐妹没看我这篇功课我都会伤心的ok？
其实我颧骨也做了溶脂，有一丢丢效果，太微弱了我就没算在里面，颧骨肉肉多的可以试试，肉越多脂肪越多效果越明显的。

还有哦，肉毒/MSDK/超声炮等一切收紧溶脂类光电
我！都！不！觉！得！瘦！脸！不！能！打！

每次看到瘦脸说不敢打针，怕垮怕凹陷，我都想说，如果你轮廓流畅，那大可不必动它，如果不流畅
我们能选择的方式只有两种
1⃣️把凹的地方填上
2⃣️把凸的地方收进去

1⃣️其实不适合大部分人，你我脸能有多小，可以脸上做加法，真的是脸又小皮肉又紧实的人，可以少量填充，填多了只会变成流畅的打脸
2⃣️相对来说适合大部分人，没人嫌自己脸太小

而且瘦脸很多一减肥就垮，瘦一点轮廓就崎岖不平，我之前还没现在瘦，一减肥大家就让我别减肥了瘦脱相了，现在减肥能看出来脸很紧很瘦，但轮廓是相对流畅的，颧骨看着没那么高了

减脂餐192道自制黑椒鸡肉玉米肠！减肥必备
hi,我是4个月瘦30斤的二美，美味减脂餐持续更新～
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我来咯，有姐妹留言想吃鸡肉肠，安排！Q弹入味的黑胡椒玉米肠是我的最爱，一次多做点冰箱冷冻起来，随吃随拿太方便了～
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一人食材：
鸡胸肉500克，蛋清1个，甜玉米粒110克，葱姜花椒
具体做法：
1⃣️做葱姜水：葱白、姜切丝，和花椒一起加50ml热水，常温后放冰箱冷藏；
2⃣️鸡胸肉去筋和多余的脂肪，切成大块后，放入绞肉机绞成肉末；
3⃣️加2勺薄盐生抽、1/3勺盐、1勺手磨黑胡椒、1个蛋清，绞肉机打匀；
4⃣️葱姜水过滤，加1勺淀粉搅匀，分三次倒入搅肉机，每次倒入后启动绞肉机打匀；
5⃣️取出肉泥，倒入玉米粒，搅拌均匀，装入裱花袋；
6⃣️挤入香肠磨具中，震几下磨具，用勺子抹平表面，也可以用锡纸做成糖果状；
7⃣️放入蒸锅中，中火蒸20分钟即可，直接吃或者用平底锅加橄榄油煎一下。
超低脂美味的黑椒玉米鸡肉肠就做好了，再也不用担心香肠热量高了！多余的香肠放凉后装保鲜袋放入冷冻，工作日吃起来也超方便～
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‍♀️‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，和二美一起越吃越瘦吧～#美食新势力大赛# #春日炫食记# #减脂餐#