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【分享几个生阳、补阳的小方法】
今天分享几个生阳、补阳的小方法，简单，却非常有效，大道至简！！
1、撞背
中医认为“背为阳，腹为阴”。
人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。
方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。
2、搓耳朵
中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。
而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。
方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。
3、艾灸
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
后天中我们非常容易耗损自己的真阳，这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，也是一个比较快捷的法门。
艾灸关元，无所谓多少壮，不但可以强身健骨，还可有效预防季节交替引发的各种疾病。
从另外一个角度看，养阴也就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。
《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。
4、情志调节
喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。
动则生阳——人呢，一定要动起来，才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药。
【分享几个生阳、补阳的小方法】
今天分享几个生阳、补阳的小方法，简单，却非常有效，大道至简！！
1、撞背
中医认为“背为阳，腹为阴”。
人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。
方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。
2、搓耳朵
中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。
而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。
方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。
3、艾灸
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
后天中我们非常容易耗损自己的真阳，这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，也是一个比较快捷的法门。
艾灸关元，无所谓多少壮，不但可以强身健骨，还可有效预防季节交替引发的各种疾病。
从另外一个角度看，养阴也就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。
《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。
4、情志调节
喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。
动则生阳——人呢，一定要动起来，才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药。
随意记录着 期待某天阳光明媚也能拍到茶堂寺里抬头一望的蓝天白云⛅️与大多寺庙的建筑风格不同，茶堂寺的建筑风格更多是将唐宋时期的美学结合在一起，大道至简，却也不失庄严。整幢一共三层，一楼中间是庭院，茶室～一楼的没有太多的装饰，空间有时用于师傅授课，有时用于艺术展览，之前就有过公益书法。二楼是活动室和佛堂，大雄宝殿在三楼最高处，与灯光呼应也很美丽庄严。
也期待茶堂寺也有书法展或者学堂我也来练练，那天下午我是边喝喝茶听师父讲人生禅意故事，打坐累了我就出门口看看古建筑四合院下雨的美和听雨声。小米说我是个好奇宝宝…我说我是红尘滚滚享受片刻宁静。
也期待茶堂寺也有书法展或者学堂我也来练练，那天下午我是边喝喝茶听师父讲人生禅意故事，打坐累了我就出门口看看古建筑四合院下雨的美和听雨声。小米说我是个好奇宝宝…我说我是红尘滚滚享受片刻宁静。
构建一个系统，最具有挑战性的2处位置，一处是映射，一处是剪枝
构建一个系统，最难的地方在哪呢，有2处位置，是比较有挑战性的。一处是映射，一处是剪枝。映射让你创造复杂；剪枝让你创造简单。从复杂至简单。
头脑里总有一些不切实际的目标，头脑里对这个不切实际的目标总是会有一些想入非非的想法，如何雕琢它们呢。把一个人头脑里不切实际的目标映射成一个能在现实里运行的系统，确切地说，一个不切实际的目标，你要把对它存有的一些想入非非的想法往着现实的方向去推一推，对目标存有的这些想入非非的想法就会进化，变成其它的想法，最后呢，用一个能做事的系统去实现这个目标。
从不切实际的目标及其对目标想入非非的想法，到一个能做事的系统，这之间的距离可以说是十万八千里。如何跨越这十万八千里呢？关键在培养那个意识：把目标映射成一个系统。一旦你有了这样的意识，面对任何目标，包括不切实际的目标，你都有办法让它进化，直至它变成一个能做事的系统。
很多人有很好的目标，但它不晓得映射，只有把目标映射到个人的现实，你才会找到一条通向目标的路径图。
把目标往个人的当下现实映射，就这样的一个意识，可以说非常难于建立起来。你一旦建立起来这样的意识，你就可以比别人靠谱多了，因为你懂得如何去面对一个目标：一个目标只有把它从未来映射到当下的现实，你才能更高效地找到通向它的路线图。
很遗憾，就这么个简单的意识，自己也是在30多岁以后才意识到的。不要觉得它简单，一旦你真懂，你就会发现这样的一个事实，即使遇到一个很有挑战性的目标，你也不慌了，因为你懂得如何去面对一个目标。你会把目标从未来映射到当下的现实，然后呢，规划出一条通向目标的路线图，然后呢，从现有的资源出发，针对通向目标的路线图去制定一个可以被执行的计划，这样子，实现一个目标的难度就大大降低了，因为你掌握了一个面对任何一个目标都要遵循的不变的法则：那就是一定要把目标从未来往当下的现实去做映射。
不要怕你的目标不切实际，不要怕你对目标的想法有点想入非非，要怕的是，你不懂得不晓得如何把一个目标从未来映射到当下的现实。懂得映射，你才能找到调整目标的方法。懂得映射，你才能为目标找一条路线图。
一个目标，如果它是长期性的，你也可以把它理解为未来的愿景。从愿景出发，为愿景找到一条通向愿景的路线图。道理一个样，你要做的第一件事就是要把愿景从未来映射到个人当下的现实。这说白了就是要以终为始去想一想你的愿景。
如何去想一想你的愿景呢，此处的想一想其实就是映射，你要把愿景从未来映射到当下的现实。愿景--->假设--->当下的现实，通过映射，你试图要找到一条从未来愿景通向当下现实的路径，一旦找到那样的一条路径，你就找到了简单。
为了找到这样的一条”能从当下现实通向未来愿景的路径”，你可能要创造非常多条的路径。你规划了非常多条的路径：你心里认为这些路径之中会存在某一条贯通未来愿景与当下的现实。但你也不知道究竟哪一条路径会贯通未来愿景与当下现实。这样的做法：“通过非常多条的路径去贯通未来的愿景与当下的现实”，会让愿景之路变得非常复杂，但这也是没办法的事情。你心中想要的是大道至简，但你做的却是大道至繁。
大道至简，你也认为会存在一条必达愿景的路径，找到它，抵达未来愿景就变得简单了。正因为很难找到它，你才不得不出此下策，先让愿景之路变得复杂：把所有可能从当下现实通向愿景的路径都给罗列出来，然后呢，再对罗列出来的各条路径进行剪枝。把不可能的路径先剪枝掉，不断地剪枝，一旦把所有不可能的路径都剪枝掉了，剩下的路径就没几条了，这就让愿景之路从复杂变得简单了。
如何找到所有的路径，这就是映射要干得事情。懂得映射，你起码会把愿景之路弄得非常复杂。
如何映射呢，关键在于创造出一个中间的“假设层”，把愿景从未来映射到当下的现实，此时你心中认为：“存在多条路径可以衔接未来愿景与当下现实”。你心中也清楚，有些路径是行不通的，有些路径是行得通的，但你事先不知道哪些路径行得通，哪些路径行不通，更极端的情况，是所有的路径都行不通，但你事先不知那个路径会通向未来的愿景，这就让愿景之路变得复杂。
面对复杂，唯有简单，要懂得从复杂之中剪枝出简单。懂得映射的人，创造出了复杂，这一步其实很关键，为之后的简单做好坚实的铺垫。懂得剪枝的人，从复杂之中创造出了简单。一个人即懂得映射，也要懂得剪枝，才能让大道至简照进现实。
从愿景出发，从愿景倒推假设，然后采取事实来剪枝假设，最后剩下的不能剪枝的假设，向上衔接了愿景，向下衔接了事实。
就愿景来说，你要找到一条简单之道：愿景-假设-事实。然后呢，顺着这条道：愿景-假设-事实，你会抵达未来的愿景。在这里，假设向上衔接了愿景，向下衔接了事实，串通了这条路径。构建一个系统，相当于修筑一条通向愿景的道路，沿着这条道路，你就会抵达未来的愿景。
构建一个系统，最难的地方在哪呢，有2处位置，是比较有挑战性的。一处是映射，一处是剪枝。映射让你创造复杂；剪枝让你创造简单。从复杂至简单。
头脑里总有一些不切实际的目标，头脑里对这个不切实际的目标总是会有一些想入非非的想法，如何雕琢它们呢。把一个人头脑里不切实际的目标映射成一个能在现实里运行的系统，确切地说，一个不切实际的目标，你要把对它存有的一些想入非非的想法往着现实的方向去推一推，对目标存有的这些想入非非的想法就会进化，变成其它的想法，最后呢，用一个能做事的系统去实现这个目标。
从不切实际的目标及其对目标想入非非的想法，到一个能做事的系统，这之间的距离可以说是十万八千里。如何跨越这十万八千里呢？关键在培养那个意识：把目标映射成一个系统。一旦你有了这样的意识，面对任何目标，包括不切实际的目标，你都有办法让它进化，直至它变成一个能做事的系统。
很多人有很好的目标，但它不晓得映射，只有把目标映射到个人的现实，你才会找到一条通向目标的路径图。
把目标往个人的当下现实映射，就这样的一个意识，可以说非常难于建立起来。你一旦建立起来这样的意识，你就可以比别人靠谱多了，因为你懂得如何去面对一个目标：一个目标只有把它从未来映射到当下的现实，你才能更高效地找到通向它的路线图。
很遗憾，就这么个简单的意识，自己也是在30多岁以后才意识到的。不要觉得它简单，一旦你真懂，你就会发现这样的一个事实，即使遇到一个很有挑战性的目标，你也不慌了，因为你懂得如何去面对一个目标。你会把目标从未来映射到当下的现实，然后呢，规划出一条通向目标的路线图，然后呢，从现有的资源出发，针对通向目标的路线图去制定一个可以被执行的计划，这样子，实现一个目标的难度就大大降低了，因为你掌握了一个面对任何一个目标都要遵循的不变的法则：那就是一定要把目标从未来往当下的现实去做映射。
不要怕你的目标不切实际，不要怕你对目标的想法有点想入非非，要怕的是，你不懂得不晓得如何把一个目标从未来映射到当下的现实。懂得映射，你才能找到调整目标的方法。懂得映射，你才能为目标找一条路线图。
一个目标，如果它是长期性的，你也可以把它理解为未来的愿景。从愿景出发，为愿景找到一条通向愿景的路线图。道理一个样，你要做的第一件事就是要把愿景从未来映射到个人当下的现实。这说白了就是要以终为始去想一想你的愿景。
如何去想一想你的愿景呢，此处的想一想其实就是映射，你要把愿景从未来映射到当下的现实。愿景--->假设--->当下的现实，通过映射，你试图要找到一条从未来愿景通向当下现实的路径，一旦找到那样的一条路径，你就找到了简单。
为了找到这样的一条”能从当下现实通向未来愿景的路径”，你可能要创造非常多条的路径。你规划了非常多条的路径：你心里认为这些路径之中会存在某一条贯通未来愿景与当下的现实。但你也不知道究竟哪一条路径会贯通未来愿景与当下现实。这样的做法：“通过非常多条的路径去贯通未来的愿景与当下的现实”，会让愿景之路变得非常复杂，但这也是没办法的事情。你心中想要的是大道至简，但你做的却是大道至繁。
大道至简，你也认为会存在一条必达愿景的路径，找到它，抵达未来愿景就变得简单了。正因为很难找到它，你才不得不出此下策，先让愿景之路变得复杂：把所有可能从当下现实通向愿景的路径都给罗列出来，然后呢，再对罗列出来的各条路径进行剪枝。把不可能的路径先剪枝掉，不断地剪枝，一旦把所有不可能的路径都剪枝掉了，剩下的路径就没几条了，这就让愿景之路从复杂变得简单了。
如何找到所有的路径，这就是映射要干得事情。懂得映射，你起码会把愿景之路弄得非常复杂。
如何映射呢，关键在于创造出一个中间的“假设层”，把愿景从未来映射到当下的现实，此时你心中认为：“存在多条路径可以衔接未来愿景与当下现实”。你心中也清楚，有些路径是行不通的，有些路径是行得通的，但你事先不知道哪些路径行得通，哪些路径行不通，更极端的情况，是所有的路径都行不通，但你事先不知那个路径会通向未来的愿景，这就让愿景之路变得复杂。
面对复杂，唯有简单，要懂得从复杂之中剪枝出简单。懂得映射的人，创造出了复杂，这一步其实很关键，为之后的简单做好坚实的铺垫。懂得剪枝的人，从复杂之中创造出了简单。一个人即懂得映射，也要懂得剪枝，才能让大道至简照进现实。
从愿景出发，从愿景倒推假设，然后采取事实来剪枝假设，最后剩下的不能剪枝的假设，向上衔接了愿景，向下衔接了事实。
就愿景来说，你要找到一条简单之道：愿景-假设-事实。然后呢，顺着这条道：愿景-假设-事实，你会抵达未来的愿景。在这里，假设向上衔接了愿景，向下衔接了事实，串通了这条路径。构建一个系统，相当于修筑一条通向愿景的道路，沿着这条道路，你就会抵达未来的愿景。
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