【注意！下周上班时间有变，天气情况看这里】前几天的“回南天”气温高、湿度大，人体感觉就有些闷，地表、墙面也出现了返潮的现象，有点像梅雨时节的样子，很多小伙伴大呼受不了。好在，这个天气情况已经得到改观了。随着冷、暖交汇带向南移动，杭州转而受到冷空气控制，气温和湿度双双下降，下周，我们还将迎来清明节，天气怎么样，快来了解https://t.cn/A669RP1L

梅雨时节温馨提示：
现在是回南天（回潮），这个时节衣服常不干，地面潮湿，细菌滋生，病毒猖獗，家里老人孩子容易感冒，为了家人健康建议：
一、热开水加盐拖地（易干）
二、关闭门窗（防潮）
三、把洋葱切掉头尾，客厅卧室都摆放一个
(很有效的吸附细菌、病毒)
四、开空调制冷调到19度左右半小时后屋内就干

#湿气##药膳# 春天阳气升发、万物复苏，藏了一个冬天的花草树木都纷纷发芽、开花。

但很多朋友却抱怨：每天打不起精神，身体总是懒洋洋的，还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。

这是咋回事呢？

可能是湿气缠上你了！

天天说湿气，但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。湿气分两种，外湿和内湿。

外湿：即环境中的湿。比如春天雨水多，回南天、梅雨时节更是湿漉漉的。此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。

内湿：就是体内自产的“湿”，这和脾胃有关。脾胃作为水湿运化的水谷，非常脆弱，一旦受损，就会导致水液无法顺利排出，积聚在体内，湿气变重。

那怎么知道自己体内湿气重不重呢？

推荐大家一招：看舌头。

中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。

如果体内有湿，舌头就会出现2个特征：胖和腻。

胖：舌体胖，两侧边缘可见齿痕。这是因为脾虚，体内湿气运化不出去，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫。

腻：舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都除不掉，而且舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉。

药补不如食补，一说到祛湿，大家会想到要食用一些有祛湿功效的食物，薏米汤便成为很多朋友的不二之选。

的确，薏米汤能利水祛湿，帮你把身体里的湿气排出去。但薏米性凉，尤其是未炒熟的生薏米，用它祛湿反而容易损伤脾胃，并不是人人适合。

想要既不损伤脾胃又能彻底祛湿，那小编重点推荐五指毛桃汤。
五指毛桃汤，色如牛奶，味如椰香，可健脾祛湿、益气补虚、壮筋活络、止咳化痰。特别针对脾胃虚弱的人，能醒脾开胃，健脾化湿，通过加快脾胃的运转，运化水湿，让身体不产生湿。

也就是说，五指毛桃汤能从根源上祛湿，真不愧是春天的“祛湿第一汤”。

再者，五指毛桃汤还有清肝补气、润肺健脾的作用。特别是补气的功效，和黄芪相当，补气的同时还不易上火。