宁默毋躁宁拙毋巧
【原文】
十语九中，未必称奇，一语不中，则愆尤骈集；十谋九成，未必归功，一谋不成，则訾议丛兴。君子所以宁默毋躁，宁拙毋巧。
【译文】
十句话有九次都说得很正确，人们也不会称赞你，但是如果有一句话说得不正确，那么就会受到众多的指责；十个谋略有九次成功，人们不一定会赞赏你的成功，但是如果有一次谋略失败，那么批评的话就纷至沓来。这就是君子宁可保持沉默也不浮躁多言，宁可显得笨拙也不自作聪明的缘故。

白天刚跟群里解答完熬夜失眠怎么办，巧了，睡前聊两句聊精神，我也失眠了。

这些年关于失眠的问题我解答过无数次，因为今天正巧半夜两点失眠，就真人演示一遍[允悲]

首先我没有一个概念叫失眠，我不觉得失眠是问题，我不觉得失眠就会给我带来一系列负面影响。

在我看来失眠就好像人生理周期，这段时间想吃清淡的，过段时间想吃辣口。失眠也是，这段时间有困意，过段时间又睡不着。

不要觉得这个是问题那个是问题，失眠本来没多大事，因为失眠产生的焦虑就天大了。今天焦虑这个明天焦虑那个，事事想要把控，活得不显老才怪呢。

我对于自己晚睡这个事特别无所谓。困了就早点睡，不困就困了再睡。如果第二天要早起白天找机会补补觉，上班的话编个借口不行多睡会也行。就是活得轻松点，别睡个觉都得写检查上纲上线那么严肃，太紧张了。

一件事只有我们真的做到没所谓的时候，这个事才不会拿捏控制我们。

所以越焦虑睡不着，越会睡不着。

心态调整为：爱特么睡不睡吧不睡了老子起来想干嘛干嘛，夜深人静看会儿书吾日三省吾身下

然后你自然就困了，就想睡了。

不要老觉得身体是傻子，身体她可真不傻，掌管她的并不是所谓的精神，科学数据指标，而是心神。不要非给自己贴个标签贴个睡不着觉的毛病，自己吓唬自己。

某些坏资本就是希望我们觉得失眠是坏事，是天大的事，希望我们一辈子依赖他们的药物。

放松、开心的状态，就可以百病不生，何况一个小小失眠呢。

放松。

睡不着就起来自娱自乐。

不要觉得什么是问题，不要老被标签掌管着，恢复自己的觉受，找回感知，放松[doge]

友谊和花香一样，还是淡一点的比较好，越淡的香气越使人依恋，也越能持久。
——席慕容 《送给幸福》 ​
每天工作之余，喜欢看点书
书里总有一段文字
刚好那么巧，可以慰藉你不安的情绪，
喜欢装修这份工作，
一个人，每天奔跑在路上
一个人，去想很多事情，
业主没想到的，自己还没来得及去做的

相信自己可以做到
也相信人们可以接受
你不必来看我
我，一直在你身边
世界同款凉热
人间值得深情…… https://t.cn/RyhQyxm