【投稿】“洞娘好，姐妹们好，种草了拙一和壹衫记家的纯棉短衫，想问问买过的姐妹们哪家店更好一些呢？种草点是纯棉日常或者姐妹们还有其他推荐吗？麻烦洞娘带图，谢谢[心]”

（投稿中内容均为原投稿人编写并投稿至平台，平台发布投稿内容不代表认可或反对其观点，文字部分为方便搜索而添加，如造成误会或其他麻烦可带链接或截图私信联系@ 说给汉服副洞 处理，敬请谅解！）

日常通勤用什么☕️高频彩妆
通勤彩妆我会更注重方便
以日常感的妆容为主
挑了些日常又不会沉闷的
高频彩妆单品 通勤拿来合适又省事~
-
☕️彩棠眉笔 03黛灰
☕️倩丽口红 101
☕️becca水散粉
☕️花知晓泰迪熊口红 奶茶熊
☕️clio六色眼影 01
☕️兰蔻小白管防晒
☕️珂莱欧睫毛膏 红管
☕️travalo香水分装瓶
☕️橘朵腮红 #46

六种抗衰老吃法

01 少吃糖
还原糖会加速老化，让肌肤失去光泽、产生黄褐斑等。因此，应该减少精制碳水摄入，少喝奶茶，多吃粗粮，均衡饮食。

02 多食豆
食物中含有的大豆异黄酮不仅可以预防更年期综合征，还可以强化骨骼，提高皮肤弹性。日常生活中，大豆及豆制品是不可缺少的食材，豆腐、豆皮等都要多吃。

03 好点“色”
人体的衰老，往往从脂肪氧化开始。很多颜色鲜艳的食物中含有维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等都是天然的抗氧化物质，对于保持皮肤年轻极为重要。如西红柿富含番茄红素，蓝莓富含花青素，紫甘蓝、紫薯、心里美萝卜、葡萄、黑豆、黑芝麻、紫米、红豆等都是抗氧化的食材。

04 补钙健骨
可通过饮用牛奶、酸奶或食用豆制品补钙，达到健骨作用。多食绿叶蔬菜，其中含有丰富的钙质，而且富含镁、钾和维生素K等营养物质。

05 补充蛋白质
可多食用瘦肉、鱼虾，其中的优质蛋白对于身体有益，帮助补充身体蛋白的流失，也可通过蛋、奶来保证蛋白质摄入。

06 获取维生素
维生素在抗衰老的过程中发挥着重要作用，如维生素C是胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素等。想要得到充足的各种维生素，最好的方式就是平衡膳食，蔬果、肉蛋奶、杂粮都要摄入，配合适当运动。