1.小哥哥今年解锁了乒乓球，连续俩个周末都在金沙打球（羽毛球/乒乓球️）家属陪练。我负责遛洋，偶尔也和家属来一回羽毛球对打。上有老下有小的日子里，劳心伤神的事情总不少，但适时增加积极的运动，保持好的身体状态不可少。
2.中年养生少女的面部刮痧2件套。已坚持一周有没有紧致不知道，但新陈代谢速度是有增加的，比如原来需要一个月才能消的痘印，才一周时间明显发现变淡至看不见了。
#dailywithAmy#
2.中年养生少女的面部刮痧2件套。已坚持一周有没有紧致不知道，但新陈代谢速度是有增加的，比如原来需要一个月才能消的痘印，才一周时间明显发现变淡至看不见了。
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了解造成肥胖的三大本质！一切迎刃而解！
1、热量过剩（一般情况下，成年人每日需大约2000大卡）、
2、血糖波动大（胰岛素过高，合成更多脂肪）
3、营养不良（肥胖者体内的矿物质和维生素水平仅为正常体重者的50%-80%）
科学减脂的三大黄金法则：低热量、低升糖、富营养
简而言之：可坚持、不反弹、无伤害#忆果缘1971##健康养生##减肥#
1、热量过剩（一般情况下，成年人每日需大约2000大卡）、
2、血糖波动大（胰岛素过高，合成更多脂肪）
3、营养不良（肥胖者体内的矿物质和维生素水平仅为正常体重者的50%-80%）
科学减脂的三大黄金法则：低热量、低升糖、富营养
简而言之：可坚持、不反弹、无伤害#忆果缘1971##健康养生##减肥#
放假也要坚持喝养生汁/从一个月前励志好好开始美白计划时，其中之一项：多喝奶/周末的天气还是阴沉沉的，可以躺床上躺一下午/每周必买木瓜，健脾消食/三四月份春笋冒出来，春笋饺子yami/去公司菜鸟驿站取了快递/下午朋友给试验得三个指甲/晚上追剧前一口气泡了食人族的酸辣粉and螺蛳粉，浅尝了一下泡的螺蛳粉一点也不OK/然后今日例羊奶完成✓/睡觉前今日份巴西莓粉卡姆粉完成✓/
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