我们人体每天需要42种营养素，早餐摄入充足而均衡的营养，可以满足我们身体一天对营养的需求，可以增强细胞活力，提升我们身体代谢能力，也有助于提高我们的工作效率，营养充足可以减少疲乏，也有助于大脑的反应力。每天给自己均衡的营养可以提升我们的抵抗力和免疫力，让健康加倍，专业的营养与体重管理教练为你提供更加专业的服务，让你和你的家人健康无忧

【健康科普第16天】
关于孕妇健康
除了氧之外，胎儿身体中的一切都直接或间接来自母体的饮食，孕期饮食营养，是胎儿正常发育的基础。母体营养缺乏如营养不良等，可引起新生儿的低体重，早产，新生儿死亡率增加，胎儿大脑发育受损神经管畸形和其他畸形。作为孕妇大家都知道注意饮食、加强营养，可即便如此还是有很多不确定性。如出现的腿抽筋，水肿，妊娠高血压，妊娠糖尿病。。。。。。

吃的多吃的饱不代表吃的对，这时候孕妇对维生素和矿物质的需求大大增加，同时矿物质对这类群人有着非常重要的作用：
补充铁可以预防缺铁性贫血，以免因贫血造成的免疫力下降、产后大出血等后果.

钙是胎儿牙齿和骨骼发育的“密码”

硒可以降低-孕期高血压、消除水肿 https://t.cn/R2dyP6R

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