经期养颜，拯救姨妈各种问提，喝出白里透‼
经期调节对于女生来说真的非常重要！经期不规律的女生老得更快！所以生理特别时期要注重保养！

♻️痛经调理：

红枣+枸杞+红糖+鸡蛋

♨️功效：缓解痛经

㊙️做法：

1.鸡蛋1枚，红枣8颗，枸杞20克，红糖少许。

2.水烧开加入洗净红枣

3.打入鸡蛋，不要搅拌开锅煮十分钟，熟了即可

4.关火前5分钟加入枸杞、红糖

⭕建议:经期早上食用，期间不要吃辛辣刺激性酸冷的食物

♻️宫寒调理：

生姜+红糖+红枣

♨️功效：驱除宫寒，补气益血

㊙️做法：

1.取生姜3-5片，红糖30克，红枣8颗

2.水烧开加姜片

3.加入红枣温火煮20分钟

4.关火前1分钟加入红糖

⭕建议：不要在月经前3天服用，以免血量过多。月经来时坚持喝几天，宫寒症状会减轻（这是我看中医的时候医生告诉我嘀！很有效）

♻️催经食补

鸡蛋+红糖+红枣+木耳

♨️功效：调节经期推迟

㊙️做法：

1.木耳去掉底下部分，用水泡软

2.鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用

3.将红糖、鸡蛋、木耳、红枣加入锅里煮熟，煮至木耳软烂

♻️子宫排污血：

生姜+红糖

♨️功效：子宫排污血、缓解血块

㊙️做法：

把生姜切片，加入红糖，煮至沸腾即可

⭕️建议：早晚饭前各喝一次，月经一般1-3天就能来

♻️经期量少食补

红枣+莲子+红糖

♨️功效:补血养脾、益肾养心

㊙️做法：

1.取红枣30克，莲子200克，红糖适量

2.莲子先泡15分钟。水开加入红糖、莲子、红枣煮20分钟

⭕️建议：经期量少的每天早上喝一碗

♻️经期量少茶饮

玫瑰+红枣+枸杞

♨️功效:改善气血，月经量少

㊙️做法:

1.取大枣3颗，枸杞20颗，玫瑰5朵

2.将洗净的将红枣，枸杞和玫瑰花一起放入杯中，冲入开水，盖上盖子闷泡十分钟

⭕️建议：经期前三天，每天泡一杯，既滋阴养颜又补血养血，经期量多的不建议喝，不然量会增多喲

♻️排毒养颜：

桂圆+枸杞+红糖

♨️功效：排毒，去除淤血

㊙️做法：

1.桂圆用冷水泡半小时

2.将枸杞、桂圆、红糖倒入锅中煮40分钟左右

宝宝们这些方法主要针对痛经、月经量少、宫寒和月经推迟等问题，这些都是很多女生经期会存在的问题，都是我吃过有效才跟你们说滴，关键是不用吃药，而且制作方法也简单哦⊙∀⊙！✌️每次我喝完痛经缓解了，月经量增多了，宝宝们，经期保养很重要哦，保养好了，皮肤才会白里透红哒
via：坤兰

夏天内卷已经卷到家了，自从前几天说zsh胖了以后他就开始不吃主食了，每天都是他做饭，我说吃半碗炒米饭他就偷偷给我炒一碗装到盘子里，炒菜放的肉他都让给我吃，还老让我喝骨头汤，我寻思这玩意营养不都在汤里吗，我每顿还要吃可多，吃少了就是不喜欢他做的饭，不爱他，拒绝内卷 https://t.cn/R2WxgAC

坐月子的哺乳妈妈经常听到的：
“多喝点汤水，产奶，再喝一碗”
“孩子没吃饱，吃不饱，无限循环”
“怀不好，孬怀”
“人家奶都是那种….”
“胸胀不胀”每天一问
……………………………
无论是婆婆还是妈，无心的话，没有恶意，就是听起来不舒服。不想说话。
在月子中心都会崩溃，回家了可咋整？‍ https://t.cn/Rf2n3OC