#产假自律# 2022.2.21
1⃣️盆底肌康复第一次，做的时候感觉被刺激的要拉。熏蒸第五次，通乳第五次。
2⃣️下午干了个大事，两只开塞露终于把解决了。产后就开始便秘，估计就是盆底肌的问题。惨的很，委屈的很，我的心愿是通畅。洗了个大澡快快乐乐。
3⃣️给宝宝洗了澡，香喷喷，香迷糊了。
4⃣️老公出差7天，我自己上了7天夜班，每天两次夜奶➕吸奶➕不定期伺候屎（宝宝酷爱夜）。我妈白天管，晚上我都不叫她，让她睡整觉，我从晚九点管到早八九点。我跟老公算是比较孝顺的，不让老人晚上管宝宝。钱大姐说她产假上白班，她公婆夜班[费解]我白天不出门的话也会去管的，那我是白班夜班都上了。

【2022放过自己——身材焦虑】
过度控制饮食、不吃碳水 会抑郁 会便秘 会不来姨妈 会进食障碍
会心情低落不开心，激素不能正常分泌，影响甲状腺子宫卵巢功能，进食障碍会造成恶性循环，暴饮暴食催吐越来越丑，导致脾胃虚弱，造成眼下淤青，法令纹严重，肤色不均，嘴角泛黄，掉肌肉，体脂率升高，皮肉松，苹果肌下垂，唾液腺肿大…

健健康康 快快乐乐 活到最后 最重要

今天我妈突然喊我去医院做检查。因为之前有一次肌电图付钱了没去。她今天帮我去取之前的所有的影像片子，回来喊我去补肌电图。去了，反正一如既往的刷不了机器，跟着老爷爷老奶奶一起排队，做之前还能快快乐乐拍图五，做完整个人就蔫了。真的太痛[裂开]我宁愿做五次核磁也不要做一次肌电图[裂开]一次次触电感，而且我手没有力气，检查的医生让我做的精细动作我一个都做不了[泪]医生说，小姑娘你辞职吧，这样不行的。今天去了风湿科，风湿科大爷看了我的颈椎核磁，小姑娘，你做什么工作的，颈椎上全是骨刺。我说我伏案工作的，每天12小时。医生说，别干啦，这么年轻这个骨刺以后严重了要磨掉，还会长。
我：嗯[裂开]知道了。。。