永远敬畏生命 一艘航班 无数家庭 六天的搜集 无一生还 他们谁的孩子 谁的父亲 谁的伴侣…真的不知道他们在飞机坠落的那段时间里是不是无比恐惧 无助 除了揪心还是揪心 逝者已逝 希望生者节哀 看到家属带走一罐失事地点泥土 靠这些泥土来寻求精神上的寄托
今年的开始就是霍乱横飞的一年 疫情的反扑 打乱了许多计划 搞的人心惶惶 已经不知道不戴口罩出去是什么样子了 真的希望有一天能够听到 “历时X年的疫情 终于画上句号” 到时候我一定要出去走走看看 弥补青春的遗憾.
我们妄想与大自然抗衡 现在我们只能顺应它.
考试的日期也一天天逼近 焦虑愈发严重 总是想得太多 做的太少 更多的压力是自己给的 一切都要向前看 现如今只有做好当下的每一件事情 少一些抱怨 无结果如何 不负自己就好.
从班里出来 猛吸一口气 活着真好！
现在活着是一大幸事 如果再能快乐地活着更是一大喜事

春三月，大地复苏，万物萌芽，是养生的大好时机！
人想要健康长寿，就要顺应四时的自然规律变化。想要全年少生病，就要在一年伊始调理好脏腑，恢复元气，让身体跟上大自然的“节奏”。
春季养生“从头开始” 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。
反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生，还能健脑提神、解除疲劳、延缓脑衰老。
在人体头部的前区、侧区、后区和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病：
❖ 前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻疾病的效果；
❖ 后头区的穴位有清醒头脑的效果；
❖ 颈区的穴位则有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的效果。
梳法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。以自己感觉舒服为准，也可以用牛角梳、玉梳、木梳。
春困的时候，还可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次，可帮你提神。 春季养生要会吃 1.饮食宜清温平淡
忌生冷，少高脂肪、油腻食物。春季饮食，强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2.多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
3.少酸多甜
春季为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
4.多食蔬菜。
人们经过冬季之后，多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 
春天锻炼要慢 在乍暖还寒的春季，受气温和人体自身因素的影响，身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此刚开春的时候进行体育运动，恢复人体机能才是主要目的。
所以，春季锻炼应以动作缓慢的慢运动为主，比如散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到户外汲取“空气维生素”。
骑单车也是一项极好的有氧运动，当你骑上自行车，两只手紧握车把，两只脚踏动脚蹬子时，就已经开始全身锻炼了。选一个风和日丽的日子，约上三五好友，骑上单车，一同去海边吹吹风，感受阳光，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
最后，大家可以记住这段“春天养生口诀”，跟着做起来，不负春日好时光！
调整起居防旧病，乍暖还寒需春捂，饮食清淡护肝脏，精神调适戒暴怒，运动锻炼要适当。

#日行一善[超话]##正能量[超话]#要健康•得学会少怒

情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。中医认为怒伤肝，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火”，引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

中医讲究“天人合一”，要多亲近大自然界，置世俗于身外，顺应自然，做到平和心态，把得失看淡了，自然“云淡风轻”。学会释放，在遇到不满意或不开心事情时，要勇于表达或向别人倾诉出来，不要把事情都放在心里，只有“郁”出来了，自然便不会“结”了。 https://t.cn/R2WxuoH