低醣甜點 不發胖更健康：日日甜點無罪惡_簡單．健康．幸福滿足
享受美味無負擔
你還在為了節食或控制醣類攝取，
不得不放棄令人垂涎三尺的甜點而感到苦惱嗎？
誰說以低醣、低熱量為優先考量的健康飲食
外觀就一定樸實又得輕淡乏味？
本書匯集從準備到製作過程都能輕鬆上手的食譜，教導大家如何使用常見材料就能端出樣式多變且風味出眾的甜點。
讓你不必忍痛捨棄每天愉悅的下午茶時光，同時滿足味蕾及健康層面的需求！
不論是剛剛享用完豐盛的一餐、還是身心感到疲憊的時候，沖上一壺芬芳的好茶或濃醇的咖啡，再搭配可口的甜點，無疑是對身處忙碌日常生活的人們最大的鼓舞。
但是隨著現代人的飲食精製化，在食品用料、製作工法和外觀都越來越複雜華麗的同時，我們也往往過度攝取了超過人體運作和維持生命所需的營養。那些超額的養分最後也成為造成肥胖甚至危害健康的要因之一。其中??醣類??的影響力更是左右身體狀況和體態雕塑的關鍵所在。因此，講究??飲食減醣??的觀念開始成為新時代的健康飲食趨勢。
只是過去提及自然且健康的飲食型態，絕大多數的朋友都會抱持清淡乏味的刻版印象。在人類環境水平提高，生活也更加富足之後，飲食就不單單只是為了填飽肚子和維持生命等目標，對於精神面的滋補也具有相當大的效用，因此在不同的情境追尋味蕾上的滿足也是人之常情。其中甜點更是許多人生活中不可或缺的重要支柱。
只是一但談到健康和瘦身，在過去的思維中，甜點通常立即就被打入不可接觸的禁區。難道為了維持良好的健康體態，就一定得忍痛跟那些為生活增添許多樂趣的可口甜點說再見嗎？
其實只要我們重新釐清觀念並選擇妥善的食材以及製作法，兼顧健康和口腹之慾並沒有那麼困難。
本書作者石澤清美女士從料理及營養學等專業角度出發，經過多年鑽研，不斷嘗試製作美味健康的低醣甜點，相關的食譜著作也在市場上廣獲好評。本書《低醣甜點 不發胖更健康》，為石澤女士改良先前未採用的食譜，並加以集結重新編寫的低醣甜點製作指南。
只要跟著本書依序製作，??低醣??、??低熱量??等目標就不再跟樸實無華以及清淡乏味劃上等號。讓你重新找回每天期待的優雅午茶時光，重新儲備繼續努力的動能。 https://t.cn/ROTdP7y

#中药知识课堂# 【竹茹】
性状鉴别：呈不规则的乱丝团状。淡黄绿色。丝条长短不一，较细薄。质柔软轻松而有弹性。气微，味淡。以丝细薄，淡黄绿色，松软，无硬厚刺片者为佳。
药理作用：清胃热，止呕吐。
炮制：生用或姜水喷炒。
归经：入心、胃、大肠经。
功能：清热，除烦，消痰，止呕，凉血，止血，安胎。
主治：胃热呕吐，吐血，衄血，崩漏，胎动不安等症。

聆海观潮巴厘岛（七）之蓝梦岛2

下午， 登上这片恍若世外桃源的蓝梦岛，海水渐次由深蓝色逐步扩散到岸边的淡绿色。微风过处，层层海浪犹如花季少女款款而行，给人以恬静轻松。旁边几艘螃蟹船安静地等待游人临幸，不远处几张滑板在浪里调戏着皮肤黝黑的冲浪者。

伫立海边，凭海临风，心情格外舒畅。我们乘坐敞篷巴士而去。蓝梦岛小巧淳朴，只有一条土路车道，很窄且尘土飞杨。不一会，车子穿过村庄，眼前豁然开朗，那一幕让我惊呆了，深邃的蓝如同颜料般映入眼帘，那海，那岸，构成一副美丽的画卷，海风鼓动着海浪狠狠地砸向岸边岩石，激起弥天的水雾，卷起盖地的浪花，引得游人迭声惊叹！这就是巴厘岛最漂亮的玻璃海，称之为“恶魔的眼泪”。

2017-7-30下午 https://t.cn/RyhHlqA