健身私教课终于在昨天全部上完了，我可怕的拖延症＋懒惰症使我刚刚上完的是在去年和前面买的20多节课，今天彻底回归自己练的状态了，我真是自律性为0，才不上课的第一天就不想运动了，绝了绝了。最后在小王的监视下（没有[doge]）跳了60多分钟的keep，不得不说跳操对我来说真的作用不大，跳了一个多小时只消耗了450卡，还是k4等级的操，明天还是爬楼吧，简单粗暴适合我。[跪了]

当妈以后的一些感触
当妈以后已经彻底没有拖延症 以前的我到了要洗头洗澡的日子就能拖就拖 现在有了娃以后争分夺秒的洗头洗澡 如果娃睡着了去洗澡 也是动不动就关水听一下娃有没有醒来哭

白天娃睡着的时候关上卧室门去厨房干活也是蹑手蹑脚 打开油烟机的话经常会幻听 感觉好像娃哭了

当妈以后这颗心始终都是牵挂娃 怕他磕着摔着 娃生病的时候恨不得是自己生病 出门上班半天就会想他

带娃累的时候就想 他什么时候才能长大啊 可以自己吃饭自己睡觉 管理好自己的情绪 一到晚上娃睡着的时候看着他的安静睡觉的模样 又想他能慢点长大就好了

#一本好书#
对于拖延者来说，最大的恐惧在与时间的纠缠上。

古希腊人认为，时间分为钟表时间和沉浸时间。

钟表时间，是客观的指针时间。

沉浸时间，是主观上对时间流逝的感受。

有时我们感觉时间过得很快，比如睡回笼觉的时候，一睁眼就快迟到了；有时我们感觉时间过得很慢，比如快要拉肚子的时候却在厕所外面排队，每一秒都是煎熬。

对于拖延者来说，他们大多时间感知出了问题，在时间流逝中失去了方向感，过去的时间总是羁绊他们前进的脚步。

《拖延心理学》并不是帮助我们彻底消除拖延，而是教我们自己掌控取舍与得失。

拖延者要想学好取舍，就必须感悟到书中介绍的“成熟时间”，也就是主动承认和接受客观时间和主观时间，并且有能力在二者之间自由过渡与切换。 https://t.cn/R2WxHBO