#我的减脂餐[超话]#
共减50.4斤┃饮食＋运动┃我就喜欢瘦了的样子
2022.3.20    已用387天瘦50.4斤
✨维持第103天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
.
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：94.3斤（2022.3.16）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
周六野20分钟有氧✖️1组
韩小四20分钟有氧✖️1组
大越越站立拉伸9分钟✖️1组
周六野5分钟腹部训练✖️2组
周六野5分钟马甲线训练✖️2组
周六野拉伸5分钟✖️1组
.
喝水：1300ml
.
━━━━━安静有话说━━━━━
✎有人说：感觉你瘦了没有以前好看。
可是~
我就喜欢瘦了有脖子，我就喜欢瘦了好买衣服，我就喜欢瘦了可以拍全身照，我就喜欢有明显的锁骨。胖的时候脸上的胶原蛋白肯定多一些，但是我还是觉得瘦了真好~ https://t.cn/E2P9Ssz

#减肥打卡[超话]#
共减50.4斤┃饮食＋运动┃我就喜欢瘦了的样子
2022.3.20    已用387天瘦50.4斤
✨维持第103天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：94.3斤（2022.3.16）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
周六野20分钟有氧✖️1组
韩小四20分钟有氧✖️1组
大越越站立拉伸9分钟✖️1组
周六野5分钟腹部训练✖️2组
周六野5分钟马甲线训练✖️2组
周六野拉伸5分钟✖️1组
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喝水：1300ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎有人说：感觉你瘦了没有以前好看。
可是~
我就喜欢瘦了有脖子，我就喜欢瘦了好买衣服，我就喜欢瘦了可以拍全身照，我就喜欢有明显的锁骨。胖的时候脸上的胶原蛋白肯定多一些，但是我还是觉得瘦了真好~ https://t.cn/E2P9Ssz

#减肥[超话]#
共减50.4斤┃饮食＋运动┃我就喜欢瘦了的样子
2022.3.20    已用387天瘦50.4斤
✨维持第103天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：94.3斤（2022.3.16）
❗️一周称一次体重❗️

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周六野20分钟有氧✖️1组
韩小四20分钟有氧✖️1组
大越越站立拉伸9分钟✖️1组
周六野5分钟腹部训练✖️2组
周六野5分钟马甲线训练✖️2组
周六野拉伸5分钟✖️1组
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喝水：1300ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎有人说：感觉你瘦了没有以前好看。
可是~
我就喜欢瘦了有脖子，我就喜欢瘦了好买衣服，我就喜欢瘦了可以拍全身照，我就喜欢有明显的锁骨。胖的时候脸上的胶原蛋白肯定多一些，但是我还是觉得瘦了真好~ https://t.cn/E2P9Ssz