110/3️⃣6️⃣5️⃣#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##小的健身日记# 小 的健身打卡日记86/1️⃣0️⃣0️⃣ (大姨妈D4)
♀️运动
1.吉尼手臂✅
2.吉尼天鹅臂直角肩✅
3.吉尼瘦手臂加强版✅
4.户外行走7.18公里✅
饮食
⚫️早餐:饼干➕豆浆➕鸡胸肉肠➕沃柑➕坚果
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐:半个红糖馒头➕两口粉
下午加餐:一个沃柑➕两包小辣条
☕️饮水量:大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.3.27)
暴走的一天!不过不下雨出去透透气极度舒适!!!
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
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#卤水二妹姐[超话]#
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