一整颗芒果牛乳冰，芒果脑袋看了瞬间就爱上再一次被它们家的新品征服～颜值口味均在线全世界第1⃣️好吃的牛乳冰，我zui爱的芒果牛乳冰一大颗新鲜芒果放在雪顶上，下面是一圈炒酸奶块里面是牛乳沙冰和各种宝藏小料，超大一份，口感丝滑，好满足！
还有红丝绒、黑糖牛乳…超级️

最近的#饮食记录##孕期饮食#
下面是一些最近在家做吃得比较健康的几顿和外食的几餐～还有一个我最近很爱的早餐芋泥碗做法～
这次海南回来去产检被医生批评一个月长太多了[泪]我要稍微控制一下，不能蛋糕油炸物水果随便吃了[泪]

我有孕期贫血，所以每天在补铁药之外还尽量多吃肉和含铁的食物。未碱化可可粉含铁量挺高的，我早上会在牛奶里加一勺用摩飞打匀喝，就是无糖可可奶的味道。医生规定每天要吃一块巴掌大的红肉，所以晚餐经常用无油清水昆布锅下牛肉吃。我以前减脂期也会这么吃，很健康，营养均衡。

除了补铁每天还需要注意补钙，牛奶我尽量每天喝一杯。其他么，我会在比如披萨上面再加一颗奶酪吃（奶酪最好选原酪，不要再制干酪哦）

然后这期想跟你们分享一个巨巨巨好吃的芋泥碗，在我心中已经是最好吃的营养减脂早餐top3了。可以代替燕麦碗，sy一直都不爱吃燕麦碗，但芋泥碗他可以吃到把碗都刮干净！下面分享做法哦～
1、荔浦芋头切块蒸熟（我是前一天晚上蒸好的）
2、熟芋头块+牛奶（可以全脂可以半脂）+一勺坚果酱（我用了无糖腰果酱），摩飞打匀。我一般两人份是300ml牛奶+3-4片芋头。根据自己喜欢的浓稠程度来调配。
3、打匀的芋泥倒到碗里，铺上喜欢的水果、坚果之类的就完成了！
没有添加糖！口感清甜，很香，稍微有点沙沙的，非常好吃！toppings建议加一些坚果碎，低糖水果1-2种，喜欢甜的可以加半根香蕉增加点甜度。奇亚籽和椰子片是我每次都加的，我很喜欢。最后推荐撒点晒干的桂花！桂花+芋泥真的最佳cp！

最后希望大家吃得快乐！

1⃣️下班回家
公交车站好多小学的小朋友
车来了

一个接孩子放学的婆婆然后我先上车
我说不用了 您先上
我最后上车
一个小女孩看到我就给我让了座
瞬间觉得好暖心[心]
谢谢这个小朋友
不 应该是这些
谢谢这些年少但有爱的少年
2⃣️按日常给他说我回家了
途中接到他的视频问我到家没
我说到小区下面的红绿灯了
他问我有座位吗
我说一个小朋友给我让了座
他说那行 你先回家吧
[心]没有时时刻刻的陪伴
即使在他那边也是一样 他没时间陪我产检
从一开始到现在都是我自己一个人
但是 目前为止 我的情绪没有因为怀孕而大起大落
这个过程是幸福的[心][心] https://t.cn/R2WxBdP