最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。不熬夜，就是你顶级的自律。

自律让我们不熬夜，而不熬夜又能帮助我们获得更好的自律能力。在这个良性循环中，越来越自律的你可能会感到令人欣喜的变化：睡眠好了，皮肤变得红润，精力充沛，工作顺利，生活状态也越来越积极。 

杜绝熬夜这件事情上，你一定要自律。你可以设定闹钟，在固定的时间提醒自己去睡觉，形成生物钟规律；你也可以使用记录工具，记载自律的成果；还可以把你的计划告诉亲朋好友，让他们来监督，给你一定的压力。如果计划执行顺利，别忘了给自己一点小奖励。

卓越的努力，不是透支能量、消耗身体，而是保存实力、厚积薄发

微博日记
成长总会有一些不期而遇，但最后也终会挥手告别。
每次到一个新的阶段，总会意气风发的想要做一些改变，让自己变优秀。可每次都是无疾而终。偶尔也会反思，是不是自己不够努力，是不是自己不够自律，是不是自己根本没有真正的投入进去……反思过后就又会一阵振奋，可过后却又浑浑噩噩的生活。有时真的对自己很无语

在7月，我结识了很多好朋友。也完成了愿七月安好的小小心愿。在8月，我结束了自己的暑假生活，虽有万般不舍（出于各种原因），但我还是要去和我新的9月并肩奋斗，做好一切准备去迎接新的挑战。9月，愿一切安好！

#hi九月##天气即天意#

记录我和你们的八月份……

[给你小心心]八月让我遇到了越来越多的姐妹，➕上了一群仙女‍♀️，当我被迫委屈的时候，大家都奋起来保护我这小透明～接受了一波又一波的小仙女的表白……
互关了一波优秀爱生活爱美食博主们……
回头想想这是个神奇的八月份～～
[给你小心心]八月的我依旧是个早睡早起的上班，在自律的同时也反省自己的运动强度训练计划是不是过于严苛，从来也开始降低有氧训练……
这个月我迎来了88的体重……松懈过后的我也胖了两三斤……但是能享受卡路里热量摄入美食带来的乐趣远比体重增加带来的烦恼大……
围度比体重更加重要……即使这个月围度只有一两厘米的改变……
[给你小心心]因为姨妈的不正常，开始强行逼迫自己提前进入养生大队，泡脚，养生茶，各种养生美食补血补气吃起来！俗话说得好，不作就不会si[喵喵]，一定要好好爱姨妈君哦……

[坏笑]九月，希望自己能在自己的厨房小天地里，研究出更多的美食与分享给你们～依旧两练一休，动次打次～～
[坏笑]希望自己在工作上，有点危机意识做好自己的本职工作
[坏笑]慢慢去发现更多️趣的话题，有效的运动，分享给大家，这个月我加入了臀部训练，希望自己的屁屁能不能不要那么塌了，大家依旧互帮互助，你们有什么建议都可以给我讲哦……每日每周去选择更多的话题，一起互动～不仅仅是运动啦！！

八月，再见
九月，我的生日月……

我们来啦！！！！！我来啦！！！！