日常Plog记录
①自己健身完 边工作边等来上课的会员
②锤锤一到晚上10点就困得不行了
③路边捡了个烟花（他好像一点不怕）
④今天天气超好 一抬头心情更好了
⑤练后阳光打在身上 好舒服
⑥平时自己健身会吃的一些营养品
⑦坐在华贸中心楼下办公 被抓拍了
⑧周末懒得去Gym 家里跟练跟练核心
⑨去海马体拍形象照的花絮
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健身和美食同等重要‼️
3/26饮食记录
上次体重：51.6公斤
今日体重：️
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吃的干净才能长得干净
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：黑咖啡☕️➕伯爵红茶苹果贝果➕葫芦瓜蛋饼➕黄瓜➕蛋白派
✿加餐：维C➕维B➕坚果棒➕牛肉干
✿午餐：半个鸡柳肠煎饼➕餐前水果➕炒六合菜➕烤鸭卷饼8张➕皮蛋瘦肉粥
✿加餐：东北栗子糕
✿晚餐东北栗子糕
夜宵吃了蛋白棒

-----------------♡运动打卡♡-----------------
‍♀️训练：（臀）
坐姿开合12✖️4组
绳索直腿硬拉12✖️4组
哈克深蹲12✖️4组
直腿硬拉12✖️4组

[兔子]总结
可能吃太多甜食了，智齿发炎了[泪]今天在体育中心地铁口看到老爷爷推的车车热腾腾香喷喷的黄金栗子糕随手来了一刀！天呐一刀下去48块[允悲]口感嘛就很普通 这一刀也很普通
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#哥本哈根减肥法[超话]#
【2022.3.26】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.9公斤
饮食记录：
【早】无糖咖啡
【午】五彩时蔬炒牛肉
【晚】鸡蛋萝卜汤
近日，关于大S的婚事搞得沸沸扬扬，吃瓜群众就是看个热闹。人做任何事都是有目的的，而且一定要对自己有利才肯做，至于这个目的是什么也只有他们自己知道！