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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～白菜的营养价值】

白菜不但维生素C含量要高于苹果、梨这类水果，脂肪含量还比它们更低。每百克白菜中脂肪含量只有0.1克，可以说是名副其实的减肥蔬菜了。

白菜还富含膳食纤维，每百克白菜中膳食纤维含量高达0.7克。白菜帮部的粗纤维含量要高于白菜叶，所以我们平时吃白菜的时候，别挑食光吃叶子扔了帮子。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，软化粪便，预防以及缓解便秘，同时可以减少我们胃肠道对有害物质的吸收

[心]
【防脱育发反馈】
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#追爱家族#
生理期适合️红豆奶
加点红糖和红枣还有核桃仁一起煮
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看呀，好看的变化的图画像咖啡裱花那么美呢
最后一幅是“❤️”呢！
还有，每个图案发挥一下想象力！
制作和食用过程都那么美好！
享受过程的体验感是健康美食的意义吧！
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