#科学生活方式[超话]#科学养生保健的新模式，保持年青生理代谢促进健康长寿

人体出生以后，随着时间推移，我们要经过幼儿、少年、青年、中年到老年，最后衰老，倒下去世。这似乎是与大自然所有生物的生命轨迹规律相同的。

按照大自然生物规律，人体的寿命应该达到125岁，其他野生动物没有遇到其他伤害情况下，往往都能活到相当于人类100多岁。那为啥人类百岁老人的比例极小，按照联合国人口统计数据，百岁老人比例达到7%的地区都属于长寿地区。如果按照野生动物的正常寿命状态，我们人类的现代科学、现代医学和其他生活条件更好，应该80%的概率达到健康长寿100岁，还是健康快乐状态达到长寿的。

人体从出生以后到老年，这一辈子遗传基因没有发生改变，按照遗传基因决定健康和寿命，物质基础条件还存在，而明显变化就是从年青到中年，再到老年，激素分泌和生理代谢状况发生了巨大变化，比如女性，少女状态性激素分泌充足，年青漂亮，随着中年卵巢萎缩直到更年期绝经，卵巢分泌性激素停止，年老色衰。这是由遗传基因和人体结构相互相成的，因为女性卵巢中的卵泡多少是在胚胎时期就形成了，后天成熟一个少一个直到用完，卵巢萎缩，绝经，就进入衰老阶段。这对于男性是不同的，分泌性激素的睾丸一生都不会萎缩的。对于女性来说，可喜的是肾上腺可以弥补和替代卵巢萎缩分泌女性激素，维持女性的正常生理代谢状况。

如果我们可以尽量恢复和保持20岁到35岁的年青状态的生理代谢水平，延缓衰老，促进健康长寿，达到百岁以上寿命。正常状态下人体的遗传基因一生没有改变，否则基因突变就可能得病，甚至得癌症，所以坚持现代科学生活方式，不吸烟，不喝酒，不危害自己遗传基因的正常状态；心情积极乐观，有利于正常生理代谢活动，也不会去损害遗传基因发生有害突变。

提供身体正常生理代谢需要的营养物质均衡和足够强度的体力和身体锻炼活动，保证遗传基因的正常表达和人体激素的正常分泌，特别是性激素分泌充足。身体衰老的最大根源是激素分泌减少特别是性激素减少，生理代谢状况由年青人状态进入了老年人状态。通过体外补充激素难度很大，身体是一个整体仅仅补充性激素难以引起各方面积极配合，而且副作用大，也难以掌握适度。所以尽量恢复年青状态的生活状态，不要懒惰躺平等靠要，不要废物式养老。这也符合大自然用进废退规律，维持正常使用状态也就不会废弃不会被淘汰。如果长期闲置和废弃，按照大自然规律和人体自动调节机制，不养废物，类似正常企业不养空人一样道理。

人体的遗传基因一生都是完整没有丢失，只要维持年青时期的生活状态，营养均衡，特别是那种强度的体育锻炼运动和积极乐观心态，还有激素分泌充足的各种生理活动，这样就保证身体健康需要的正常激素分泌，年青状态的生理代谢活动，延缓衰老，避免或者减少许多老年退化性疾病的发生，冻龄状态活到100岁，到达125岁具有科学理论基础和可行性。

满足感对我来说太简单了，吃到了最爱的火锅，看到了街边开的漂亮花朵，睡了一个惬意的午觉，和自然醒的生物钟。点的外卖准时送到、保温杯里的水刚好是温热的、吃到了一家很小的街边摊、收快递、做了好看的美甲、拍了满意的照片。以上种种，随便一件小事，都可以让我开心一整天。但是，一件小事也可以让我很难过，#双子座# 心情像风一样。来的快、去得也快。

森林里面的小伙伴儿又来了，#素材# 对普通人来说，环绕身边的，几乎全是人类的成就：城乡、街巷、交通、社区、学校、医院、规则、法令。世上还有一种“大自然成就”：山岳、湖泽、沙漠、冰川、生物、森林、矿藏、气候，甚至人本身。遗憾的是，21世纪的人类，正深陷这样的处境：我们只生活在自己的成就里。by 王开岭《荒野的消逝》