挽回时，若已经过度纠缠，对方的""情绪筑墙""已经像铜墙铁壁了，你这个绕指柔是肯定打不进去的，那你怎么才能跟对方建立一个友好的关系呢？

今天我教你一个办法，就是利用好""投射""去给对方做一个合理化，回忆一下在相处中，对方哄你的时候的语气、动作、态度，让用相同的行为动作去给对方做一个合理化。

但是你的合理化要有边界感并且不能暴露需求感，也就是说用相同的行为语言，去跟对方打开复联的窗口，做一个定义身份的合理化，如果让他能在你身上看到自己曾经的影子，他就不会那么排斥你。

你可以说：""我不会纠缠你了，分手也不是什么大不了的事儿，之前纠缠你，可能是因为内心深处不想离开你，还爱你，我舍不得这段感情，舍不得你（为你的纠缠合理化归因），但是现在我想明白了，而且确实是我做得很过分，你跟我分手，也是理所应当的，如果换个角度，我是你，可能我早就提出分手了（认同对方分手的决定，同理心），而且这段时间，我一直在积极改正我的缺点，不想每段恋爱都是失败的（反思以后，你能正确看到你的缺点，和改正的态度归因），哈哈哈哈，以后我们还可以做朋友嘛，毕竟我不想失去一位这么了解我的朋友（抛出一角儿回忆心锚，定义身份）""。

当你说完这些，对方会不由自主地想到，曾经哄你的片段，而你抛出的同理心，会让对方也感同身受，这个时候，你们之间的关系成为朋友，也就是水到渠成了，而且对方知道了你的想法，是想通了，不再纠结于分手这件事儿，也不会在纠缠你，那么他的心门就会为你敞开。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋同性恋军恋男朋友男友分手怎么挽回#

可能你们前两天还深爱彼此，但是因为一次冲突，一些冲动，你们感到了不愉快，于是就分手。这类分手又叫“假性分手”，多半在分手之后，会有一方主动找另一方，嘻嘻哈哈就和好了。#分手复合挽回前任情感咨询#但也不乏有些特别要面子，在感情中比较自私的人。感受到一点不愉快就不愿意妥协，更不想放下面子主动求和。没有积极寻求解决方法，从而把假性分手拖着拖着，真分了。所以情绪型分手其实比较简单，通常做好三步就能挽回。第一步：找到分手原因，给他下心锚。 在挽回中，最大的阻碍就是，对方对你的负面认知已经形成刻板印象，从而不相信你能改掉自己的缺点。这时候你越是保证自己会改，而没有真正让对方尝到“改变的甜头”，对方还是会继续对你保持怀疑态度。

可能你们前两天还深爱彼此，但是因为一次冲突，一些冲动，你们感到了不愉快，于是就分手。这类分手又叫“假性分手”，多半在分手之后，会有一方主动找另一方，嘻嘻哈哈就和好了。#分手复合挽回前任情感咨询#但也不乏有些特别要面子，在感情中比较自私的人。感受到一点不愉快就不愿意妥协，更不想放下面子主动求和。没有积极寻求解决方法，从而把假性分手拖着拖着，真分了。所以情绪型分手其实比较简单，通常做好三步就能挽回。第一步：找到分手原因，给他下心锚。 在挽回中，最大的阻碍就是，对方对你的负面认知已经形成刻板印象，从而不相信你能改掉自己的缺点。这时候你越是保证自己会改，而没有真正让对方尝到“改变的甜头”，对方还是会继续对你保持怀疑态度。