#减肥[超话]# 第6⃣️天
初始体重:69.25kg 今日体重68.05kg
目标体重:60.00kg
今日运动:跳舞了
Dumb dumb不能说简单,但是真的没有运动量,大部分都是在摆pose,也减不了肥[二哈][二哈]赶紧学完换下一首吧~~~
今天聚餐吃烧烤了,自己烤自己吃的那种,一直零叨,我也分不清今天算不算吃多了,就这样吧~
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减肥最大的误区之一——只要饿,我就能瘦!
我从今天开始减肥,所以不吃晚饭了!
这话我听了几百遍,成功的没有几个,基本都是越减越肥~
我饿即我瘦,不知道为什么这么多人,对这个错误理念如此执着。
不管我再怎么解释,就是不听,满脑子都是什么28天懒人瘦身法、一个月减15斤、不运动从108斤到90斤、快速减肥一星期暴瘦10斤等等等等……
你们猜,用上述减肥法的,都是什么结果?
我讲一个我见过的例子,一个体重100斤的健康女性,应该有1300-1600左右的基代,可是这位108斤的妹子,基础代谢就只有900卡,这意味着她稍微多吃一口,体重就会快速反弹!
她的这个基代是怎么来的?靠上述方法饿出来的……
这种靠饿来减肥的方法,掉下去的体重,绝大部分的肌肉。掉肌肉意味着你的基础代谢就会掉很多。
所以,节食减肥的结果就是:基代完蛋,越减越肥。
姑娘,你健康的样子最好看~
#王富贵的叨叨叨#
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#新概念体重管理品牌eimele亦餐#
剪肥营颁奖仪式,瘦下来还能拿这么多奖励,我竟然有俩奖,只是在群里給大家叨逼叨了一番剪肥相关的干货,总之只要有付出,就会被看见。
奖励好多呀,减的多有奖,打卡多有奖,多分享有奖,最佳小组有奖,自我牺牲晒自己也有奖,我们是一个欢乐的剪肥营,下期9月7号开营,进营call我哦[偷笑]#abm单创##减肥# https://t.cn/RJq0nK3
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