【关于牛奶你所不知道的神奇功效】1牛奶+面粉=优质面膜;2食盐+牛奶=告别皮屑;3燕麦+牛奶=去掉斑点;4冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;5酸牛奶+奶油=告别皱纹;6鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性;7香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;8牛奶+草莓=告别干燥肌肤;9酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;10酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮肿
20220326
早餐：豆浆+鸡蛋2个+苹果1个
午餐：麻辣香锅+油菜金针菇扇贝汤+黄瓜拌木耳+鸡腿1个+水煮西葫芦南瓜
晚餐：烤冷面
全天加餐：豆干2小包+海苔4小包+红枣花生1小把+香蕉1个+美白露（山药银耳南杏仁羹）
喝水：800ml+500ml桑椹蓝莓紫甘蓝榨汁
运动：跳操+瘦胳膊30分钟
睡眠：23：30-4：30（5小时[泪][衰]）调睡眠
体重：55.75～56.75（重2kg[裂开][doge]）别懈怠 https://t.cn/RXmz2ol
早餐：豆浆+鸡蛋2个+苹果1个
午餐：麻辣香锅+油菜金针菇扇贝汤+黄瓜拌木耳+鸡腿1个+水煮西葫芦南瓜
晚餐：烤冷面
全天加餐：豆干2小包+海苔4小包+红枣花生1小把+香蕉1个+美白露（山药银耳南杏仁羹）
喝水：800ml+500ml桑椹蓝莓紫甘蓝榨汁
运动：跳操+瘦胳膊30分钟
睡眠：23：30-4：30（5小时[泪][衰]）调睡眠
体重：55.75～56.75（重2kg[裂开][doge]）别懈怠 https://t.cn/RXmz2ol
#汕头美食#
老胡甜汤：糯米钱，裹着黄豆粉和花生芝麻碎，又软又香甜，就是量足吃不掉；红糖豆花也挺好。南方的糖水，种类真是多，感觉对美食的探索，南方比北方有智慧。杨记的杏仁茶一般般，不懂为何有名？在小公园买了鸭屎香冰激凌，茶味淡奶味也淡，一股水水的味道，偷工减料了吧。鸭屎香，近来潮汕很火的茶叶，不知这名字最初的灵感有没有猫屎咖啡的关系
#汕头旅游#
老胡甜汤：糯米钱，裹着黄豆粉和花生芝麻碎，又软又香甜，就是量足吃不掉；红糖豆花也挺好。南方的糖水，种类真是多，感觉对美食的探索，南方比北方有智慧。杨记的杏仁茶一般般，不懂为何有名？在小公园买了鸭屎香冰激凌，茶味淡奶味也淡，一股水水的味道，偷工减料了吧。鸭屎香，近来潮汕很火的茶叶，不知这名字最初的灵感有没有猫屎咖啡的关系
#汕头旅游#
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