去医院割包皮，主治医生是个漂亮的年轻美女，虽然有点尴尬。但是，她的手法娴熟，工作态度很好，我对她的印象很好，就加了她的微信好友。让我没想到的是，没过多久，她就约我去他们家，而后来发生的事情更让我惊讶，不知所措。

我叫林海，今年28岁。现在一家外贸集团公司担任副总。我有一点身体上的问题，但我不以为然，直到开始谈女朋友的时候才意识到问题很大，前几个女朋友因为这个原因跟我分手了。我去医院检查，检查后主治医生告诉我问题不大，只需要做包皮环手术。

手术定在星期三进行，当我做完准备躺在手术台上的时候，才发现主治医生竟然是一位女医生。我有点不好意思，就问:“有男妇科医生吗？女医生一本正经地回答:“医生治病不分男女。在医生的想法里，男女没有区别。你不应该有太多的顾虑，安心等我手术就好。”

我别无选择，只能硬着头皮让她给我做手术。我没想到手术会这么快完成，也就20多分钟。然后，她嘱咐我要清淡饮食，按时吃药，避免刺激。当她摘下口罩时，我发现她是那么的漂亮，樱桃小嘴，柳叶眉，还有一双明亮的大眼睛，真漂亮啊。突然间我觉得好像恋爱了。

我主动要求加微信好友，她没有拒绝。一周过去了，我几乎康复了。我想请她吃饭，她没有拒绝，欣然同意。她叫苏苏，今年27岁，老家在温州。父母都是普通员工。她还没有结婚，所以她的父母因此忧愁了很久。

苏苏告诉我一件事:“其实我也想找个男朋友，但是每次对方知道我是男科医生的时候，他们都用嫌弃的眼神看着我，让我觉得不舒服，没心情聊下去。”她又看着我，“你也这么认为我吗？”我笑着对她说，“怎么可能？那是因为别的男人不懂得欣赏，不知道你的好。”

没想到她突然说:“你明天有时间吗？能来我家一躺吗。”原来苏苏的父母最近在催她结婚。她骗父母说已经和男朋友同居多年，现在很忙，，婚礼等过段时间再安排。苏苏的父母不耐烦了，说明天要来看男友。

我今天约她出来吃饭，所以她求我帮她。我有点欣喜，我未来的岳母这一手真是好助攻啊，所以我特别兴奋地答应了她。尚苏告诉我:“你明天打扮成我的男朋友，记住不要露馅，你是公司的总裁，有房有车，我们一直住在一起，但现在我们太忙了，我一怀孕就准备婚礼。记住了吗？”

听了她的话，我在心里笑了，我还用伪装吗？我已经有房有车，也是企业的副总。于是我对苏苏说:“那你得住在我那里，不然我就麻烦了。”她有点困惑，但还是点头同意了。第二天早上，我帮她收拾了她的随身行李，然后带她去了我的别墅。

我已经提前在床头放了两个蚕丝枕头，浴室里放了两套洗漱用品，梳妆台上放了一堆进口的化妆品。我从她的行李箱里把她的衣服和裤子取出来，挂在衣柜里，旁边放着两双鞋子。看起来真的是两个人住在一起。看着房间里的这一切，我有点激动，对苏苏说:“你为什么不嫁给我？反正都是我自己做的。”

苏苏结结巴巴地说:“该不会这别墅是你的吧？”我笑了点点头说:“，别那么大惊小怪，自信点，这别墅就是我的。”看着她惊讶的表情，我觉得抱得美人归指日可待了。就在一切准备就绪的时候，苏苏的电话响了，是她的父亲打电话来说他们很快就会到。

因此，我们去了门口等待。她妈妈奇怪地看了看我的别墅。她犹豫了一下，转头看着苏苏，意思是问是不是租的。苏苏的父亲质疑我的情况，可听到我的回答，他也没有起疑心。最后，他给了我一个大红包，并送了一个礼物，这让我哭笑不得。

我说晚上出去吃饭，但苏苏的父母不同意。我去超市买一些食材回家。苏苏和她妈妈在厨房忙活晚班，我和未来岳父在客厅看电视剧。到了晚上，最尴尬的时候来了。该睡觉了。我和苏苏一人去了一个房间，她父母很纳闷，问道:“为什么要分房睡？你们不是同居了吗？你们为什么不睡在一起？”

说着苏苏的脸红了，趁机拉住我的手，飞也似的跑进了我的卧室。在卧室里，我们大眼瞪小眼，她问我该怎么办。我说:“很简单，要么你睡卧室的床上，要么我睡。”苏苏叹了口气说:“这是唯一的办法。我受了委屈。”深夜，苏苏靠在床边，我坐在地上抽烟，没人睡觉。我们相视一笑，苏苏突然说:“要不你也来床上睡吧，不过要老实一点。”我想都没想，翻身上了床，老实？怎么可能呢？我想老实可是我的小兄弟不可能让我老实啊！那晚，我怀里的少女从女孩变成了女人。

苏苏的父母在离开前在温州住了一周。苏苏每天耐心的照顾他们。临走时，未来岳父小心说:“别等怀孕了。今年年底就准备办个婚宴吧。”我愉快地答应了，看着他们走了。我的心也放了下来。

三个月后，苏苏突然告诉我，她怀孕了。我吓了一跳。当我看到苏苏拿出的验孕棒上那一浅一深的两道杠杠时，，我才意识到是真的。我很惊讶。但尚尚此刻突然来了这么一句:“你不会认为我是个拜金女吧，为了钱才接近你的吧？”我有点不知所措，我这是被下了套吗？

༄༅། །ཚེས་བཅུའི་ཕན་ཡོན་གསོལ་འདེབས་བཞུགས་སོ། །
蓮師聖日（藏曆初十）之饒益功德祈請文 

སངས་རྒྱས་གཉིས་པ་སློབ་དཔོན་ཆེན་པོ་ལ་རྣམ་པ་ཀུན་ཏུ་ཕྱག་འཚལ་ཞིང་སྐྱབས་སུ་མཆིའོ། །
至尊上師繼佛皈命禮

སྐལ་བཟང་འདིར་བྱོན་སངས་རྒྱས་སྟོང་རྩ་ཀུན། །
與諸賢劫降世正等覺

སྤངས་རྟོགས་མཉམ་ཞིང་འགྲོ་ལ་ཐུགས་བརྩེ་ཡང༌། །
斷證無別慈愛眾有情

གངས་རི་ཁྲོད་འདིར་ཁྱོད་དང་མཚུངས་པ་ཡི། །
雪山城中恩德似汝般

བཀའ་དྲིན་བརྗོད་དུ་མེད་པར་བསམས་ཀྱིན་དད། །
無得言說思故生淨信

ཁ་བ་ཅན་འདིར་ལག་ན་པདྨོ་ཡིས། །
於此雪域佛陀親授記

གདུལ་བྱར་རྒྱལ་བའི་ལུང་བསྟན་མཛད་པའི་དོན། །
執蓮尊者調化之因故

མེས་དབོན་གསུམ་དང་ཨོ་རྒྱན་ཆེན་པོ་ཡིས། །
所造傳記他處無得見

མཛད་པའི་རྣམ་ཐར་ལས་གཞན་དམིགས་སུ་མེད། །
祖孫三尊及與蓮花生

གུ་རུ་ང་སྒོམ་ང་སྒྲུབས་ང་རྗེས་སྙོགས། །
蓮師頌曰:觀修追隨吾

ང་མཐོང་སངས་རྒྱས་ཀུན་མཐོང་ང་ཉིད་ནི། །
親見吾相即同見諸佛

བདེ་གཤེགས་འདུས་པའི་ངོ་བོ་ཉིད་ཡིན་པས། །
吾性乃善逝總集體性

ཚེས་བཅུ་བྱུང་རེས་བོད་དུ་འབྱོན་ཞེས་གསུངས། །
每逢初十返藏加持故

དེ་ཕྱིར་རྣམ་ཐར་དྲན་པས་གསོལ་བ་འདེབས། །
思憶蓮師傳記虔祈請

ཧོར་ཟླ་དྲུག་པའི་ཚེས་བཅུའི་ཉི་ཤར་ལ། །
藏曆六月初十日出際

དྷ་ན་ཀོ་ཤ་པདྨའི་སྦུབས་ལ་བྱོན། །
達那固夏蓮苞中降生

རྒྱལ་ཟླར་ཨིནྡྲ་བྷོ་དྷའི་སྤྱན་དྲངས་ཏེ། །
十二月中因扎王迎請

རྒྱལ་བུར་མངའ་གསོལ་རྡོ་རྗེའི་ལམ་མཆོག་བརྙེས། །
晉位太子修金剛勝道

མཆུ་ཟླར་རྒྱལ་སྲིད་སྤངས་ནས་བསིལ་ཚལ་དུ། །
正月棄位入清涼寒林

བརྟུལ་ཞུགས་སྤྱོད་པས་མཁའ་འགྲོ་དབང་དུ་བསྡུས། །
修持禁行降服諸空行

དབོ་ཟླར་བསྟན་ལ་རིམ་བཞིན་བཀྲི་བའི་སླད། །
二月引導教法次第故

སློབ་དཔོན་པྲ་བྷ་ཧསྟིར་རབ་ཏུ་བྱུང༌། །
阿難座下示現出家相

ནག་ཟླར་ཟ་ཧོར་རྒྱལ་པོས་གསོན་བསྲེགས་ཚེ། །
三月薩霍爾王活焚際

མེ་ཡང་ཆུར་བསྒྱུར་སུམ་རྩེན་ལྷ་ཡིས་བསྟོད། །
三天諸神澆滅並稱揚

ས་ཟླར་ཨོ་རྒྱན་རྒྱལ་པོས་ཡབ་ཡུམ་གཉིས། །
四月鄔金法王父母尊

ལྷན་ཅིག་མེར་བསྲེགས་ལོག་སྲེད་ཅན་དག་ཀྱང༌། །
齊遭火焚於此邪欲者

རང་དབང་མེད་པར་དད་པའི་གནས་ལ་བཀོད། །
無自主眾安置於信地

སྣྲོན་ཟླར་ལྷོ་ཕྱོགས་མཐར་སྐྱེས་རྒྱལ་ཁམས་སུ། །
五月南方邊地國域中

བསྟན་ལ་འཁུ་བའི་མུ་སྟེགས་ཐོག་གིས་བསྒྲལ། །
誅殺損害教法之外道

གྲོ་བཞིན་ཟླ་བར་མཐའ་འཁོབ་ཟངས་གླིང་དུ། །
七月邊鄙赤銅洲惡王

མུ་སྟེགས་རྒྱལ་པོས་ཟངས་ཆེན་ཁ་སྦྱོར་ནང༌། །
置於密合銅器拋河中

བཅུག་ནས་ཆུ་ཀླུང་བསྐྱུར་ཀྱང་རྫུ་འཕྲུལ་གྱིས། །
示現神變行走虛空時

ནམ་མཁར་གཤེགས་པའི་མོད་ལ་ཆུ་ཀླུང་ཡང༌། །
江河逆流而上並摧毀

གྱེན་ལྡོག་སྡིག་སྤྱོད་རྒྱལ་པོའི་གནས་འཇིགས་ལ། །
外道君王宮殿令攝服

ཉེ་བས་སྤ་བཀོང་བཟོད་གསོལ་སྐྱབས་སུ་བསྟེན། །
懇求寬恕頂禮鹹依止

ཁྲུམས་ཟླར་མུ་སྟེགས་ངན་པའི་ཟས་དུག་གིས། །
八月外道雖欲以毒藥

བཀྲོངས་པར་སེམས་ཀྱང་གནོད་པ་མེད་ཀྱི་སྟེང༌། །
弑殺不成示現無損害

གཟི་མདངས་ལྷག་པར་རྒྱས་པའི་ངང་ཚུལ་བསྟན། །
增長更顯威耀之本性

ཐ་སྐར་ཟླ་ལ་ཡང་ལེ་ཤོད་དུ་ཕེབས། །
九月前往洋列秀地區

བལ་བོད་གཉིས་ཀའི་ལྷ་འདྲེས་མཐོ་མཚམས་ཀྱང༌། །
尼藏二地鬼神阻擾之

རྡོ་རྗེ་གཞོན་ནུའི་སྐུར་བཞེངས་དམ་ལ་བཞག །
化現金剛童子作調伏

སྨིན་དྲུག་ཟླ་བར་བོད་ཡུལ་དབུས་སུ་བྱོན། །
十月前往西藏之內地
　　
ཧས་པོ་རི་རྩེར་ལྷ་སྲིན་དམ་ལ་བཞག །
海波山頂降服諸鬼神

རྒྱལ་བསྟན་བོད་དུ་དར་བ་ཁྱོད་གཅིག་པུའི། །
于藏豎立國教唯汝恩

དྲིན་ལ་གཞན་དྲིང་མི་འཇོག་བསམ་ཀྱིན་དད། །
不憑他力思故生淨信

མགོ་ཟླར་སྲིན་ཡུལ་གཤེགས་པ་ལ་དགོངས་ནས། །
十一月中欲往羅刹洲

མཆིམས་ཕུར་ཡོན་མཆོད་བཀའ་བགྲོས་བོད་ཡུལ་ཀུན། །
欽普施福政要諸藏地

གཏེར་གྱིས་གཏམས་པའི་སྟ་གོན་དང་འབྲེལ་བར། །
埋藏伏藏富盈前行之

གཞི་བདག་དབང་བསྡུས་གཏེར་གྱི་གཉེར་བྱང་གཏད། །
關聯地只降伏並囑咐

དེ་ཕྱིར་བྱུང་ངོ་ཅོག་གི་ཚེས་བཅུ་རྣམས། །
由此因故上述諸初十

ཁྱོད་ཀྱིས་མཛད་པ་ཕྲིན་ལས་དུས་ཆེན་དང༌། །
乃汝廣行事業節慶和

མ་དང་མཁའ་འགྲོ་འདུ་བའི་སྐབས་ཡིན་པས། །
佛母及與空行聚會日

ནང་དུ་རྡོ་རྗེའི་ལུས་ལ་རྩ་ཐིག་རླུང༌། །
內為金剛身脈風明點

འདུ་བ་ངོ་མཚར་ཅན་གྱི་རྟེན་འབྲེལ་ལས། །
和合甚為奇妙之緣起

རྣམ་བཞིའི་ཕྲིན་ལས་ཀུན་ལ་དབང་འབྱོར་ཞིང༌། །
四種事業悉皆獲自在

ཆར་ཆུ་འབེབས་ཤིང་མི་ཕྱུགས་ནད་རིམས་ཞི། །
甘霖充盈人畜災病息

སད་སེར་དབུལ་ཕོངས་དམག་འཁྲུགས་གོད་ཁ་སོགས། །
雹旱貧窮戰爭衰損等

འཇིག་རྟེན་དུས་ཀྱི་རྒུད་པ་ཇི་སྙེད་ཀུན། །
諸等一切世間時衰敗

ཚེས་བཅུའི་དུས་མཆོད་བཟུང་ནས་གསོལ་འདེབས་ན། །
于何初十供日虔祈請

བྱིན་རླབས་ཁོ་ནས་ཞི་བ་མངོན་སུམ་ཕྱིར། །
定依加持息滅不虛故

ཞལ་བཞེས་དུས་ལ་བབ་པོ་ཐུགས་རྗེས་གཟིགས། །
承諾盡于恒時悲眼視

བོད་འབངས་བསམ་ཡོད་ཐམས་ཅད་ཁྱོད་ལ་དད། །
一切俱思藏民敬信汝

བསམ་མེད་དྲིན་ཆེན་ཕ་མ་དག་ལ་ཡང༌། །
未思俱恩父母之眾生

འཁུ་བར་བྱེད་ན་ཁྱེད་ཀྱི་ཐུགས་རྗེ་ལ། །
雖作損惱以汝大慈悲

ཉེ་རིང་མ་མཆིས་ཐུགས་དམ་རྒྱུད་བསྐུལ་ལོ། །
遠近無別誓言住心續

བོད་འབངས་ནམ་ཡང་ཡལ་བར་མི་འདོར་བའི། །
無論隱逝亦不棄藏民

ཞལ་བཞེས་དུས་ལ་བབ་པོ་ཐུགས་རྗེས་གཟིགས། །
承諾盡于恒時悲眼視

བསམ་དོན་ཡིད་བཞིན་འགྲུབ་པར་བྱིན་གྱིས་རློབས། །
所願如意成就祈加持

ཞེས་པའང་བསམ་ཡས་པ་རབ་བྱུང་དབྱངས་ཡིག་དང་པོའི་མིང་ཅན་གྱིས་ངོར༌། ༧རིག་འཛིན་འཇིགས་མེད་གླིང་པས་སོ། །
此乃所思離俗之持明吉美林巴造

实际上，家长们陪作业的时间似乎不太对。

来自诺奖的研究发现，晚饭后是一天中血压最高的时间。为了避免出现陪作业到爆血管的事故，请各位家长谨慎挑选陪写作业的时机。

而这个负责调节我们的生理机能，使其与地球的 24 小时自转周期保持一致的，就是我们常说的“昼夜节律”，或者更常见的说法——“生物钟”。

生物钟系统对于身体至关重要，能让我们在白天保持精力充沛，在夜晚顺利入眠，体温、血压，甚至免疫系统都会按照昼夜节律规律的进行周期性调节。

不止人类，这个星球上所有的生命都有一套自己的昼夜循环系统，譬如天一黑，你养在阳台上那群宠物就开始躁动起来……这是生物在进化过程中不断适应地球自转规律的结果。

那么，这个内部“时钟”是如何顺利运行的？靠的就是我们身体里为各个组织部门进行“报时”的“钟表匠”们。

1971 年，加州理工学院的科学家们在研究果蝇（又是这个万能的科研标本）时发现，当其体内一个基因产生突变后，原本生活作息规律的果蝇突然变得混乱起来。该基因突变的果蝇的昼夜节律有的变长，有的变短，有的甚至完全消失了……

在此基础上，1984 年三位科学家（杰弗里·霍尔， 迈克尔·罗斯巴什，迈克尔·杨）成功地从果蝇体内分离提取出了该基因，并因此获得了 2017 年诺贝尔生理学或医学奖。

这个基因就是我们体内重要的“钟表匠”之一——Period 基因，简称 PER 基因。

其编码的蛋白被称为 PER 蛋白。在晚上，PER 蛋白会在果蝇体内积累，到了白天又会被分解。其浓度会循环震荡，周期为 24 小时，刚好和昼夜节律相同。

为了解释这种现象，科学家们提出了一个假设——PER 蛋白可以让 PER 基因失去活性。

当 PER 基因有活性的时候，可以合成 PER 信使 RNA ，后者进入细胞质后开始合成 PER 蛋白。随后，PER 蛋白进入细胞核，逐渐积累，抑制PER基因的活性，使其生产 PER 蛋白减少。这样，PER 蛋白与 PER 基因形成了一个抑制反馈的环路，PER蛋白可以抑制基因合成自己，形成了昼夜节律。

此外，PER 蛋白并不能靠自己的力量进入细胞核这种“机要之地”。它必须借助另一为“钟表匠”的帮助，这位钟表匠被称为节律基因——“TIM基因”。

只有在其编码的 TIM 蛋白与 PER 蛋白结合后，两个蛋白才可以一起进入细胞核，并且在那里抑制 PER 基因的活性。

用更通俗的说法，我们可以想象这么一个画面——

在一间昏暗的小屋子，辛勤的钟表匠“ PER 基因”埋头苦干，为了养家糊口不停的制造钟表零件，我们称它为 PER 匠。

造好的零件“ PER 蛋白”被堆积在院子里，越来越多，眼看就要挤进屋子了。

这时候老师傅的邻居“ TIM 蛋白”就拿着零件慌忙说：老哥，快别造零件了！你看，门外已经堆不下，都挤进屋里啦！

PER 匠这才意识到：妈呀，做多了，赶紧停工吧，休息一下！

随后屋外的零件就会慢慢被运走（消失），等到 PER 匠发现屋里已经没有零件时，又慌忙开始辛勤的劳动起来。

制造制造，拥挤拥挤，停工停工，消失消失，制造制造，拥挤拥挤，停工停工，消失消失。这个过程就不断的循环往复下去……这样昼夜节律就形成啦！

但是为什么这个循环周期会保持在 24 小时左右呢？这就要靠第三位“钟表匠”——DBT 基因。

这个基因最主要的工作是合理安排零件的消失周期，相当于钟表匠家里的库房管理者。其编码的 DBT 蛋白可延迟 PER 蛋白的积累，让 PER 蛋白循环的周期固定在 24 小时左右。

不断的研究显示，参与调节生物钟的基因种类繁多，包括但不限于 BMAL1, CLOCK, PER, CRY, DEC1, DEC2 等等，相关的研究也在持续探索中。

希望你还没有被绕晕，只需要知道这是一个很复杂的过程。很多辛勤的基因钟表匠都参与其中，为我们身体里的大时钟添砖加瓦就好啦~

生产钟表的匠人们各司其职，还需要一个总体协调人来给它们“对表”。这时候，就需要视交叉上核 SCN 的帮助了。

视交叉上核就是前侧下丘脑核，它是哺乳动物昼夜节律调节系统的中枢结构，负责产生和调节睡眠与觉醒、激素、代谢和生殖等众多生物节律。

一到白天，SCN 接受到来自阳光的信号，扯开嗓子叫醒身体：现在是活动的好时候，各个机能部门都甩开膀子加油干啊！

到了夜晚时，光照减弱，我们的身体则会产生褪黑色素，告诉我们该上床睡觉了。

长期的生物钟混乱会引起各种负面问题，比如注意力下降、免疫力下降、 肥胖、心脏病和高血压等等等等。

为了健康着想，还是放下手机，远离电脑，按照规律的作息早睡早起，让身体里的钟表匠们回复正常的活动吧！

节选自酷炫脑文章《诺奖研究告诉你，晚饭后为什么不宜辅导作业》