2、控糖期间除了控制精白米面的摄入，粗杂粮的比例一定要掌握好，10:1的杂粮饭对控糖

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#涨知识##妊娠糖尿病# 整个孕期眼看就要到头了，我觉得最难得还是#控糖# 自从糖耐没过(餐后1小时高了0.4)就被医院“盯”上了…… 从此每次产检都要加上空腹血糖和餐后两小时，虽然直到今天这两个数据都没有高过，但还是被要求住院观察控糖？

因为餐后血糖控制的不好(依据来源自己指尖血的数据)和一次糖化血红蛋白5.9，但都被我拒绝了，签了拒绝住院“生死状”！

原因是指尖血不准(孕期用了两种血糖仪一个普通的几十块钱的，一个在医生的指导下买了罗氏的比较贵)，罗氏被发现不准有两次，一次空腹数据相差0.9(跟静脉血前后相差两小时测的)，一次空腹数据相差0.4(跟静脉血5分钟内的对比)，餐后血糖也相差甚大……从此就不再自我监测了，没意义……相差0.9那次，根据指尖血的数据，控的差点低血糖，去检测3.9～

可能因为营养师的职业让我比较自信，自己会控制的不错，但糖化5.9那次确实因为年底水果摄入太多导致的。

目前胎儿健康状况一切良好，也没有发生巨大儿，也没有羊水过多等情况……

关于#孕期# 控糖，作为妊娠糖尿病的我有几点分享给大家:
1、做糖耐量#糖筛# 检查前几天饮食尽量控制点，大油过甜精白米面都要有所忌口，但如果当下饮食就是你平时的饮食状态就不用刻意改变了，毕竟检测的就是平时的数据。强调的是，如果平时饮食很清淡，恰逢糖耐量那两天暴饮暴食，导致糖耐没过，以后的日子(产检)很难过。

2、控糖期间除了控制精白米面的摄入，粗杂粮的比例一定要掌握好，10:1的杂粮饭对控糖没意义，每种全谷类的升糖指数都不一样。

3、各种薯类虽然比精白米面强，但不能完全作为控糖主食，不同的烹调方式升糖也不一样，也同样要控制摄入量。板栗、粉丝、土豆等也可以算主食。

4、购买零食要注意看配料表，碳水也是糖，避免选择果葡糖浆一类的食品。

5、加工食品要忌口，通常糖的含量并不低，能量也很高。比如调理肉类、各种丸子、烤肠、卤肉等等。

6、不要暴饮暴食，这点非常重要，很多人说我吃的很注意了，但摄入过多也不利于控糖。孕妇一定要少食多餐，定时定量，不要因为最近糖控的不错就放纵饮食。

7、饮食时间，三餐定时很重要，晚饭尽量控制在7点前，夜间如果饿，苏打饼干和牛奶或100g低糖水果可以选择。
#孕期知识#

财经网产经讯 3月16日，加拿大西部28财经网产经由五谷渔粉官网获悉，加拿大西部28该公司杂粮米粉分类下有一款金典酸菜鱼产品。据悉，湖南插旗菜业为一些食品企业代加工老坛酸菜包，加拿大西部28号称老坛工艺，足时发酵。该企业标准化腌制池腌出来的酸菜是用来加工出口产品的，老坛酸菜包里的酸菜则是从外面收购来的“土坑酸菜”。而插旗菜业官网显示，五谷渔粉为其合作企业之一。财经网产经发现，目前，在某电商平台五谷渔粉旗舰店，已搜索不到金典酸菜鱼产品。