又是一道意呆大爷的经典食谱
香嫩多汁的肉丸，美味堪比潮汕牛肉丸
丸子配方(图2)
牛肉，猪肉(最好肥一些) 1:1比例，牛肉比较干瘦，加入猪肉增添油脂会让肉丸更多汁。
加入一大块磨碎的帕玛森芝士
一颗鸡蛋(大约1公斤左右的肉)
一小块面包捏碎，或者直接加面包糠都可以
盐和胡椒，以及新鲜香草(干的也可以)
2颗蒜切碎
搅打均匀后捏成乒乓球大小的丸子 (图3)
烤箱200度烤25分钟左右，外焦里嫩，取出
我做的是开放式三明治，也十分简单。
你需要:
首先炒一些洋葱碎，加入一罐番茄意面酱，煮到沸腾，加入肉丸子，太干的话加一点点水，煮到肉丸吸饱酱汁，大约小火15分钟，最后要记得收一收汁。
一片面包，加上肉丸，酱汁，一份炒过的菠菜，加一片马苏里拉或者切达芝士，烤箱再烤5分钟至芝士融化。再撒点盐和胡椒，如果有新鲜香草还可以撒一些。
多出来的肉丸酱可以放冰箱冷冻，煮意面的时候，拿一份出来，就能快速的做一份肉酱意面，超级美味！
健身减肥的朋友们，快动手做起来，绝对快手又美味营养！
#健身餐##我的美食日记##不可辜负的美食[超话]##厨艺教程#
香嫩多汁的肉丸，美味堪比潮汕牛肉丸
丸子配方(图2)
牛肉，猪肉(最好肥一些) 1:1比例，牛肉比较干瘦，加入猪肉增添油脂会让肉丸更多汁。
加入一大块磨碎的帕玛森芝士
一颗鸡蛋(大约1公斤左右的肉)
一小块面包捏碎，或者直接加面包糠都可以
盐和胡椒，以及新鲜香草(干的也可以)
2颗蒜切碎
搅打均匀后捏成乒乓球大小的丸子 (图3)
烤箱200度烤25分钟左右，外焦里嫩，取出
我做的是开放式三明治，也十分简单。
你需要:
首先炒一些洋葱碎，加入一罐番茄意面酱，煮到沸腾，加入肉丸子，太干的话加一点点水，煮到肉丸吸饱酱汁，大约小火15分钟，最后要记得收一收汁。
一片面包，加上肉丸，酱汁，一份炒过的菠菜，加一片马苏里拉或者切达芝士，烤箱再烤5分钟至芝士融化。再撒点盐和胡椒，如果有新鲜香草还可以撒一些。
多出来的肉丸酱可以放冰箱冷冻，煮意面的时候，拿一份出来，就能快速的做一份肉酱意面，超级美味！
健身减肥的朋友们，快动手做起来，绝对快手又美味营养！
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记录小日常|牛油果三明治
烤了三片面包
厚切的面包口感超级棒
分层夹了牛油果和鸡蛋
没有拌在一起那么难吃
怎么说呢 没有味道
就是吃之无味弃之可惜的感觉
不算黑暗料理哈哈哈
网红吃法 真的是解锁不来
下次还是吃正常的鸡蛋午餐肉三明治吧
#不可辜负的美食[超话]##美食[超话]##早餐打卡##早餐##早餐[超话]##吃货[超话]##吃货[超话]##美食##健身餐# #汪汪碎冰冰life#
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厚切的面包口感超级棒
分层夹了牛油果和鸡蛋
没有拌在一起那么难吃
怎么说呢 没有味道
就是吃之无味弃之可惜的感觉
不算黑暗料理哈哈哈
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下次还是吃正常的鸡蛋午餐肉三明治吧
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【孩子是“矮小症”还是晚长？若腿部有两个特征，身高或许能反超】
48万能干啥？这是二线城市的一套房，是普通家庭娶妻的彩礼钱，是工薪族一辈子存下的养老金。然而，有的家长却把心一狠，花在了给孩子增高上面。可惜，结果却不尽如人意。
有位宝妈病急乱投医，花了48万的“增高钱”，给孩子打了一次“增高针”。但是，最终孩子的身高却只长了1cm。这样的结果，悲催极了。可怜天下父母心，为了孩子的身高操碎了心。
那么，为什么花48万打“增高针”孩子却只长了1cm呢？
其实，所谓的“增高针”是近年来兴起的一种治疗方式，主要针对的是“矮小症”儿童，一般用于治疗生长激素缺乏症、特发性矮身材的小孩子。专家经过调查发现，这类增高针中的成分是注射用的生长激素，目前有被滥用的苗头。
家长盲目给孩子打了“增高针”，孩子若属于不适合注射群体，那孩子的身高自然就不会增高多少，反而还可能导致孩子内分泌紊乱，脊柱侧弯等健康隐患。
可见，爸妈帮孩子增高的想法本没错，但若是急于求成，急功近利，结果可真的不会陪爸妈们演戏。
当然，爸妈对孩子身高的关心或焦虑，都值得被肯定。
因为孩子长得高，有很大的优势
长得高的孩子在上学时，更容易有自信心。在工作后，身材上有长板，没有短处。在恋爱方面，考虑到身高遗传基因好，就更容易收获到爱情。重中之重是，哪怕身高只是几厘米之差，都可能会改变孩子的命运。
比如，有的孩子考空姐，身高必须过160cm，矮1cm，孩子都会和梦想失之交臂，这就是身高的重要性。因此，爸妈们为孩子的身高伤脑筋，也在情理之中。
但爸妈心再急，再盼着孩子长高个，也不该随意给孩子打“增高针”催长个子。有的孩子并不是天生矮，根本不属于“矮小症”，只是晚长了一些。
爸妈只要不焦虑，用正确的方法辅助孩子增高，反而更容易让孩子成为“后起之秀”，身高反超众人。
孩子腿部有这种特征，可能就是“晚长型”的预兆，身高会反超
孩子身高受到遗传因素影响，而且基因遗传是决定孩子身高，最重要的因素。但是，只要孩子不是天生的“矮小症”，不是因为遗传基因问题，身高没发育起来。那么，爸妈就可以尝试通过后天的方法，帮助孩子进行身高的增高，让孩子实现身高上的反超。
同事家的孩子，就是典型的“晚长型”。孩子小时候的身高，一直不太起眼，看起来又矮又挫。但一转眼，几年光景，孩子的身高却突飞猛进。再次看见那孩子时，我们很多人都惊呆了。他17岁就长了185cm，比他爸爸高半头。
同事逢人就夸，早就看出来儿子是大长腿，属于晚长型，所以才没灰心，一直帮儿子在进行增高训练。又是给儿子做增高美食，又是陪儿子运动增高，这些年都没放弃，果然有成绩了。
“晚长型”的孩子，下肢有2个特点，多半是大长腿，身高能增高
如果你也想判断你家孩子，属不属于晚长型，先对照这个表格，看看孩子身高处于“矮小型”，还是晚长型。如果只是后者，您再看下孩子的下肢，有没有这两个特点就行了。如果有，说明孩子身高后天逆袭的机会更大。一般都挺准的，快对照下吧！
①脚丫大，细长
小孩子年纪小，但脚丫格外大，特别长。那么，这样的小孩子，身高可能属于后长型。这类小孩子脚丫长得特别快，穿袜子爱顶破，穿鞋子也很快就码好了，很费鞋子。
这正好说明，小孩子的脚丫子发育速度很快，更容易长大长腿，实现身高反超。
②小腿长，腿部肌肉结实
小孩子的小腿很长，腿部肌肉也很结实，这说明了两个问题。从第一方面来说，小孩小腿长，那大腿也会逐渐长得更长些，膝盖骨的位置较高，孩子将来容易长高个子。
另外，第二方面，小孩子的肌肉结实，说明孩子很热爱运动，经常锻炼健身。有研究发现，爱运动的孩子比同龄小孩的身高，普遍高出1-2cm。因为，运动可以促进孩子体内生长激素的分泌，帮助孩子实现身高反超。
那么，晚长型的孩子如何增高呢？爸妈可以从这点入手：
帮助成长型的孩子增高的关键，其实要内外结合，向内要供应给孩子促进身高增长所需的足够营养物质。比如，钙元素、优质蛋白等。向外要让孩子通过运动的方式，拉伸骨骼增高身高。
具体的操作方法，爸妈可以按下面的方法入手实操。
首先，在饮食方面，给孩子准备增高食物
帮孩子准备增高食物，每顿从营养入手，是很简单的操作，这样能让孩子的身体营养丰富，促进身高增长。比如，让孩子常吃含钙量丰富的增高食物，虾皮、牡蛎，多吃银耳、木耳、小米等食物，都能起到增高作用。
如果爸妈不知道哪类食物，具有增高效果。那么可以去买些书籍，比如我现在在用的这本《儿童长高食谱》。书中介绍了38种常见的增高美食，193道营养菜谱，帮孩子饮食助力，非常适合0-12岁的孩子爸妈，按书做给孩子吃。
我儿子也属于晚长型，过去我也不知道怎么帮孩子增高，自从听说孩子可以后天身高逆袭，我就打算用食疗增高法，帮孩子一把。
买了《儿童长高食谱》后，我确实一天没落下，天天都在看，经常按照增高食谱做菜给孩子吃。效果也挺明显，儿子身高长高了6cm多，终于追上了同龄小孩，身高反超了不少。
其次，在运动方面，陪伴孩子一起运动
多陪孩子一起运动，也是促进晚长类型小孩，身高逆袭的关键。爸妈多陪孩子一起运动，不仅能多晒到太阳，让孩子身体内钙质吸收，帮骨骼生长，增高孩子的身高。而且，还能伸展身体，加速生长激素分泌，加速孩子增高。
在《儿童长高食谱》这本书里，揭秘了孩子长高的秘诀，公开了帮孩子增高的运动计划，我看了之后茅塞顿开，直到现在仍在陪孩子一起做增高运动，效果真的很棒。儿子很喜欢跳高等亲子游戏，我们增高和娱乐两不误。
《儿童长高食谱》是一本行业内权威的增高书，通过双管齐下的方式，重点帮孩子们通过饮食疗法增高，同时鼓励家长们陪伴孩子运动增高。书中还公开揭秘了按摩增高等，大众不熟知的方法，非常具有收藏价值。
爸妈按照书中的增高方法，帮孩子做，孩子身高逆袭就不再是问题了。一本书只需要29.8元，能让孩子的身高大突破，超值得。点击下面的链接就可以下单购买了，行动吧！
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小孩子年纪小，但脚丫格外大，特别长。那么，这样的小孩子，身高可能属于后长型。这类小孩子脚丫长得特别快，穿袜子爱顶破，穿鞋子也很快就码好了，很费鞋子。
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②小腿长，腿部肌肉结实
小孩子的小腿很长，腿部肌肉也很结实，这说明了两个问题。从第一方面来说，小孩小腿长，那大腿也会逐渐长得更长些，膝盖骨的位置较高，孩子将来容易长高个子。
另外，第二方面，小孩子的肌肉结实，说明孩子很热爱运动，经常锻炼健身。有研究发现，爱运动的孩子比同龄小孩的身高，普遍高出1-2cm。因为，运动可以促进孩子体内生长激素的分泌，帮助孩子实现身高反超。
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具体的操作方法，爸妈可以按下面的方法入手实操。
首先，在饮食方面，给孩子准备增高食物
帮孩子准备增高食物，每顿从营养入手，是很简单的操作，这样能让孩子的身体营养丰富，促进身高增长。比如，让孩子常吃含钙量丰富的增高食物，虾皮、牡蛎，多吃银耳、木耳、小米等食物，都能起到增高作用。
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