快住届个【梯田盘春日眼妆搭配公式】❗️
每一个妆都是春日气息满满 精致up
赶紧照着画再约上姐妹们去野餐呀～

P3梅染木兰溪微醺豆沙妆：1+3+2+6
P4荼白一斤染魅惑小猫妆：1+6+5
P5落栗满江红氤氲桃花妆：6+2+7+4+1
P6枯草暗玉紫氧气奶咖妆：17+18+19+20
#春日出游妆# #潮流好物嘉年华# #如何增强春夏氛围感#

早餐是小面包和奶咖[赢牛奶]
我好饿我早上都好饿、、害
然后我心血来潮称了一下体重。少了一斤多 好吧
但是我其实觉得自己现在不胖了还挺瘦的（好吧够不要脸 当称体重就是比较重吧
不过健康饮食势在必然 （因为也没啥可以吃 吃清淡点还对我好 但是我一天可以吃贼多碳水 没事哈哈哈哈哈哈哈哈会开心
心态大转变（如果之前有关注我的应该知道上学期我整个心态非常烂 呜呜进步了啦[doge]好厉害哇我[污]

#糕糕每天吃什么#（新tag 笑死了

90天减重32斤减肥日记
day58

身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重53.2kg
今日体重53.2kg

饮食
早餐：黑咖啡一杯
午餐：萝卜牛腩煮蔬菜一锅➕红心柚两瓣➕奶咖一杯
晚餐：自制低碳杯子蛋糕两个

运动
燃脂派对有氧操三组
全身拉伸十分钟


午餐吃的多，晚餐时都不饿的，牛腩都有一斤，还不算其他菜。

别看我晚上吃的少，你把我午餐分一半放晚餐，这样就不会觉得我吃的少了，我只是把大部分食物放中午吃而已

而且我吃的食物热量都不低，比如今晚的杯子蛋糕，四个蛋糕鸡蛋就放了四个，还放了那么多蛋白粉牛奶什么的。所以不单要看食物体积，还要看营养含量，不是只有吃水煮菜才能减肥，也不是不吃米面就是过度节食。

减肥饮食没有标准模板，不要认为鸡胸肉➕两坨红薯➕一份沙拉就是标准减肥餐。

我只是吃的很家常并且偶尔有点奇奇怪怪而已。

#减肥打卡##减肥大作战##减肥##健身餐#