【返深建议持48小时内核酸阴性证明】春节假期返程高峰即将到来，深圳对近期来（返）深人员作出特别提示：

近14天内有中高风险地区和本土阳性病例报告地市旅居史来（返）深人员，务必第一时间主动向所在社区、工作单位或所住酒店报告；
近14天内有陆地边境口岸城市旅居史来（返）深人员，实施“四个一”健康管理和“14天自我健康监测”（“四个一”健康管理包括一份健康告知、开展一次健康问询、查验一次健康码、开展一次核酸检测）；
市外人员返深前，建议持48小时内核酸阴性证明，没有证明的，要在抵深后48小时内完成一次新冠病毒核酸检测，并加强自我健康监测；
高校或务工人员较多的企业，可要求学生或务工人员持48小时内核酸检测阴性证明返校或返岗；各机关、企事业单位，要督促本单位人员返深时主动申报春节行程。

深圳市政府热线12345设立了疫情防控专门值守人员，统一受理疫情防控工作在内的各种电话咨询。（深圳卫健委）

30条冬季养生小知识
1、 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
2、 十一点前睡觉，阳气才能潜入身体。
3、 多晒背，升阳气，调情绪，通经脉。
4、 冬天不要夜跑，晚上养阴，喜欢静。
5、 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
6、 恐伤肾，恐则气下，不要受到惊吓。
7、 冬天多吃坚果，坚果是种子，温肾。
8、 冬天到，吃红枣，每天3颗身体好。
9、 冬天少肉多豆、少盐多醋、少食多嚼。
10 、冬季养生：早晨搓手，促循环，健大脑。
11、 冬睡不蒙头，夏睡不漏肚。
12、 早起先梳头，人好精神佳。
13、 睡前常揉腹，脾胃更健康。
14、 没事踮踮脚，肾气少不了。
15、 要想腿不老，常踢毽子好。
16、要想腿不废，走路往后退。
17、出汗不迎风，跑步莫含胸。
18、汗水还没干，冷水不要沾。
19、饭后百步走，活到九十九。
20、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
21、夏季不宜光着上身睡觉
22、凉水洗脚有损健康
23、多喝水能预防肾结石
24、午睡有助于预防冠心病
25、卧室窗户留缝助睡眠
26、起床不宜马上叠被子
27、热水袋比电热毯

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【搬运吃博小号20220204】
机翻文案：
• 最近为了更好地控制体重，我一直在调整卡路里
• 为了健康，这一天我使用了春雨
• 煮至春雨变软，和鸡肉罐头、玉米罐头、香肠一起煮，再拌上番茄酱就完成了
• 简单的那不勒斯风味，加了番茄酱和少许高汤调味
• 我现在就是这样，自己带着目标和目标自己做饭的时候，就会浮现出各种各样的想法
• 不管是多小的东西都可以，所以请大家一定要有个目标，自己做饭试试看。