#杭州猫咪相亲##杭州猫咪配种##杭州猫咪借配#
矮脚银渐层弟弟找媳妇‼️
体重:8斤不到
年龄:10个月
疫苗:妙三多疫苗齐全✅狂犬疫苗✅
驱虫:每月月初体外驱虫,上次体内驱虫是2月份
成长环境:家里一周大扫除一次几乎不出门,偶尔抱着在家楼下转悠♀️
♀️未来媳妇:渐层妹妹就好,最好不要矮脚(听说孩子容易夭折)[憧憬][憧憬][憧憬]
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体重:8斤不到
年龄:10个月
疫苗:妙三多疫苗齐全✅狂犬疫苗✅
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♀️未来媳妇:渐层妹妹就好,最好不要矮脚(听说孩子容易夭折)[憧憬][憧憬][憧憬]
减肥冲刺100天-第19天 控制饮食如何应对负面情绪?意志力太重要了
今天早上称了一下体重:76.05公斤,和昨天的体重一样,可能昨天减的多了一些,今天稍微一放松就停滞了。通过这不到三周的锻炼,我觉得控制饮食比运动要重要,大概比重为:8份饮食,2份运动,如果饮食控制不好,再运动也达不到减重的效果。但是控制饮食会让自己产生负面的情绪,一旦控制不好,就像洪水决堤,前功尽弃。这个时候意志力就相当关键了,坚持下去,就能获胜,必须坚持!关于饮食,我想到第3周总结的时候,说一说我的看法,做一个总结,供大家参考。
这周困难很多,正是磨练人的意志的阶段,我希望自己能坚持住,继续努力!
第一周:77.90公斤-77.20公斤(-2.7公斤)
(3月1日-7日)
第二周:77.20公斤-76.50公斤(-0.7公斤)
(3月8日-14日)
第三周:76.50公斤-
(3月15日-21日)
3月15日:76.45公斤
3月16日:76.35公斤
3月17日:76.30公斤
3月18日:76.05公斤
3月19日:76.05公斤
完成运动情况如下:
徒手运动:第1次做动作增加次数,为了让心率快速提升。
1、膝肘相碰40次(第1次60次)
2、胯下击掌40次(第1次60次)
3、同侧膝肘相碰40次(第1次60次)
4、压肘提膝40次(第1次60次)
每个动作中间停10秒,4组为1次,上下午各1次。
小哑铃:
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
4个动作两组为1次,上下午各1次。
仰卧起坐:
每次20个,上下午各一次。 https://t.cn/RVZ6yhC
今天早上称了一下体重:76.05公斤,和昨天的体重一样,可能昨天减的多了一些,今天稍微一放松就停滞了。通过这不到三周的锻炼,我觉得控制饮食比运动要重要,大概比重为:8份饮食,2份运动,如果饮食控制不好,再运动也达不到减重的效果。但是控制饮食会让自己产生负面的情绪,一旦控制不好,就像洪水决堤,前功尽弃。这个时候意志力就相当关键了,坚持下去,就能获胜,必须坚持!关于饮食,我想到第3周总结的时候,说一说我的看法,做一个总结,供大家参考。
这周困难很多,正是磨练人的意志的阶段,我希望自己能坚持住,继续努力!
第一周:77.90公斤-77.20公斤(-2.7公斤)
(3月1日-7日)
第二周:77.20公斤-76.50公斤(-0.7公斤)
(3月8日-14日)
第三周:76.50公斤-
(3月15日-21日)
3月15日:76.45公斤
3月16日:76.35公斤
3月17日:76.30公斤
3月18日:76.05公斤
3月19日:76.05公斤
完成运动情况如下:
徒手运动:第1次做动作增加次数,为了让心率快速提升。
1、膝肘相碰40次(第1次60次)
2、胯下击掌40次(第1次60次)
3、同侧膝肘相碰40次(第1次60次)
4、压肘提膝40次(第1次60次)
每个动作中间停10秒,4组为1次,上下午各1次。
小哑铃:
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
4个动作两组为1次,上下午各1次。
仰卧起坐:
每次20个,上下午各一次。 https://t.cn/RVZ6yhC
早晨突发晕倒…
眼前一抹黑 耳鸣 双手抬不动 站也站不起来
应该是贫血了…
吃不进去 营养严重跟不上 我也不想这样啊[失望]
上一次产检被医生叮嘱这个月体重至少增加3斤
距离下一次产检还有8天
体重比上个月还掉了1斤[顶]
不知道这样的状态还要持续多久…
真的害怕活不到生的那一天[失望] https://t.cn/EA1R1GB
眼前一抹黑 耳鸣 双手抬不动 站也站不起来
应该是贫血了…
吃不进去 营养严重跟不上 我也不想这样啊[失望]
上一次产检被医生叮嘱这个月体重至少增加3斤
距离下一次产检还有8天
体重比上个月还掉了1斤[顶]
不知道这样的状态还要持续多久…
真的害怕活不到生的那一天[失望] https://t.cn/EA1R1GB
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