#健康养生[超话]#今年5月21日17时21分迎来农历二十四节气之一的小满,标志炎热夏季正式登场。专家提醒公众说,此时节气温升高,天气转热,“暑易入心”,需“戒躁戒怒”。
据了解,每年公历5月21日前后为小满,此时太阳到达黄经60度。《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”小满是农历二十四节气中第八个节气,其含义是从小满开始,北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果,渐饱满,但尚未成熟,所以叫小满。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲医生提示说,小满后气温虽然明显升高,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨过后气温下降更明显,因此要注意适时增加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。
小满标志炎热夏季正式开始,此时节,我国大部分地区日均气温在22℃以上,黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气,“暑易入心”,人们易感到烦躁不安,李医生提醒说,此时节要调适心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,以防情绪剧烈波动而引起高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。
此时节,还可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨进行体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴伤阳。
据了解,每年公历5月21日前后为小满,此时太阳到达黄经60度。《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”小满是农历二十四节气中第八个节气,其含义是从小满开始,北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果,渐饱满,但尚未成熟,所以叫小满。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲医生提示说,小满后气温虽然明显升高,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨过后气温下降更明显,因此要注意适时增加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。
小满标志炎热夏季正式开始,此时节,我国大部分地区日均气温在22℃以上,黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气,“暑易入心”,人们易感到烦躁不安,李医生提醒说,此时节要调适心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,以防情绪剧烈波动而引起高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。
此时节,还可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨进行体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴伤阳。
#小满##杜甫江阁#
一候苦菜秀
二候靡草死
三候麦秋至
小满节气后
苦菜已经枝叶繁茂
喜阴的枝条、细软的草类
在强烈的阳光下开始枯死
在小满的最后一个时段
麦子开始成熟
《月令七十二候集解》
“四月中, 小满者, 物致于此小得盈满。”
小满节气注意外出提神
小心内热,戒怒戒躁
多吃水果,坚持合理饮茶
茶滋日月钟灵
凝聚了天地的精华
一盏盏茶汤中
是春夏秋冬且行且珍惜的问候
茶杯中有着春天的痕迹
更透着对初夏的磨合
使人精神振奋
增强身体抵抗力
健康面对夏天 https://t.cn/RO7VPjI
一候苦菜秀
二候靡草死
三候麦秋至
小满节气后
苦菜已经枝叶繁茂
喜阴的枝条、细软的草类
在强烈的阳光下开始枯死
在小满的最后一个时段
麦子开始成熟
《月令七十二候集解》
“四月中, 小满者, 物致于此小得盈满。”
小满节气注意外出提神
小心内热,戒怒戒躁
多吃水果,坚持合理饮茶
茶滋日月钟灵
凝聚了天地的精华
一盏盏茶汤中
是春夏秋冬且行且珍惜的问候
茶杯中有着春天的痕迹
更透着对初夏的磨合
使人精神振奋
增强身体抵抗力
健康面对夏天 https://t.cn/RO7VPjI
今日立夏[微风]
2020年5月5日
农历四月十三 星期二
立夏过后气温明显升高,湿气加重。人体心火旺盛,易心烦气躁,心脏病、心梗等多种心脏类疾病极易发生!二十四节气养生,事半功倍
1⃣饮食清淡,减咸增苦清心气,忌油腻辛辣
2⃣调节心情:安燥解烦,避免心梗.
3⃣防火防湿:饮食滋阴润燥排湿。(陈皮,山药,茯苓,冬瓜皮等)
4⃣不贪凉,午睡很重要。#随手拍##时尚穿搭##今天穿什么##健康养生##中医养生#
2020年5月5日
农历四月十三 星期二
立夏过后气温明显升高,湿气加重。人体心火旺盛,易心烦气躁,心脏病、心梗等多种心脏类疾病极易发生!二十四节气养生,事半功倍
1⃣饮食清淡,减咸增苦清心气,忌油腻辛辣
2⃣调节心情:安燥解烦,避免心梗.
3⃣防火防湿:饮食滋阴润燥排湿。(陈皮,山药,茯苓,冬瓜皮等)
4⃣不贪凉,午睡很重要。#随手拍##时尚穿搭##今天穿什么##健康养生##中医养生#
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