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今日是#世界睡眠日# 睡前总是玩手机的的宝子们需要注意！强刺激的电子屏幕会导致视疲劳，损害双眼！长期睡眠不足不仅会有损皮肤，更会带来很多心血管健康困扰！FANCL HealthScience助力好梦整晚#FANCL HealthScience吃出来的健康#
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#世界睡眠日##你有多久没一觉睡到天亮了#
今天是#世界睡眠日# ，祝你不止今晚，天天睡好一点！
要做到夜夜有好梦，日日好心情；小慕建议你做好一下这些哦~

1、保持规律的生活作息，稳定生物钟。
2、晚饭不要吃太饱，6-7点用完餐最好。
3、睡前30分钟不要接触电子设备。
4、卧室保持理想环境，不要开灯睡觉。
5、睡前可以多看纸质书，听舒缓音乐。
6、白天多晒太阳，坚持多运动。