【永远相信：美好的事情即将发生】要把这句话当做信念。
要发自内心的相信明天会更好，给自己希望，时刻感激现在拥有的，要让自己学会化繁为简和放松快乐，让不必要的烦恼从脑中剔除，要上进乐观不要悲观消极，要学会微笑，对别人更对自己。
要站在别人的角度考虑别人的感受，包容别人的过失，放下不必要的执着。
要学会接受自己，看到自己的好，肯定自己，鼓励自己，相信自己，爱惜自己。要让自己变得幸福温暖而强大，尽快成熟成为别人的依靠。
要学会理解和信任别人，发现这个世界的点滴美好。
时时刻刻提醒自己，我会改变的，变成更好的我。加油！
#加油##相信自己##改变自己##积极##正能量##鼓励##不要丧##情绪##自我调整##幸福不在别人身上##愛別人先學會愛自己##爱##感激#
要发自内心的相信明天会更好，给自己希望，时刻感激现在拥有的，要让自己学会化繁为简和放松快乐，让不必要的烦恼从脑中剔除，要上进乐观不要悲观消极，要学会微笑，对别人更对自己。
要站在别人的角度考虑别人的感受，包容别人的过失，放下不必要的执着。
要学会接受自己，看到自己的好，肯定自己，鼓励自己，相信自己，爱惜自己。要让自己变得幸福温暖而强大，尽快成熟成为别人的依靠。
要学会理解和信任别人，发现这个世界的点滴美好。
时时刻刻提醒自己，我会改变的，变成更好的我。加油！
#加油##相信自己##改变自己##积极##正能量##鼓励##不要丧##情绪##自我调整##幸福不在别人身上##愛別人先學會愛自己##爱##感激#
#正经八百聊健康# 经常走路对身体有哪些好处
1、减少腿部血栓、动脉硬化患病率
我们都知道，腿部占据了人体的三分之二的肌肉含量，随着年龄的逐渐增长，老年人很容易在腿部出现血栓，并逐步演变为静脉曲张、动脉硬化的病症，而走路可以让腿部肌肉有频率的进行收缩和舒张，让血液更好的进行循环，从而减少人们腿部血栓、动脉硬化的患病率。
2、塑造身材曲线
长期坚持走路，可以 减少脂肪在腹部、臀部的堆积，从而让拥有一个很好的身材曲线。
3、缓解、治疗便秘
走路可以增强胃部的分泌功能，更好的促进肠胃中的食物消化，同时也能更快的将体内多余的热量消耗出去，对缓解便秘有着很不错的效果。
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
4、防治三高疾病
运动走路都可以有效的阻止甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的扎堆聚集，而且也能消耗体内糖分，对防治高血压、高血糖、高血脂都有防治作用。
5、促进大脑运转，预防老年痴呆
走路让身体动了起来，也加快了血液中垃圾的排放速度，让身体更轻松的同时，也能让大脑变的更灵活。据研究表明，保持每天走路不少于1、4公里，还可以预防老年痴呆症呢。
6、走路可减轻久坐带来的伤害
新研究中，密苏里大学医学院营养学和运动生理学助理教授霍梅·帕迪拉博士及其同事对11名健康男性长时间久坐之前和之后的血管功能进行了对比分析。结果发现，在办公桌边连续坐6个小时之后，参试者动脉（小腿动脉）血流大大降低。而当参试者短时间走动后发现，10分钟随意的走动可以恢复血管功能，改善血流速度。
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
7、走路可修复饮酒所造成的脑损伤
研究人员选取了60名参试者，让他们报告自己的喝酒量、酗酒程度和参加有氧运动的频率，并检测这些因素对他们大脑相关区域的影响。结果显示，喝酒对脑白质的影响取决于参试者的有氧运动量。对于那些有氧运动量较少的人来说，喝酒会损失脑白质；对于经常做有氧运动的人来说，喝酒对脑白质健康状况的影响就没那么明显。由于有氧运动能缓解老化引起的神经和认知功能衰退，因此这种锻炼形式也能逆转或预防喝酒对大脑造成的损伤。
8、走路可以瘦身
以瘦身为目的步行，即充分利用从腹部到胸部加上背部的肌肉来走路，这样正确的姿势可以消耗掉多余的能量，让身体的曲线紧绷起来。
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
9、防心脏病
早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、着名心脏病学家怀特博士就提出步行锻炼能预防动脉粥样硬化并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。
10、防大脑萎缩
美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑娄缩、老年痴呆，途径之一就是每周步行不少于9、6公里。步行不仅可以增加大脑体积，还会让记忆力减退的几率降低50%。
1、减少腿部血栓、动脉硬化患病率
我们都知道，腿部占据了人体的三分之二的肌肉含量，随着年龄的逐渐增长，老年人很容易在腿部出现血栓，并逐步演变为静脉曲张、动脉硬化的病症，而走路可以让腿部肌肉有频率的进行收缩和舒张，让血液更好的进行循环，从而减少人们腿部血栓、动脉硬化的患病率。
2、塑造身材曲线
长期坚持走路，可以 减少脂肪在腹部、臀部的堆积，从而让拥有一个很好的身材曲线。
3、缓解、治疗便秘
走路可以增强胃部的分泌功能，更好的促进肠胃中的食物消化，同时也能更快的将体内多余的热量消耗出去，对缓解便秘有着很不错的效果。
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
4、防治三高疾病
运动走路都可以有效的阻止甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的扎堆聚集，而且也能消耗体内糖分，对防治高血压、高血糖、高血脂都有防治作用。
5、促进大脑运转，预防老年痴呆
走路让身体动了起来，也加快了血液中垃圾的排放速度，让身体更轻松的同时，也能让大脑变的更灵活。据研究表明，保持每天走路不少于1、4公里，还可以预防老年痴呆症呢。
6、走路可减轻久坐带来的伤害
新研究中，密苏里大学医学院营养学和运动生理学助理教授霍梅·帕迪拉博士及其同事对11名健康男性长时间久坐之前和之后的血管功能进行了对比分析。结果发现，在办公桌边连续坐6个小时之后，参试者动脉（小腿动脉）血流大大降低。而当参试者短时间走动后发现，10分钟随意的走动可以恢复血管功能，改善血流速度。
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
7、走路可修复饮酒所造成的脑损伤
研究人员选取了60名参试者，让他们报告自己的喝酒量、酗酒程度和参加有氧运动的频率，并检测这些因素对他们大脑相关区域的影响。结果显示，喝酒对脑白质的影响取决于参试者的有氧运动量。对于那些有氧运动量较少的人来说，喝酒会损失脑白质；对于经常做有氧运动的人来说，喝酒对脑白质健康状况的影响就没那么明显。由于有氧运动能缓解老化引起的神经和认知功能衰退，因此这种锻炼形式也能逆转或预防喝酒对大脑造成的损伤。
8、走路可以瘦身
以瘦身为目的步行，即充分利用从腹部到胸部加上背部的肌肉来走路，这样正确的姿势可以消耗掉多余的能量，让身体的曲线紧绷起来。
每天走路对身体的好处 把这些缠人的疾病都走掉
9、防心脏病
早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、着名心脏病学家怀特博士就提出步行锻炼能预防动脉粥样硬化并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。
10、防大脑萎缩
美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑娄缩、老年痴呆，途径之一就是每周步行不少于9、6公里。步行不仅可以增加大脑体积，还会让记忆力减退的几率降低50%。
当你遇见十二星座...
白羊座：
纯真善良，热情似火，活力满满，拥有最最迷人的孩子气，遇见这么一个没心机的白羊，相信也可以让你卸下心防啦。
金牛座：
致雅高洁，勤俭节约，精打细算，可能看起来有点高傲，内心却拥有不凡的成熟气质，遇见这样一只固执的金牛，请你也一定要有坚持的信心。
双子座：
上知天文，下晓地理，能谈政史也能聊八卦，你肯定会为TA广泛的知性美所倾倒，遇见这样一位多变双子，一定会令你不断地活在惊喜之中。
巨蟹座：
体贴入微，柔情似水，呵护备至，他们的爱放在眼里，体现在生活的每一处里，遇见这样一位温柔的巨蟹，你将会有一个最温暖的依靠。
狮子座：
不俗的气质，强大的气场，王者的风范，天下万千美男美女却偏偏独宠你一人？！遇见这样一只大狮子，相信你的后半辈子一定‘衣食无忧’啦。
处女座：
害羞腼腆，细致体贴，完美强迫症，虽然不断挑你毛病但经常默默在背后帮你摆平一切，遇见这样一个高要求的处女，你也要尽力成为一个完美的人哦。
天秤座：
高贵优雅，气度不凡，颜值还高，混迹江湖靠得是好人缘和一杆放的平的秤。遇见这样一位理性美的天秤，也能让你在相处中感觉到自在。
天蝎座：
高贵冷艳，神秘气质，不苟言笑，TA爱你的程度远比你看到的、想像的为多。遇见这样一只猜不透的蝎子，足以让你用一辈子去探索和感受。
射手座：
大方开朗，乐观坚强，不拘小节，喜欢探索和挑战，对自己的生活感到欣慰满足。 遇见这样一个乐观的射手，你也会变得对这世界充满希望的吧。
摩羯座
成熟稳重，沉着冷静，低调内敛，十足的务实派工作狂，却对感情有着格外专一的态度，遇见这样一位沉稳的摩羯，你将拥有的是一份细水流长的安稳。
水瓶座：
古灵精怪，脑洞大开，搞笑顽皮，撕不掉身上怪异的标签，用行动证明着自己的天马行空，遇见这样一位变化莫测的水瓶，你也要学会切换自身的模式哦。
双鱼座：
温婉大方，感情丰富，温柔体贴，生活中充满着情趣和惊喜，脑海中重复播放着经典偶像剧情节，遇见这样一位浪漫的双鱼，你要做好成为主角的准备啦。
白羊座：
纯真善良，热情似火，活力满满，拥有最最迷人的孩子气，遇见这么一个没心机的白羊，相信也可以让你卸下心防啦。
金牛座：
致雅高洁，勤俭节约，精打细算，可能看起来有点高傲，内心却拥有不凡的成熟气质，遇见这样一只固执的金牛，请你也一定要有坚持的信心。
双子座：
上知天文，下晓地理，能谈政史也能聊八卦，你肯定会为TA广泛的知性美所倾倒，遇见这样一位多变双子，一定会令你不断地活在惊喜之中。
巨蟹座：
体贴入微，柔情似水，呵护备至，他们的爱放在眼里，体现在生活的每一处里，遇见这样一位温柔的巨蟹，你将会有一个最温暖的依靠。
狮子座：
不俗的气质，强大的气场，王者的风范，天下万千美男美女却偏偏独宠你一人？！遇见这样一只大狮子，相信你的后半辈子一定‘衣食无忧’啦。
处女座：
害羞腼腆，细致体贴，完美强迫症，虽然不断挑你毛病但经常默默在背后帮你摆平一切，遇见这样一个高要求的处女，你也要尽力成为一个完美的人哦。
天秤座：
高贵优雅，气度不凡，颜值还高，混迹江湖靠得是好人缘和一杆放的平的秤。遇见这样一位理性美的天秤，也能让你在相处中感觉到自在。
天蝎座：
高贵冷艳，神秘气质，不苟言笑，TA爱你的程度远比你看到的、想像的为多。遇见这样一只猜不透的蝎子，足以让你用一辈子去探索和感受。
射手座：
大方开朗，乐观坚强，不拘小节，喜欢探索和挑战，对自己的生活感到欣慰满足。 遇见这样一个乐观的射手，你也会变得对这世界充满希望的吧。
摩羯座
成熟稳重，沉着冷静，低调内敛，十足的务实派工作狂，却对感情有着格外专一的态度，遇见这样一位沉稳的摩羯，你将拥有的是一份细水流长的安稳。
水瓶座：
古灵精怪，脑洞大开，搞笑顽皮，撕不掉身上怪异的标签，用行动证明着自己的天马行空，遇见这样一位变化莫测的水瓶，你也要学会切换自身的模式哦。
双鱼座：
温婉大方，感情丰富，温柔体贴，生活中充满着情趣和惊喜，脑海中重复播放着经典偶像剧情节，遇见这样一位浪漫的双鱼，你要做好成为主角的准备啦。
✋热门推荐